Владимир Шемшук - Встреча с Кощеем Бессмертным. Практика бессмертия

С помощью таблицы 23 можно определить оптимальную конституцию своего организма, т.е. прежде всего вес, к которому надо стремиться, а с помощью тестов таблиц 20, 21 и 22, определить свой биологический возраст, который нужно снижать, подбирая соответствующие условия среды.

Чтобы практически выполнить все три условия, необходимо определить свой эндомиксионный цикл. Этот цикл имеется у всех организмов от одноклеточных до человека, он заключается в том, что периодически усвояемость пищи падает, и человек начинает худеть, после чего усвояемость снова приходит в норму. Для создания сбалансированного разнообразного меню на каждый день, лучше сначала взять стандартное меню, более-менее разнообразное, в котором каждый день состав и количество пищи остаётся одним и тем же. Одной и той же должна оставаться и деятельность. Исключение могут составлять дни физических нагрузок, когда приходится адекватно увеличивать количество принимаемой пищи. Ежедневно взвешиваясь утром и вечером в одно и то же время, можно будет определить свой эндомиксионный цикл. У пожилых людей он может быть смазан и нарушена его периодичность, но это говорит лишь о том, что за ним надо тщательно наблюдать и корректировать свой режим, пока он не придёт в норму.

После того, как вы определите продолжительность своего эндомиксионного цикла, вы можете внимательнее прислушиваться к желаниям своего организма, особенно к тому, что ваш организм хочет съесть. Вы можете просто вслушиваться в себя, а можете пе ред сном задать себе вопрос, что вы хотите, и во сне, как правило, приходит точный ответ. Записывая каждый день, что и сколько съедено, что вы делали и сколько ориентировочно истрачено энергии, какое было самочувствие и какая была погода (всё это делается для сравнения эндомиксионных циклов между собой), вы стараетесь добиться, чтобы последующие эндомиксионные циклы были похожи друг на друга, как две капли воды. Через несколько циклов вы опять можете провести корректировку своих желаний относительно своего меню питания, и так до тех пор, пока вы не придёте к состоянию внутренней гармонии, при котором не происходит увядания. Это состояние ни с чем не спутать – как только вы его достигнете, вы это сразу поймёте.

Седьмое условие бессмертияутверждает, что весовое соотношение химических веществ (витаминов, аминокислот, липидов, минеральных веществ) должно равняться среднестатистическому соотношению химических веществ, из которых состоит организм.

Для витаминов:

(А n:В n:С:Dn:E:F:K:Н:РР) пищи=

=(А n:В n:С:Dn:E:F:K:Н:РР) организма( 7а)

где:

A – каротины и ретинол;

B – витамины группы В;

C – аскорбиновая кислота;

D – эргокальцеферол;

E – токоферол;

F – витамины F;

K – витамины группы К;

Н – биотин;

РР – никотинамид;

n – номера витаминов, используемых в фар-

макологии.

То же условие, должно соблюдаться для аминокислот:

(Trp:Thr:Lys:Phe:Leu:Arg:His:Ile:Val:Met) пищи=

= (Trp:Thr:Lys:Phe:Leu:Arg:His:Ile:Val:Met) организма(7б)

где:

Trp – триптофан;

Thr – треонин;

Lys – лизин;

Phe – фенилаланин;

Leu – лейцин;

Arg – аргинин;

His – гистидин;

Ile – изолейцин;

Val – валин;

Met – метионин.

Здесь имеются в виду не только незаменимые, но и частично незаменимые аминокислоты.

Для жиров:

(L1:L2:...:Ln)пищи = (L1:L2:...:Ln)организма (7в)

где:

L – основные липиды;

n – номер липида по порядку.

К ним относятся: пальмитиновая кислота, стеариновая, олеиновая, линолевая, линолиновая и арахидоновая кислота; фосфоглицериды и сфинголипиды.

Для минеральных веществ:

(Ca:K:Na:Mg:Fe:Cl:P)пищи=

=(Ca:K:Na:Mg:Fe:Cl:P)организма (7г)

где:

Ca – кальций;

K – калий;

Na – натрий;

Mg – магний;

Fe – железо;

Cl – хлор;

P – фосфор.

Здесь приведены макроэлементы, содержащиеся в пище и составляющие основу организма.

Сложность в выполнении этого условия заключается в том, что, как правило, сам состав продуктов варьируется и очень зависит от почвы, на которой они были выращены. При достаточно разнообразном питании организм компенсирует этот дисбаланс. Ниже будет дана ещё одна рекомендация, как выполнить это условие. Нормы потребности человека в различных веществах приведены в таблицах 11, 12, 13, 14, 15, 17,18 скорректированные с данными ВОЗ и нашими вычислениями на основе таблиц советского физиолога В. Асатиане.

Значительно опасней, когда нарушено соотношение между принимаемой водой и сухим веществом пищи. Поскольку организм молодого человека на 75% состоит из воды, взрослого – на 60%, а у пожилых людей он падает до 42%, необходимо чётко соблюдать, чтобы в организм поступало воды с пищей не менее 75%. В случае же её нехватки будет происходить увядание человеческого организма. Из таблицы 25 видно, что общая сухая масса принимаемой пищи равна 630 граммам, т.е. за день человек должен потреблять не менее 2500 граммов воды. Учитывая, что с пищей поступает около литра воды, недостающие 1,5 литра чистой родниковой или дождевой воды, пропущенной через угольный фильтр, человек должен выпить, а это ещё 5-6 стаканов. 90% болезней у человека, как и процесс увядания есть результат пренебрежения водой в своём рационе.

Воспользовавшись таблицами 11, 12, 13, 14, 15, 17, 18 можно было бы составить стандартное меню питания для всех. Но это было бы большой ошибкой, поскольку у каждого человека свои сложившиеся вкусы, не все могут иметь доступ к обозначенным в меню продуктам, и у каждого своя индивидуальная потребность, постоянно меняющаяся в зависимости от многих факторов. Кроме химической потребности в веществах, у человека имеется более важная вкусовая потребность, которая не подлежит никаким расчётам.

Таблицы 17, 18 рассчитаны на стандартного человека, имеющего основной обмен 33,2 ккал/кг в сутки. Чтобы уметь ими пользоваться, необходимо исходить из того, что суточная потребность человека в белках определяется основным обменом и лежит в пределах от 60 до 100 г в день. Для определения потребности своего собственного организма, нужно, во-первых, учитывать, что соотношение белков и жиров в молодом организме составляет 1:1, во-вторых, необходимо освободить три дня от всяких дел, чтобы можно было в течение трёх дней пролежать без движений, питаясь только животной пищей. Начинать надо с минимума белков и контролировать свой вес утром и вечером. Как только вы найдёте, при каком количестве белка ваш вес не уменьшается, вы определите потребность своего организма в белках и жирах (т.е. ваш основной обмен). Например, он оказался равным 1080 ккал. Тогда согласно «жизненному соотношению», вам надо истратить ещё: