Алишер Отабаев - Раскрой свой потенциал. Рабочая книга для немедленных результатов

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

После написания истории успеха, вам необходимо из нее взять цели и расписать их на временные промежутки. На год, месяц, неделю. Это нужно делать обязательно, если вы хотите реализовать свою историю успеха.

Здесь я вам предлагаю самый эффективный метод управления целями, который уже доказал свою результативность.

Еще важный момент, без которого многие люди откладывают дела на потом, они думают, что будет время к ним вернуться позже. Как показало исследование Оксфордского университета, который провели в 2001 году. Возвращаются к отложенным делам вовремя только 18% людей.

И все потому что у людей нет состояния «должен». У них есть состояние «надо». Вам может показаться, что это совсем малое отличие, но на самом деле отличие кардинальное. Когда человек говорит себе просто «надо», он откладывает на завтра, на послезавтра, но это время никогда не наступает.

В этом случае отлично работает «должен». Когда вы понимаете, что если вы это не сделаете, ваша жизнь рухнет на месте, что вас просто пристрелят. Представьте, что к виску приставили пистолет – либо сделай, либо умри. У человека сразу появляется время, и желание, и мотивация. Именно это и есть отличие. Когда человек делает прямо сейчас, у него состояние «должен», иначе он пропал. Либо надо сделать, потому что это надо сделать. Или не надо. Я подумаю, сделать мне это или не сделать. Вам нужно переключить свое состояние с «надо» на «должен».

Первый инструмент, это создание негативной эмоции, связанной с тем, что вы это не сделаете. Вам необходимо связать страдание к вашему неделанию и тогда вы сдвинетесь с мертвой точки. Давайте сделаем все практически.

Напишите подробно, что будет, если вы не реализуете свою историю успеха. Можете приукрашивать, но самое главное, чтобы вы почувствовали эмоции страдания, чтобы это было максимально дискомфортно для вас.

(Например, я перестану себя уважать, останусь на улице, дети возненавидят, уйдет любимый человек и т.д.)

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

И что будет, если вы этого добьетесь, насколько будет все хорошо. Это будет эмоция удовлетворения. Вы достигли того, чего хотели, и вся история успеха реализовалась. Пишите об эмоциях, о приятных переживаниях и о том, что для вас действительно важно.

(Например, больше не надо работать, ведь сейчас я занимаюсь любимым делом; дети счастливы, и я получаю максимальное удовольствие от жизни и т.д.)

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Свой личный пример

Мне было необходимо начать тренироваться и выполнять физические упражнения, но заставить себя я никак не мог. Затем я вспомнил об этой системе и решил проработать свою мотивацию. Я ответил на эти 2 вопроса. И вот, что у меня получилось:

Что будет, если я не буду тренироваться?

Я стану толстым, непривлекательным, девушки не будут обращать на меня внимания, стану болеть, рано начнутся проблемы со здоровьем, начну тратить большие деньги на здоровье, стану обузой семьи, перестану удовлетворять свою девушку, и я потеряю жизнь напрасно. Тем самым наибольшее страдание для меня, выглядеть непривлекательным, быть осмеянным, потому что это удары по самолюбию и самоуважению.

Что будет если я стану тренироваться?

Я буду красивым, энергичным, подтянутым, противоположный пол будет ко мне тянуться, всегда буду в тонусе, забуду о болях по всему телу, буду более счастливым и позитивным, никогда не будет проблем в сексе и смогу даже претендовать на роль в фильме.

В результате ответов я создал сильную ассоциацию, и у меня нет вопросов, могу я это сделать или нет. Я просто беру это и делаю. Потому что у меня теперь есть «должен», а не «надо». Не смотря на то, что нужно вставать раньше каждое утро.