Дон Колберт - Смертельные эмоции

Встречаясь с новыми людьми или оказавшись в незнакомой обстановке, они тушуются и стараются держаться в тени.

Подчас люди, которые подавляют свои чувства, занимают циничную позицию по отношению к окружающему миру — критикуют все и вся, иронизируют, обесценивают важные понятия, достигая в этом большого мастерства. Цинизм помогает им избежать ощущения отверженности, обиды и других тяжелых переживаний, поскольку таким образом они отвлекают собственное внимание от самих себя и от своих внутренних проблем.

На первый взгляд, связь между подавленными чувствами и сексуальной распущенностью не видна. Однако многие люди с заниженной самооценкой изо всех сил стараются угодить другим и тем самым заслужить любовь. Они ищут любви не там, где ее можно получить, и не у тех, кто способен ее дать. Беспорядочная половая жизнь часто характерна для людей, в детстве недолюбленных: став взрослыми, они отчаянно стараются создать себе атмосферу защищенности и тепла. Причиной беспорядочных половых связей может также стать неосознанное желание «взять реванш» после распада брака.

Спросите себя:

• Не чрезмерна ли моя реакция на повседневные мелочи жизни? Бывает ли, что, услышав какую-то песню, я плачу? Не тревожит ли и не смущает ли меня запах каких–то духов?

• Не мучают ли меня воспоминания или ночные кошмары, связанные с тяжелыми событиями прошлого, — например, насилием или разводом?

• Бывает ли, что я, увидев какого–то человека или фотографию, вдруг вспыхиваю, цепенею или испытываю глубокую грусть?

Имейте в виду: если в ответ на умеренные раздражители вы испытываете сильные чувства, значит, они хотят вам о чем–то сообщить. Одна моя пациентка рассказала мне, что ее приводил в ярость запах мяты. Тяжелее всего ей приходилось на Рождество — запах мятных леденцов (традиционных американских сладостей) преследовал ее повсюду. В чем же было дело? Рассказывая о своей жизни, эта женщина вдруг вспомнила, что в детстве регулярно подвергалась сексуальным домогательствам со стороны дяди. Всякий раз он приставал к ней в гостиной. Девочка отводила взгляд, чтобы ничего не видеть, и смотрела лишь на горшочек с мятой, который стоял на столике рядом с диваном. Неудивительно, что запах мяты пробуждал в ней глубоко запрятанные чувства: гнев, горечь и негодование.

Исследователи взаимосвязи между душевным и физическим состоянием обнаружили, что чем тяжелее чувства, которые человек подавляет, тем более разрушительным оказывается их действие, когда они вырываются наружу.

Обычно тяжелые травмы (сексуальное, эмоциональное и/или физическое насилие, публичное унижение или полное отвержение), которые в детстве вызвали сильнейшие гневные чувства, дают о себе знать много позже, причем самыми неистовыми проявлениями. Это может быть насилие по отношению к окружающим или жуткие кошмары, которые не дают человеку спать. Бывает, что гнев выходит нескончаемыми потоками слез, а иногда выражается в безумном поведении, например, диких криках или самоистязании.

Тяжелые чувства, которые дети стремятся подавить, могут быть также вызваны:

• Депрессией или длительной болезнью одного из родителей. В этих обстоятельствах ребенок не чувствует себя в безопасности, ему страшно. Где–то глубоко в сердце рождается злость из–за того, что родители не могут позаботиться о его насущных нуждах.

• Условиями, рождающими страх и тревогу. К ним относятся: война или откровенные разговоры о войне, насилии и терроризме, показ тяжелых сцен; развод или разъезд родителей; нищета; частые переезды. Ребенок ощущает неуверенность и страх. Мир вокруг него полон угроз. Он испытывает гнев на родителей за то, что они не могут его защитить.

• Алкоголизмом или наркоманией родителей. Ребенок воспринимает порок мамы или папы как неспособность обеспечить ему надежное и спокойное место в мире.

• Крайней жесткостью воспитания, излишней строгостью, отсутствием тепла и любви. Ребенок ощущает себя отверженным, плохим. В ответ зарождается гнев.

Чувства, загнанные внутрь, ищут выхода. Такова природа эмоций — их нужно прочувствовать и выразить. Если же человек подавляет чувства, то они ищут выхода с еще большей силой. И подсознанию, чтобы удержать их под спудом, приходится работать все более энергично.

Чувства не умирают. Мы пытаемся похоронить и забыть их, но нельзя похоронить то, что еще живо. Вы когда–нибудь наполняли водой большую емкость? Так и с эмоциями: мы ведрами выливаем в наше сердце негативные чувства, пока оно не наполнится до краев. Тогда, чтобы поток гнева хлынул через край, достаточно последней капли — маленькой неприятности. Чтобы рассвирепеть, человеку, который долгое время подавлял тяжелые чувства — особенно гнев и враждебность — нужно совсем немного. Кто–то подрезал его на дороге, кто–то отпустил в его адрес невинную шутку, кто–то случайно с ним не поздоровался — все эти мелочи жизни воспринимаются им как оскорбление и вызывают совершенно не соответствующий ситуации взрыв негодования.

Что происходит в норме, когда человек злится или пугается? При адекватной реакции лицевые мышцы напрягаются, все тело каменеет, как будто в столбняке. Это естественная физиологическая реакция на страх. Тело собирается — все в нем готовится «драться или бежать». Если нам причиняют боль, мы вскрикиваем: «Ой!» — сообщая миру, что нам больно.

А что происходит, когда мы подавляем страх, гнев или боль? Мы тоже ощущаем естественное напряжение, только это напряжение направлено вовнутрь. Нервная система передает это напряжение мышцам. Крик боли или страха заглушается — на время. И вот наступает час, когда мы просыпаемся с одеревеневшей шеей или не можем разогнуть поясницу. Вот тогда–то и раздается тот самый отложенный вопль — Ой! Наконец–то он нашел выход.

Почему гнев становится, по сути, подсознательной автоматической реакцией? Ответ на этот вопрос дает учение выдающегося русского физиолога И.П. Павлова об условных рефлексах. Дело в том, что, проходя через повторяющиеся жизненные ситуации, мы обучаемся гневу.

Я заметил, что детство, когда мы в основном и привыкаем подавлять эмоции, в то же время является и самым эмоционально насыщенным периодом. Дети все время попадают в ситуации, которые вызывают у них те или иные сильные чувства. А в наши дни уроки гнева и страха преподают ребенку даже мультики для дошколят, уже не говоря о боевиках, которыми занято самое лучшее эфирное время. Средства массовой информации учат нас, что в жизни нужно уметь заводиться с пол–оборота. Мгновенно принимать решение, молниеносно и остроумно отвечать на любой вызов.