Джим Дорнан - Пианино на берегу

Вы хорошо готовите?

Вы можете петь?

У вас таланты художника?

Вы отличный заводила или можете приободрять других людей?

А может, вы ответственный, надежный, находчивый и честный человек?

Фокусируйтесь на том, что вы умеете делать. Фокусируйтесь на сферах, где вы чего-то добились. Фокусируйтесь на своих сильных качествах.

У каждого человека есть ЧТО-ТО, что он умеет делать. Найдите эту сферу и развивайте ее! Смотрите на себя как на человека, способного многого достичь, познать, совершить или сделать!

Вы также поймете, что ваша собственная самооценка сильно возрастет, если вы:

• Продолжаете следовать своей мечте, даже если другие вокруг вас сдаются.

• Мотивируете себя на движение вперед и начинаете делать небольшие шаги, когда вас посещает неуверенность в своих силах.

• Выражаете уважение по отношению к успеху окружающих, и они отвечают вам тем же.

• Преодолеваете страх, например, страх публичных выступлений или страх полета.

• Избавляетесь от вредных привычек, таких, как курение или переедание.

• Решаете свои проблемы самостоятельно.

• Делаете все добротно, даже если речь идет о небольших вещах.

Разработайте образец позитивного разговора с самим собой

Позитивный разговор с самим собой способен принести огромную пользу, когда вы занимаетесь развитием своей самооценки. Разрешите дать вам несколько практических советов.

Напишите три или четыре характеристики, к которым вы внутренне стремитесь, и читайте их каждый день, как присягу. Вы можете поместить эти надписи на зеркало в ванной, на ветровое стекло своей машины или на монитор вашего компьютера. Человеческое сознание работает по принципу МВМВ: «Мусор на входе - мусор на выходе». Если вы засорите свой ум страхами, негативной критикой или всякой ерундой, то и по отношению к себе вы будете испытывать страх, негатив или всякую ерунду! Если же вы используйте позитивные утверждения, то и к себе вы, вероятно, станете относиться положительно. Определите ваши ценные и сильные качества и фокусируйтесь на них каждый день. Г оворите себе вслух:

• Я целостная личность.

• Я верный и надежный.

• Я упорный и жизнерадостный.

• Я обладаю нежностью и сочувствием.

• Я решительный, оптимистичный и творческий человек.

• Я открыт и способен обучаться.

Если вам необходимо достичь развития в определенных сферах вашей жизни, то научитесь говорить об этих сферах, исходя из позитива:

• Я развиваю свою способность управлять своим гневом и ревностью.

• Я становлюсь более уверенным, решительным и оптимистичным.

• Я становлюсь лучше как муле и отец с каждым днем.

• Я становлюсь большим вдохновителем для людей.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ПО ПОВОДУ ПОЗИТИВНОГО РАЗГОВОРА С САМИМ СОБОЙ

Положительное мышление и позитивный разговор с самим собой обладают потенциальным недостатком, который нельзя игнорировать. Если мы пытаемся убедить себя в том, что мы самодостаточны во всех смыслах, то мы можем попасть в ловушку «самопоклонения». Каждый раз. когда человек думает о себе, что он «помер один», единственный «гений» вокруг или самый прекрасный или неотразимый человек в гуще людей, он пересекает черту по направлению к высокомерию и гордыне. Самоутверждение и позитивный разговор являются мощным и полезным инструментом до тех пор, пока вы не начнете поклоняться самим себе.

Мы ограничены в некотором роде, и это является хорошей причиной для того, чтобы открыто признать, что мы нуждаемся в окружающих людях.

Мы можем делать только определенное количество дел, и это хорошая причина для того, чтобы начать рассчитывать на других людей, к чьей помощи вы прибегаете.

Нам отпущено только определенное количество часов в день, и это хорошая причина для того, чтобы быть благодарным за то, что мы имеем и можем достичь.

Лично я уверен, что наиболее позитивная и благодарная самооценка заключается в следующем: мы созданы Богом, который любит нас и не совершает ошибок. Как когда-то заметил один знаменитый американский художник: «Бог не создает мусор!» Для меня - это значит, что Богунеобходимо воздать должное за то, кем я стал, так как Он изначально дал мне «сырой материал» для работы. И это Он дал мне время и возможность развить врожденные способности, хорошие отношения и свою личность. Я должен признать правду о том, что я не создал себя сам. Я могу только стремиться развить то, что было заложено в меня.

Позитивный разговор с самим собой позволяет нам сфокусироваться на мыслях о нашем потенциале для достижения успеха и на нашей потребности направлять свои силы на преодоление слабостей. Он не служит для убеждения себя в том, что мы - маленькие «божки» или в том, что мы стоим над кем-то. Если это происходит, то мы себе сделали намного больше вреда, чем пользы!

Фокусируемся на трех магических словах

Недавно я узнал об очень мощной концепции, работая согласно которой, любой человек может выработать сильную самооценку. Каждый день, когда вы просыпаетесь, сфокусируйтесь на следующих трех магических словах:

1. ПОЛЬЗА.В чем вы чувствуете свою ПОЛЕЗНОСТЬ? Начните с одной вещи, о которой вы знаете, что вы можете и умеете ее делать. Это может быть очень простая вещь, но вам стоит сфокусироваться лишь на одной этой вещи в начале дня.

2. БЛАГОДАРНОСТЬ.Чему вы БЛАГОДАРНЫ? Сфокусируйтесь на одной, как минимум, вещи каждый день, за которую вы искренне благодарны. Это может быть ваше крепкое здоровье, любовь кого-то из вашей семьи, навык, который вы получили, плохая привычка, с которой вы с успехом справляетесь, развивающееся позитивное отношение или возможность, которая открывается перед вами.

3. ЦЕЛЬ.Определите ЦЕЛЬ, которую вы сможете достичь в течение Дня. Подумайте над тем, что вы намерены завершить или сделать за грядущий день.

Видя себя полезным, вы, вероятнее всего, сможете сделать свою работу наилучшим образом и качественно.

Видя себя благодарным, вы, вероятнее всего, сможете отразить свое чувство сердечной благодарности остальным и создать более здоровые и великодушные отношения с другими.

Видя спою цель, вы, вероятнее всего, сможете распределить ваше время и энергию рациональнее.

Человек, который выполняет свою работу качественно, находится в хороших отношениях и является продуктивным, заканчивает свой день с чувством укрепленной самооценки!

Ограждайте себя от негатива

Вы всегда будете сталкиваться с людьми, которые будут «портить ваш праздник». Некоторые из них могут даже обладать «хорошими намерениями» и даже чувством ответственности, оправдывающим такое поведение! В жизни встречаются разные нигилисты, самопровозглашенные критики, «специалисты» и наглецы. Всегда будут какие-то люди, которые будут знать, что для вас лучше. Иногда даже те люди, которые любят вас и думают, что заботятся о вас, могут зарождать в вас чувство сомнения, говоря: «Ты с этим не справишься», «ты не лидер», «ты никогда до этого подобным не занимался», «помнишь, что произошло, когда ты в прошлый раз делал нечто подобное?» и еще хуже этого. Иногда люди, находящиеся очень близко к вам, могут подвергнуть ваше развитие риску только потому, что они опасаются изменений, потому, что их цели и ценности отличаются от ваших, или потому, что они боятся «потерять» отношения с вами, если вы станете слишком успешным.