Света Гончарова - Источник сил для уставшей мамы

Просто сделайте это! Это ваша жизнь, и вы не животное. Вы – человек, вы можете выбирать делать то, что правильно, а не то, что легко! Вы можете не слушать свою внутреннюю вредину. Вы МОЖЕТЕ кормить и питать свое лучшее Я.

В жизни есть две самых сильных боли: боль дисциплины и боль сожаления. Дисциплина весит килограммы, сожаление – тонны. Так что выбирайте сами!

Ну и еще, давайте помнить о законе энтропии. Это значит, что для поддержания порядка нужно прикладывать осознанные усилия, потому что естественное течение вещей, как раз, противоположно.

Хорошие привычки не появляются сами по себе. Их нужно осознанно приобретать. Нужно учить себя действовать определенным образом. Плохие привычки не исчезают сами по себе, их нужно заменить хорошими привычками.

Работайте над собой! Выбирайте привычки осознанно! Вы и ваша жизнь – стоите этого!

И скажу вам по секрету: чем больше учишься ЖИТЬ ПРАВИЛЬНО, тем больше удовольствия и счастья от этого получаешь. Поэтому чем дальше, тем проще меняться, приобретать новые полезные привычки и расти! Побеждает тот, кто не перестает пытаться!

Мы с вами учились и будем продолжать учиться заботиться о себе и регулярно восполнять свои силы. А это значит, что нам нужно будет делать не только приятные для себя вещи, но и сложные: менять режим дня, вставать и ложиться раньше, питаться здоровой пищей, переступать через свою гордыню и просить о помощи, составлять списки и планировать. Не всегда это будет даваться нам легко. Даже, скорее всего, будет НЕЛЕГКО. Но это, как вы знаете, не должно нас останавливать!

Давайте подведем итог того, что нужно для того, чтобы не сдаться и чтобы сохранить и приумножить результат после прочтения книги:

1. Помним, что откаты будут, и это нормально

• Готовимся к откату заранее, решаем, как будем «пережидать» это время (даем себе 1–2 дня остановки и перерыва от всех «усилий над собой», а потом возвращаемся к активным действиям).

• Для того чтобы откат не стал регрессом, ставим себе рамки для своего «расслабления» (помним, что остановка – это временное состояние, что нам нужно вернуться в строй и заряжаемся простыми и действенными способами).

2. Не слушаем «внутреннюю вредину», а вместо этого «кормим белого волка»

• Фильтруем «входящую информацию» (долой телевизор, соц-сети и новости целыми днями, привет хорошие книжки и умные передачи!).

• Находимся рядом с людьми, которые нас вдохновляют (уходим от обломщиков и находим друзей оптимистов).

• Обучаем других людей тому, чему мы сами хотим научиться (рассказываем «полезности» всем, кто готов нас слушать).

• Не останавливаемся и не сдаемся (заботимся о себе каждый день и наполняем свой источник сил регулярно. Делаем каждый день хотя бы один маленький шажок, но делаем обязательно)!

• Делаем то, что правильно, а не то, что легко (помним о проактивности и о том, что мы всегда можем выбирать свою реакцию).

Итак, давайте разберемся, что именно вам нужно сделать, чтобы сохранить и приумножить результат после прочтения книги. Для этого ответьте на такие вопросы:

1. Какие откаты вы можете ожидать в ближайшее время?

2. Что может помочь вам как можно скорее вернуться в строй?

3. Что вам нужно сделать, чтобы «кормить белого волка»?

• Какие шаги вы предпримите относительно информации?

• Какие шаги вы предпримите относительно людей?

• Кому вы можете рассказать о «полезностях» из книги?

Буду рада, если вы поделитесь своими идеями на сайте книги: mamaenergy.org.

Я говорю вам «До свиданья!», но расставание не для нас

Дорогие мои читательницы! За месяц работы над книгой мы с вами стали почти родными… Спасибо вам за ваше внимание к моей книге, за вашу упорную работу над заданиями и за ваше небезразличие, прежде всего, к себе! Ведь, если вы сможете наполнить себя – вы сможете ОЧЕНЬ МНОГО отдать вашим детям, мужу, миру. Я верю, что с заботы о себе в вашей жизни начнутся чудесные перемены и для вас лично, и для ваших близких. Если ваш источник будет полон, то чудо, заложенное в вас Богом, раскроется этому миру во всей полноте.

Вы замечательны, вы прекрасны, вы уникальны! Вы так нужны своим семьям! Позаботьтесь о себе.

Мне очень не хочется с вами прощаться. Но сейчас наступает момент, когда вы должны самостоятельно осмыслить и опробовать в реальности все, чему я учила вас в книге. Вы должны почувствовать свои силы, должны ощутить вкус перемен, которые осуществили в своей жизни ВЫ САМИ (с Божьей помощью)!

Не бойтесь, перечитывайте книгу снова и снова. Останавливайтесь на тех заданиях, которые даются вам хуже всего, и пробуйте выполнять их снова. У вас все получится. Не сразу. Не за один день или месяц. Но получится обязательно! Вы больше уже никогда не будете такой, как раньше: унылой, уставшей и угрюмой мамой. Это в прошлом. Теперь вы будете всегда жить с полным источником сил. Вы уже знаете, как. И пусть Бог вам в этом поможет! Действуйте – и все получится.

Для того чтобы поддержать вас на пути позитивных перемен, я приглашаю вас на сайт книги: mamaenergy.org. Там вы сможете найти много таких же, как вы, «расцветающих» и учащихся заботиться о себе и своих семьях мам.

Если вам нужна еще более мощная поддержка, я также приглашаю вас на одноименный онлайн-тренинг «Источник сил для уставшей мамы». На тренинге мы сможем еще раз пройти все основные правила и приемы заботы о себе для мам и сразу же встроить их в жизнь. Кроме того, на этом обучении вы сможете пообщаться со мной напрямую. Жду вас тут: www.istochniksil.com.

Если вы еще не читали мою книгу «7 заповедей организованной мамы», то я очень рекомендую вам прочесть ее. Эта книга детально описывает мою систему тайм-менеджмента для мам. Забота о себе – это всего лишь первая заповедь для мам. Есть еще шесть! И все они очень важны, если вы хотите навести порядок с помощью вашего стиля жизни и успевать с детьми больше. Заказать книгу вы можете тут: 7mama.org.

Ага, и последнее! Вы можете:

• Смотреть мои материалы: https://www.youtube.com/user/ flymamainfovideo

• Слушать мои семинары: https://soundcloud.com/sveta-goncharova

• Общаться со мной лично: https://www.facebook.com/svepotter

Наша жизнь в наших руках, поэтому нам нельзя их опускать! Действуйте – и у вас обязательно будет позитивный результат!:) Бог вознаграждает упорных! В добрый путь, мои дорогие!

Искренне ваша, Света Гончарова

Эта книга стала плодом моей 4-х летней работы, в которой мне помогали много замечательных и важных для меня людей.

Первым человеком, который помог мне самой осознать важность заботы о себе стала моя близкая подруга Ира Збродская. Я очень хорошо помню, как холодным осенним вечером 2010 года я сидела с Ирой в кафе. Сидела постриженная почти налысо (ну вы уже знаете эту мою историю) и слушала, как Ира говорила мне: «Тебе нужно остановиться и отдохнуть! Позаботься наконец о себе…» Именно тогда эти слова упали в мое сердце и нашли для себя плодородную почву:). Спасибо тебе, дорогая моя Ира! Видишь во что вылился наш с тобой тогдашний разговор?!