Юлия Болгова - Привычки. Какие Ваши привычки полезные?

Как выработать в себе привычку планировать свою жизнь на год, месяц, день?

Есть очень простое упражнение, которое нужно выполнять ежедневно в течении 14—21 дня.

Каждый день перед тем, как лечь спать, задайте себе вопрос:

«Что я буду делать завтра (в следующем месяце, весной, через полгода)?» – И напишите ответ.

В конце следующего дня ответьте на вопрос: «Что я делал сегодня?» – Ответ напишите.

И снова спросите себя: «Что я буду делать завтра?» – Ответ запишите.

Вы можете и не выполнить то, что запланировали. Это уже другая работа – нахождение и устранение причин бездействия. На данном этапе нужно приучить свое сознание думать о конкретных, необходимых для Вас шагах в наступающем дне.

Такие простые действия совершайте ежедневно. Чтобы выработалась привычка планировать свой день, необходимо поработать со своими мыслями минимум 14 дней при условии, что Вы совершаете процесс планирования с удовольствием. Привычка (а это регулярное повторение одних и тех же действий) закрепляется через 21 день. Чтобы привычка стала рефлексом и повторялась легко, без малейшего напряжения, то над ее формированием придется поработать от 40 дней до полугода.

Мы все «сотканы» из привычек. Только одни из них полезные, другие нет. Ненужные привычки можно отменять и нарабатывать необходимые.

Строить и формировать события своей жизни может не каждый человек.

Вы можете! Раз Вы читаете эти строки, то работа над своей жизнью Вам по плечу.

Успехов! Вырабатывайте эффективные привычки и Ваша жизнь будет содержательной, наполненной радостью, бодростью и активностью!

Итак, привычка первая – Привычка планировать события в своей жизни, ставить цели и задачи на конкретный период.

Привычки – это наш характер. Привычки можно менять. Можно создавать новые привычки. Не очень многие люди занимаются тем, что наблюдают за своими привычками и освобождаются от деструктивных. И это тоже привычка – работать над улучшением своего характера.

Одна из полезных привычек – это умение освобождаться от ненужного, лишнего, вредного, изжившего себя, то есть от всего, что не приносит пользы.

Обратите внимание на жилище человека. Если Вы заметите, что вещей в доме больше, чем Вам кажется должно быть, то можете не сомневаться, что у этого человека имеются проблемы с освобождением от ненужного в жизни.

Страх – его основная эмоция. Такой человек боится потерять то, что имеет («а вдруг больше не будет»), отцепиться от какого-либо дела и занятия, не нужного ему давно («а вдруг другого не найду»), отойти от отношений, в которых погасла искра чувств («других может и вообще не быть»). Такой человек не самостоятелен и всегда будет стремиться прицепиться к другому, полагая, что кто-то другой для него защита.

Люди с чрезмерным чувством страха обычно полные (едят они тоже про запас), тяжелые на ногу или имеют походку медленную. Они часто много говорят, бубня себе что-то под нос или, наоборот, молчат и от них трудно добиться и слова.

Они обычно уходят от ответа на конкретно заданный им вопрос. У них нет четких целей и планов. Все их внимание в другом месте. Они контролируют зону страха.

Самое интересное, что бояться чего-либо – это тоже привычка. (Здесь не идет речь о страхе, возникающим естественным образом, как средство безопасности и защиты).

Какая привычка будет полезной и эффективной для людей, трудно расстающихся с прошлым? – Привычка регулярной инвентаризации своего внутреннего и внешнего состояния и освобождение от лишнего и непригодного для жизни.

Освобождаться от старого нужно не только в конце уходящего года, чтобы не прихватить с собой случайно старый хлам в будущее. Освобождаться нужно ежедневно! От мусора в доме, в голове, в своей жизни.

Порядок в доме, простор, свежий воздух в помещении – признак определенного качества характера человека. Такой человек умеет наводить порядок и в своем сознании – выбрасывать лишнее. Тогда и новые знания, силы, отношения, идеи приходят! Есть свободное место. Старый груз не давит, не тянет, не держит.

У Вас есть такая привычка? Привычка вовремя освобождаться от лишнего, не приносящего пользу?

Вы всегда можете сформировать новую привычку, если захотите.

Просто возьмите и сделайте! Выбросьте, выкиньте, удалите, отпустите, простите, оставьте… все-все-все, что тянет Вас вниз. И тогда… Вы почувствуете радость и легкость свободы.

И тогда… Вы сможете позволить новому войти в Вашу жизнь.

Освобождайтесь. Формируйте полезную привычку.

Успехов! Вы можете это сделать.

Полезно то, что Вам пригодится в жизни.

Вытаскивать себя из депрессии, болезни, провала и других невзгод по плечу человеку, сильному духом. Волевыми и упорными не рождаются. Ими становятся. Один раз человек проявил упорство, второй, третий, и у него начинает формироваться привычка преодолевать сложные ситуации самостоятельно.

Нытиками и бездельниками тоже становятся самостоятельно. Один раз пожаловался на трудную жизнь, второй, третий, а потом и не заметил человек, как он постоянно ноет и жалуется. Люди привыкают к его «беспомощности», да и он сам привыкает быть слабым.

Какая привычка полезная? Привычка быть сильным, самостоятельным или привычка быть беспомощным и слабым?

Человек, с сильной волей и духом всегда будет стремиться к решению задачи. Слабый человек будет искать помощи от других людей. Если сильный человек не справится сам с поставленным вопросом, то обратиться за помощью к людям, способным помочь ему или подсказать направление действий. Слабый человек может и не найти людей, которые возьмутся за решение его вопроса. Что он тогда будет делать? Сам станет прошибать стену? – Нет. У него нет привычки прикладывать усилия.

Сильные люди всегда прикладывают волю, дух и идут до конца в своем решении.

Слабые и не поднимаются, чтобы идти.

Сильные люди выработали в себе привычку преодолевать возникающие сложности. Слабые выработали в себе привычку жаловаться, вешать свои проблемы на других и «складывать крылышки».

Как сформировать в себе привычку преодолевать лень, пессимизм, неуверенность, другие препятствия?

Правило первое – если что то решил сделать, сделай это прямо сейчас. Не завтра, не когда будет время, а прямо сейчас. Хотя бы маленький шажок. Тогда сознание и тело запоминают команду «решил – сделал».

Правило второе – определи количество дней на выполнение какого-либо действия (например, «буду каждую субботу в течении трех зимних месяцев кататься по утрам на лыжах»). Не уступай никаким соблазнам. Выполни то, что решил. Тело и сознание запомнят, что действие будет выполняться до тех пор, пока не истечет срок.