Эдуард Суть - Орлом в Небо. Практика

Это упражнение можно выполнять в любое время, но желательно (у меня так) с утра. Это может быть после утренней практики медитации или цигун или до неё. Также полезно уделить ему минуту перед важным выступлением или важной встречей, поскольку оно добавит вам силы и, так сказать, внутреннего адреналина.

Утреннее упражнение для тонуса с активацией манипура-чакры

1. Встаньте прямо в естественную позу с опущенными руками.

2. Делая вдох, поднимайте обе руки вверх до уровня ушей, одновременно сжимая их в кулаки.

3. Сделайте резкий выдох и резко махните руками вниз, разжимая кулаки. Это движение должно пониматься так, что, делая мах руками вниз, вы как бы выбрасываете вниз всё ненужное. Во время этого движения крикните «Я полон сил!», если вы мужчина, и «Я полна сил!», если вы женщина.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.