Светлана Кузина - Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя

…Днем я приехала на похороны своего отца. Ночь пришлось провести в аэропорту, следующую ночь – у гроба родителя. После похорон уснула как убитая. И вот часа в три ночи я почему-то открыла глаза, причем чувствовала себя бодро – усталости как не бывало. Лежу на спине и ощущаю невероятное – я не могу двинуть ни рукой, ни ногой! Рта не могу открыть, чтобы кого-то позвать на помощь. Как будто кто-то тяжелый и невидимый давит мне на грудь. А прямо перед собой, то есть под потолком, я вижу… себя. Точнее – свою некую воздушную оболочку желтого цвета (вспомните, что и у Кирсана Илюмжинова инопланетяне такого же цвета). Так мое второе «я» парило под потолком в горизонтальном положении несколько минут, которые мне показались вечностью. Потом «я» стала двигаться, причем своей прозрачной «ногой» задела угол шкафа, хотя, лежащая в реальности на постели, даже удивилась, что не почувствовала боли. Затем моя желтая оболочка ногами вперед (!) – это меня испугало больше всего почему-то – поплыла к двери. И тут я начала вспоминать молитвы (хорошо, что мысли не застопорились) и просить всех святых дать немного пожить, совсем чуть-чуть, чтобы дочь на ноги поставить. Просила, в общем, отсрочки Божьего суда и неимоверными усилиями пыталась поднять правую руку ко лбу, чтобы перекреститься. И тут – о, Боги, спасибо! – меня отпустило. Тогда подумала, что на небесах услышали мои молитвы и дали мне шанс. Я неистово, еще лежа постели, несколько раз перекрестилась. Повернулась со спины на бок и быстро уснула вновь.

Утром все рассказала своим домашним, они поохали, но пожали плечами – ни с кем подобного не случалось. А с коллегами по работе пережитым не поделилась – побоялась, что зачислят в «городские сумасшедшие». Для себя решила, что столкнулась с чем-то запредельным: домовым или духом покойного отца, который, может, на меня за что-то обиделся, к примеру, и захотел наказать. И уже спустя пару лет после этого случая я, готовясь к интервью с сомнологами, наткнулась на точно такое же описание своего необычного опыта – все симптомы совпадали точь-в-точь.

Сонный паралич (сонный ступор) – состояние, когда паралич мышц наступает до засыпания или после пробуждения. Это состояние обратно сомнамбулизму, когда паралич мышц не наступает во сне. Паралич всего тела обычно сопровождается чувством ужаса, однако при частых сонных параличах некоторые люди привыкают к этому состоянию и переносят вполне спокойно. Позвать на помощь или вообще что-то произнести невозможно.

Физиологически подобное состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы «быстрого сна». Паралич фазы быстрого сна препятствует совершению человеком действий во время сна. В свою очередь, во время сонного ступора мозг просыпается от фазы «быстрого сна», но паралич тела сохраняется на протяжении некоторого времени.

Сонный паралич обычно продолжается от нескольких секунд до двух минут. Он неприятен, но, по современным представлениям, безвреден. Страх впасть в летаргический сон, умереть или сойти с ума, который часто испытывают спящие люди, безоснователен.

Иногда возникают так называемые «мухи», то есть явление, когда ощущение звукового колебания (вероятно, иллюзия или галлюцинация) в ушах вдруг резко проявляется в виде усиления акустического спектра и громкости. Плавно переходят в «белый шум» с преобладанием своеобразного «писка», который может услышать любой человек в состоянии бодрствования в тишине, однако в менее выраженной форме. К счастью, я никаких звуков не слышала.

Наиболее распространенные симптомы, кроме паралича всего тела, чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затрудненное дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте). Некоторые при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения – голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные – люди или призраки в комнате. (Я сама была «призраком»!)

Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (я проснулась обездвиженной на спине!) в несколько раз чаще, чем в других позах. Это явление может происходить при нарушениях режима сна, особенно если такие нарушения случаются редко. Сонный паралич может сопровождать другие расстройства сна, например, нарколепсию, катаплексию и сомнамбулизм.

Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает, тем более если пробуждение происходит резко.

Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность – например, начинают считать или обдумывать что-либо (вспомните – я начала молиться!). Еще можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно. Избегнуть этого состояния можно простым способом – соблюдать регулярный полноценный режим сна.

Сонный паралич испытывает хотя бы раз в жизни 20–40 % населения.

В группу риска входят:

– люди с нестандартной, внушаемой, или же слабой психикой;

– люди, сознание которых чаще пребывает «внутри себя» (интроверты);

– люди в состоянии чрезмерной усталости (это как раз мой случай!).

В народе этот ночной феномен удушья даже получил пугающее название «синдром старой ведьмы». По поверьям, в эти моменты жертва чувствует, что сверху на нее наваливается что-то очень тяжелое и не дает дышать, будто душит. Очнувшись, люди затем часто рассказывают об ощущении присутствия кого-то злобного, опасного, страшного. И у них надолго остается чувство сильного страха и паники. Кто же может так жестоко пошутить над спящим человеком? Конечно, старая колдунья. Или – домовой, который, согласно поверьям, вскакивает человеку на грудь с целью «предупредить либо о добре, либо о худе».

Исследователи уверены, что и средневековые истории о нападениях инкубов – злых духов, овладевающих, как считалось, спящими женщинами и вступающих с ними в интимную связь, – скорее всего, явились результатом фантастически переосмысленного опыта того же сонного паралича.

Сомнологи советуют: когда вы почувствовали сонный паралич, первым делом надо расслабиться. И постараться без страха наблюдать за тем, что происходит с вами. Во всяком случае, это действительно редкое необычное зрелище, которое дарит нам уставший или напряженный мозг. Но сонный паралич – это еще и сигнал срочно сделать что-то с вашей жизнью.