Александр Свияш - Моделирование реальности. Подсказки на каждый день

Просто контроль без особых эмоций – дело нужное и важное. А вот контроль, сопровождающийся вашими гневными тирадами – это уже идеализация. И ведь что интересно – чем суровее вы объясняете этим тупым людишкам, что и как нужно делать, тем больше ошибок они совершают. Так что вам и вздохнуть свободно некогда. Нужно все время бдить.

Идеализация своего несовершенства.У большинства женщин и у многих мужчин есть устойчивое убеждение о том, что с ними что-то не в порядке. У всех все нормально, а они какие-то дефектные. Все время сомневаются, не могут принять окончательное решение. Обо всех заботятся, помогают, а себе – ни-ни, поскольку нехорошо это – о себе думать. Им вечно хочется быть хорошими для других, и из этого одни неприятности получаются. Отказать никому ни в чем не могут, поэтому все окружающие садятся им на шею. Эти люди никогда не могут попросить что-то для себя – недостойны. Вот для других – горы свернут! Они не могут защитить свои интересы – боятся других обидеть. Вечно они едят себя поедом, особенно если что-то не получилось сделать наилучшим образом (перфекционизм).

Узнаете себя? Есть у вас что-то из перечисленных признаков? Нету? Т. е. вы – полное совершенство? Тогда у вас, скорее всего, тоже есть идеализация, только она по другому называется.

Если вы сейчас просто сядете, наморщите лоб и зададите себе вопрос: «А какие у меня есть идеализации?», то вы явно что-то найдете. Это очень легко – просто нужно припомнить, по каким поводам вы годами или десятилетиями спорите (ругаетесь, возмущаетесь), вините себя или боретесь за свою личную правду преимущественно с близкими людьми – ведь именно они обычно являются разрушителями самых важных для вас ожиданий.

Вы устремляетесь на поиски мужа, желающего иметь от вас ребенка. А его все нет и нет… Как тут не возмутиться гнусной Жизнью, которая, как назло, обделяет вас любимым. А ваши подруги, которые и не собирались замуж, давно туда повыходили «по залету», некоторые уже развелись, а у вас все никак. Как тут не переживать? И ведь чем больше мучаешься по этому поводу, тем хуже все получается….

Вы – воспитывались в интеллигентной семье, где родители никогда не повышали голос друг на друга. И вы решили, что только таки должны разговаривать близкие люди, и никак иначе (идеализация отношений). Потом вас вдруг накрывает любовь, которая полностью парализует ваш Разум (за счет возбуждения) и выключает вашу способность реально оценить любимого. Когда через два года ваша страсть спадает, и Разум снова включается, то оказывается, что за это время вы вышли замуж и родили ребенка от полнейшего хама и матершинника. Вы припоминаете, что ваши родители что-то говорили вам на эту тему, но вы их не слушали. А сейчас уже поздно… И вы героически погружаетесь в молчаливое осуждение своего любимого (орать на него вам не позволяет ваше воспитание….). И никак не понимаете, почему из множества претендентов вы выбрали именно его? Где были ваши глаза???

Вы затеяли свой бизнес, и у вас все идет очень даже хорошо. И вы уверовали, что круче вас только звезды. (Помните, как один из известных бизнесменов заявил: «Если у тебя нет миллиарда долларов, то я с тобой даже разговаривать не буду». В смысле: что с чмом разговаривать?).

А потом вдруг разражается кризис, и ваш бизнес падает. И вы, невзирая на вашу крутизну, оказываетесь в одном ряду с тем самым чмом, на которое даже смотреть не хотели раньше. Ваша суперценная идея о ваших сверхспособностях разрушена, но нет никого, кто в этом виноват. Что интересно, если хорошо поработать со своими идеализациями, то можно снова вернуться туда, где вы были раньше. Только возвращаться туда нужно с другим набором внутренних убеждений, как понимаете.

Почему мы выбираем разрушителей наших ожиданий? Почему мы из множества людей притягиваем к себе тех, с кем потом придется героически бороться за свои идеалы? Девушка, которая любит чистоту, влюбляется в полного неряху. Мужчина, любящий свободу, находит жену с идеализацией контроля (и наоборот). Женщина, которая с детства ненавидит пьяниц, почему-то находит себе пьющего мужчину, и не один раз. И так далее.

Можно даже предсказывать, каким качествами будете обладать жених, если известны идеализации невесты, и наоборот. Они обязательно найдут друг друга среди множества мужчин и женщин. И вступят в яростную схватку, пытаясь вогнать прежде любимого человека в тот светлый образ, который существует в их воображении. Это называется «семейная жизнь».

Оказывается, обнаружить свою сверхценную идею не так просто, на этом пути пасуют самые рациональные умы. Мы всегда считаем свою идею естественной и правильной, и не замечаем, что другие люди относятся к ней по-другому. Точнее, мы это очень хорошо замечаем. Но мы не видим, как тупо и однообразно боремся за свою сверхценную идею, хотя эта борьба НЕ ПРИНОСИТ НИКАКОГО ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО РЕЗУЛЬТАТА очень долгое время.

В общем, чтобы идеализацию обнаружить, нужно месяц-два повести Дневник самонаблюдений (см. книгу «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности»).

Если вы будете записывать свои переживания, то через месяц вы просто начнете хохотать над своей глупостью – вы увидите, что все время наступаете на одни и те же грабли. Т. е. вы переживаете (накапливаете эмоциональные блоки) по одним и тем же поводам!

Внимание!Если вы думаете, что вы и без записей все хорошо обнаружите – не обольщайтесь. Когда у вас пойдет «пещерная» реакция, ваш Разум выключится, и весь ваш анализ пойдет побоку. А когда вы успокоитесь, то Разум срочно займется другими делами, и вы не сделаете правильных выводов. Это многократно проверено. Т. е. с помощью Дневника самонаблюдений через пару месяцев вы четко будете знать свой набор сверхценных идей. (В книгах «Улыбнись, пока не поздно» и «Разумный мир» приводится форма Дневника самонаблюдений).

Есть несложный прием, который рекомендуется использовать людям, испытывающим панический страх перед публичным выступлением. Это типичная идеализация своего несовершенства, сопровождающаяся мыслями типа: я боюсь выглядеть дебилом и доставить огорчение слушателям.

Рекомендуется прямо перед выступлением представить, что в зале сидят ТОЛЬКО младенцы-переростки. Все с сосками во рту, в сопливчиках, в подгузниках и памперсах, некоторые уже писаются. Или даже какаются, и вы даже ощущаете этот запах в зале. Смешно? Вы еще чего-то боитесь? Можно ли этот прием использовать в любых ситуациях? Можно, но не всегда получается. Например, если ваш ребенок где-то задерживается, и вы трясетесь от страха за него, то кого нужно представлять в памперсах и с соской во рту?