С. Цвелёв (Орис Орис) - Путь каратэ – от ученика до Мастера. Том 2

Сила реакции способствует более резкому проведению блока. Кулак этой руки в начале движения смотрит вниз, а в конце – вверх. Локоть ее, после соприкосновения с бедром, прижимается к нему сильнее и продолжает двигаться по нему как можно дальше назад за спину. В среднем положении ладонь реверсной руки проходит над предплечьем блокирующей руки.

Огромную роль в проведении не только этой защиты, но и почти всех приемов КАРАТЭ, играет момент вращения бедрами . Умение вовремя и правильно включить силу бедер в блок или удар может оказать решающее воздействие на эффективность защиты или атаки. Без этого не может быть и речи о необходимой быстроте, силе и резкости . В данной защите вращение бедром против часовой стрелки дает толчок для проведения блока правой рукой, а по часовой стрелке – левой рукой. Корпус находится в положении ХАНМИ.

Рука, проводящая защиту, начинает свой путь от бедра. Сжатый кулак в этом положении расположен ладонью вверх. Локоть до тех пор, пока не выйдет за пределы бедра, скользит по нему. В среднем положении (под реверсной рукой) рука расположена вовнутрь и далее продолжает вращаться вокруг своей оси. В момент касания руки противника кулак расположен ладонью наружу. Старайтесь ударить по атакующей руке относительно далеко от своей головы и, не прекращая вращать предплечьем, отведите удар вверх над головой.

Если противник находится слишком близко, и вы не располагаете ни временем, ни местом в пространстве для проведения вышеописанного блока, то в этом случае можно просто очень быстро и сильно поднять предплечье прямо вверх, быстро поворачивая его при этом.

Если вы превосходите противника по силе и технике, то необязательно возвращать предплечье по дуге ко лбу после того, как удар был нейтрализован. Траектория предплечья может продолжаться дальше вверх и вперед. Но безопаснее все же вести блокирующую руку по дуге.

Станьте в левостороннюю переднюю стойку " ХИДАРИ 3ЕНКУТСУ-ДАЧИ ", развернув бедра и плечи прямо вперед.

Подняв правое предплечье до уровня лба, раскройте ладонь наружу. Левый кулак ладонью вверх находится на левом бедре.

Одновременно с вращением бедер по часовой стрелке, начинайте отводить правую руку к правому бедру, а левое предплечье, разворачивая кулак наружу, поднимайте до уровня лба. Траектория движения левой руки находится снаружи от правой, которая над бедром сжимается в кулак ладонью вверх. В этом положении туловище находится в ХАНМИ ( боком к противнику ).

Вращая бедра против часовой стрелки, вернитесь в исходную позицию. Отрабатывайте все движение, меняя блокирующие руки.

После этого из положения левосторонней передней стойки скользните левой ногой назад, проделав блок левой рукой. Возвращаясь в исходное положение, проведите блок правой рукой .

После отработки из этой стойки отрабатывайте защиту с шагом назад из положения правосторонней стойки .

Переходите к отработке блока с движением вперед, тщательно следя за выполнением всех пунктов техники.

Отработка блока от удара рукой в лицо в передвижении назад.

Не расслабляйте свой кулак, особенно в момент блокировки. Чтобы блок не был вялым и слабым, напрягите мышцы брюшного пресса, передав их напряжение широчайшим мышцам спины, дельтовидным и затем уже мышцам блокирующей руки в виде волнообразного потока силы. Не забывайте, что этому потоку обязательно должен предшествовать резкий толчок вращающихся бедер .

Угол между плечом и предплечьем блокирующей руки во время ее поднимания должен быть прямым . Другая рука отдергивается в положение над бедром.На протяжении всего пути оба предплечья поворачиваются вокруг оси в противоположных направлениях . Проходя на уровне подбородка, они должны пересечься.Блокирующая рука всегда снаружи.

Оба локтя, проходя вдоль бедер, должны тесно соприкасаться с ними . От начала и до конца локоть движется по окружности ив момент завершения защиты находится ниже кисти, на высоте уха и как можно ближе к нему .

Все время держите локоть согнутым. Напрягайте мышцы запястья и предплечья.

Защищайтесь так, как будто вы намерены вогнать предплечье в кость руки противника.

ОШИБКИ:

– В момент защиты плечо и предплечье блокирующей руки образуют очень большой угол.

– Корпус во время блока ушел чересчур вперед. Теряется равновесие.

– Плечо и предплечье образуют между собой острый угол.

После проведения защиты, при условии, что бедра вращались верно, после достижения предельного напряжения в области живота автоматически происходит их обратное "раскручивание", способствующее более быстрому и сильному проведению контратаки. Сила этого обратного вращения идет теперь от бедер к плечам, предплечью и, усиливаясь за счет мышц плечевого пояса, "выливается" через кулак в тело противника в виде мощного контрудара. Заметим, что если начало защиты имело разницу во времени движения реверсной и блокирующей рук , то после ее проведения обе руки заканчивают движение одновременно.

ОШИБКИ:

– Не отводите блокирующее предплечье слишком далеко от головы. Удар противника может достигнуть цели.

– Не держите предплечье слишком близко к голове. Блок теряет свою эффективность, как и в случае слишком низкой защиты.