Олеся Живайкина - Лучший сонник для девчонок

К этой группе относятся кошмары, вызванные какими-то внешними раздражителями (громкими звуками, резкими толчками, ярким светом и т. д.) или физиологическими факторами (духотой, неудобной позой спящего или его полным желудком). Как ты догадываешься, в этом случае мозг просто реагирует на все происходящее: ты сама можешь быть погружена в глубокий сон, однако это вовсе не свидетельствует о том, что ты на все закрываешь глаза, совсем наоборот. Вот и получается, что внешние и внутренние раздражители органично вливаются в твой сон, превращая его в кошмар, и уже он тебя будит.

Между звуком (вспышкой яркого света, острой болью в затекших мышцах и т. д.) и твоим пробуждением может пройти не больше 2 с, однако этого времени вполне достаточно, чтобы ты успела увидеть длинный и полный драматических событий кошмар.

В принципе кошмары этой группы время от времени настигают всех людей, так как они являются прямым следствием напряженной дневной деятельности. Иногда это работа, освободиться от которой не удается даже во сне, но это вовсе не обязательно.

У подростков очень часто бывают такие кошмары, и не последнюю роль здесь играют компьютеры, электронные игры, телевизор.

Естественно, лучший способ не допустить возникновения такого страшного видения во сне – это не засиживаться за компьютером или не слишком долго смотреть телевизор. Но мы прекрасно понимаем, что на практике очень трудно заставить себя не делать то, что нам действительно хочется делать и что вредно для нашего здоровья. Впрочем, если кошмары повторяются, то страдающему от них человеку так или иначе придется задуматься над распорядком своего дня, образом своей жизни.

Как понять, что кошмар вызван перенапряжением? Очень легко: как правило, он тесно связан с той деятельностью, которой последнее время ты так усиленно занимаешься.

Иногда кошмары бывают вызваны началом недомогания, т. е. являются своеобразными сигналами SOS, говорят об опасности, которая тебе грозит. Разумеется, польза подобных ночных видений налицо, однако она не так очевидна, как хотелось бы, а все потому, что мы не обращаем внимания на свои сны и не хотим расшифровывать кошмары, нам они кажутся просто страшными снами, не более. Но знающему человеку они могут многое поведать о состоянии организма и даже помочь предупредить какое-то заболевание.

Как отличить кошмары, связанные со здоровьем, от всех прочих, ведь их, как мы отметили, не так уж и мало? Очень просто – кошмары «группы здоровья» время от времени повторяются, мотив в них всегда один и тот же; фон и действующие лица могут быть разными, но печальный результат известен: или ты задыхаешься, или проваливаешься куда-нибудь, или тонешь и т. д. Иначе говоря, эти кошмары от других отличают регулярность, повторяющийся мотив и – это тоже немаловажно! – физическое недомогание, боль, неудобство, которые ты обязательно испытываешь во сне вследствие каких-то причин. Если все эти слагаемые присутствуют, то можно смело говорить о том, что твой организм пытается тебя предупредить.

Для начала обрати внимание, какого рода неудобство ты испытываешь во сне: это могут быть острая или ноющая боль в какой-то части тела, тяжесть во внутренних органах, зуд в костях, ломота в руках или ногах. А может быть, ты задыхаешься или падаешь с большой высоты, потому что у тебя закружилась голова? Видишь ли, мозг получает тревожные сигналы от твоего организма и вплетает их в сновидения. Так он пытается передать тебе информацию, сообщить о том, что в твоем теле где-то произошел сбой, и не его вина, что ты не всегда можешь понять это послание.

Как ты, возможно, уже догадалась, то место, которое болит или беспокоит тебя в кошмаре, должно вызвать твое самое пристальное внимание и наяву: именно здесь скрывается очаг заболевания. Если днем ты обожглась, то вполне естественно, что ночью ты увидишь себя в горящем доме, страдающей от жгучей боли как раз в той части тела, где располагается ожог; это нормальное явление, ведь ты испытываешь боль, вот она и проявляется в твоем сне.

А кроме того, чем регулярнее твои кошмары, тем сильнее твоя боль… Если же нет никаких явных причин испытывать то, что ты испытываешь, то ищи причину своих кошмаров внутри себя: наверное, твоя болезнь вот-вот проявится. Учти – кошмары просто так не приходят, тем более с таким завидным постоянством! Не пропусти мимо сознания сигнал SOS!

Конечно, практически каждый человек носит в себе какие-то печальные воспоминания, у кого не было горьких минут в жизни? Естественно, чем свежее в памяти горе, тем страшнее будут кошмары, так как они буквально посыпают открытую рану солью, растравляют душу, заставляют снова и снова переживать, испытывать боль. Казалось бы, какая может быть польза от кошмаров этой группы? На самом деле польза все же есть, просто она не бросается в глаза.

Подумай сама: вот у человека случилось горе – это ужасно, но ведь жизнь продолжается, человек учится, ест, что-то делает, с кем-то разговаривает, а это значит, что ему нужно каким-то образом превозмочь себя, пережить свое горе. Допустим, днем он гонит от себя боль и печаль, с головой погружаясь в суету повседневной жизни, старается не думать о том, о чем ему думать больно. Но если человек будет прятаться от своего горя, избегать даже мыслей о происшедшем, то он никогда не примирится с тем, что случилось, не научится жить по-новому. И ночью воспоминания наваливаются на этого человека с такой силой, что он просыпается с криками или в слезах, ему плохо, его состояние ужасно… И так в течение длительного времени. Через пару месяцев или пару лет (у каждого человека – свой срок адаптации) кошмары перестают его мучить, утихают, приходят все реже и реже. И странное дело – со временем обнаруживается, что тот сон, который раньше причинял человеку неизмеримую боль, теперь вызывает только легкую грусть, светлую тоску. О чем это говорит? Да о том, что человек примирился со своим горем, он может жить дальше.

Кошмары, связанные с воспоминаниями, заставляют человека избавляться от отрицательных эмоций и скопившейся в нем энергии, он выплескивает все, что мучает его, не дает жить спокойно и свободно.

И наконец вещие сны. Они – самые сложные для толкования. Определить, когда такой сон посетит тебя, невозможно. Отделить его от обычного сновидения очень трудно. Следует положиться на свою интуицию и следовать голосу сердца, потому что именно сердце, а не разум открывает дорогу к высшему сознанию.

Существует целая наука о том, как следует толковать сновидения. Для этого необходимы не только опыт и знания в толковании символов, но и правильный подход к каждому конкретному человеку. Будь внимательна, не бывает толкований «просто так». Толкователь всегда опирается на какую-нибудь систему представлений, даже не озвучивая этого факта. Систем представлений множество, но из них можно составить несколько групп.