Маргарита Шушунова - Три весны и золотая осень женщины. Книга о женском здоровье

А зачем все это вам? Лучше для хорошего настроения поставьте поближе к себе горшок с хлорофитумом хохлатым, причем лучше в то место, где отдыхаете. Ну а если вы человек для людей, то работайте вместе с этим цветком, чтобы и другим людям рядом с вами было хорошо.

Кстати, существует много растений, способных поднять настроение, укрепить иммунитет и сохранить молодость. Поинтересуйтесь ниже нарисованной таблицей. Этих растений, конечно, гораздо больше.

Сосна растет почти везде на территории России, отдайте ей должное. А береза – это символ России.

В настоящее время наша медицина обратилась к Востоку. Правда, еще очень осторожно. Мой путь, как врача, другой. Отсюда опыт и другие понятия о лечении и, самое главное, о профилактике. В основу любой профилактики входят изучение себя как личности и изучение своего собственного тела. И китайская гимнастика цигун очень соответствует такому мышлению.

Я стала изучать ее с 1987 года. Посетив несколько семинаров, на которых преподавали и наши отечественные, и китайские преподаватели, я стала вносить в курс лечения пациентов отдельные элементы цигун. Результат не замедлил о себе заявить. Просто, легко и помогает! Так что же такое цигун? Попробуем разобраться.

Ци (чи, ки) – энергия, гуна – дыхание, то есть дыхательная гимнастика, или энергия дыхания. Это целая наука, имеющая свои ответвления.

Существует три составляющих цигун:

1) регулирование психики (сознания), отсюда контроль за мыслями, спокойствие духа, ровное, умиротворенное состояние;

2) регулировка дыхания, которая также способствует более тонкому питанию органов и систем;

3) возможность регулировать свое тело, делая его более легким, естественным, эстетичным, способствует снятию мышечного напряжения.

Предполагается, что одним из направлений медицины в XXI веке будет цигун, так как он помогает сохранить равновесие между человеком и внешней средой, помогает излечить многие тяжелые болезни. А что касается профилактики, то проще и полезнее, наверное, трудно сыскать. Возможно, исключением будет наша русская баня. Но она возможна один-два раза в неделю, а занятия цигун можно делать ежедневно. 5—10 минут – и вы достигнете состояние умиротворения. Поверьте автору этих строк. Однако для занятий цигун есть свои правила.

1. Нельзя заниматься после физической работы, в том числе и тяжелых гимнастических упражнений.

2. Нельзя заниматься сразу после еды или натощак.

3. Отказаться от вредных привычек, сыроедения, холодных, острых, кислых блюд.

4. Половая жизнь должна быть умеренной.

5. Нельзя заниматься при сильном возбуждении (бурная радость вредит сердцу, гнев – печени, обеспокоенность – селезенке, огорчения – легким, страх – почкам).

6. Нельзя заниматься во время грозы, на сквозняке, под прямыми солнечными лучами. При несвежем воздухе.

7. Необходимо стараться ни о чем плохом не думать.

8. Одежда должна быть свободной.

9. Нельзя прерывать занятия в середине.

10. По окончании занятия нельзя садиться на землю или камень.

11. В цигун важна последовательность и настойчивость.

12. Нельзя чрезмерно отдавать себя упражнениям.

В цигун очень важно расслабление не только тела, но и мыслей. Лучше всего начинать расслабление, мысленно разделив тело на части – голова, руки, туловище, ноги. Расслабление проводить сверху вниз, одновременно произнося: «Расслабляюсь». Каждое упражнение длится 1—2 минуты.

По древней китайской медицине, жизнь человека образована энергией (ци) Неба, Земли и Родителей. Кроме того, в человеке есть два противоположных начала – инь (женское) и ян (мужское). Они не могут существовать друг без друга. Эти два начала постоянно дополняют, изменяют друг друга. Когда ребенок маленький, его пол почти себя не проявляет. Когда начинает функционировать гормональная функция половой системы, пол начинает о себе заявлять иногда мягко, иногда агрессивно. И даже когда закончится полностью половое созревание, о некоторых юношах можно сказать, что несколько преобладает женское начало, и совсем противоположное о девушках.

Преобладание того или иного начала может формировать и характер – более женский или мужской.

И здесь играет большую роль правильное, адекватное этому ребенку воспитание.

Я предлагаю вам еще одну таблицу. Проанализируйте себя, свой характер с ее точки зрения. Этот анализ поможет понять и себя, и то, чем вы будете заниматься (я надеюсь).

По теории Древнего Востока космические первоэлементы – это земля, вода, огонь, металл, дерево. В индийской философии прибавляется сознание как шестой элемент. В окружающем нас мире, макрокосмосе, человек является его отражением как микрокосмос и состоит из тех же пяти элементов, как и вся природа, отличаясь от нее только разумом (сознанием).

Хотя иногда возникают сомнения по поводу разума человека и животного, особенно высоко стоящего на лестнице развития мира. Дельфин – один из этих примеров. Лично у меня не поворачивается язык назвать его животным. Они даже исцеляют человека. Что касается древней китайской медицины, то у них свое понимание микро– и макрокосмоса.

Все наши органы также связаны с этими первоэлементами. С чего начинается жизнь человека – первый вдох (ветер). Откуда приходит солнце – с востока (энергия жизни). Начинается рост (дерево), когда благоухает, оживает вся природа весной (цвет зеленый).

А если мы возьмем средний возраст человека, ближе к 60 годам, – это элемент металл. Свойства его – чистота, хрупкость, стройность, легкость. Да, уже прошла юность, расцвет, воспоминания об этих отрезках жизни могут быть горькие, идет увядание тела, появилась сухость кожи, слизистых. Но ведь это не конец. Этот период может затянуться на долгие-долгие годы, если вы себе поможете и поверите, что следующий отрезок жизни может быть очень интересным и очень длительным.