Марк Уоллас - Как привести дела в порядок – в школе и не только

Вот примеры готовности к будущему:

• Готов к следующему уроку математики?

• Готов к сегодняшней футбольной тренировке?

• Готов к собеседованию?

• Готов к поездке в эти выходные?

Готовность к переменам

Готовность к переменам – это способность справиться с изменениями в главных сферах твоей жизни.

Что это за готовность? Это способность эффективно реагировать на перемены. За время учебы в школе вплоть до выпуска твои обязанности будут сильно меняться. Этот период станет захватывающим и динамичным, и ты можешь подготовиться ко всем изменениям.

Вот примеры готовности к переменам:

• Готов перейти из средней школы в старшую?

• Готов перейти из школы в университет?

• Готов перейти от несостязательного спорта к состязательному?

• Готов совмещать работу и учебу?

• Готов начать работать полный день после университета?

• Готов начать жить самостоятельно?

Готовность к чему угодно

Быть готовым к чему угодно значит расслабиться и научиться решать любые проблемы, с которыми ты столкнешься.

Это ощущение приходит, когда ты понимаешь, как обрести контроль и перспективу. Быть готовым часто значит ощущать себя таковым. Это предвкушение и уверенность в том, что тебе по силам жить на полную катушку, рисковать и добиваться успеха.

Вот примеры готовности к чему угодно:

• Готов попробовать что-то новое?

• Готов взяться за что-то действительно сложное, с риском неудачи?

• Готов бороться за свою мечту?

• Готов к важному разговору?

• Готов переехать из дома в общежитие?

Эта книга даст тебе необходимые знания, чтобы ощущать готовность и уверенность в любой ситуации. Так что… готов начать?

Чтобы обучение принесло максимальную пользу, стоит понимать в общих чертах, что происходит в твоей голове день за днем, минута за минутой, секунда за секундой. Твой мозг – самый мощный и сложный из имеющихся у тебя инструментов. Для начала опишем некоторые его возможности и ограничения, а также сигналы, которые он посылает. (Это не подробная презентация исследований. Если хочешь узнать больше, тебе стоит почитать «Мозг и тело» Сайен Бейлок [1] Бейлок С. Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции. М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. или «Мозг освобожденный» Тео Компернолле [2] Компернолле Т. Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь. М.: Альпина Паблишер, 2018. .)

Сосредоточимся только на двух областях мозга, одна из которых отвечает за мгновенную реакцию, а другая – за размышления и принятие решений. Обе очень важны для понимания принципов этой книги и применения их на практике. Чтобы тебе стало ясно, как они работают, мы придумали двух персонажей, которые проиллюстрируют каждую из них.

Знакомься: Минди и Кортни

Первая важная область мозга называется миндалиной.

Это передовая линия защиты твоего мозга в ситуациях «бей или беги». Она сканирует всё, что попадает в твой мир, и определяет твою реакцию. Она работает на автомате и постоянно ищет новые данные. Если миндалина чувствует опасность или угрозу, она предупредит твое тело. Ты ощутишь страх, прилив адреналина, стресс, тревогу, бессонницу или что-то еще. Миндалина включает в твоем теле высшую передачу и будет посылать сигналы, пока ты не разберешься с тем, что ее беспокоит.

Если на тебя едет машина, миндалина заставит тебя отпрыгнуть с дороги. Если в твою сторону брошен мяч, она поможет тебе среагировать и поймать его. Она обеспечит тебе прилив адреналина, если нужно вмешаться и помочь другу в опасности. Миндалина призвана работать быстро и короткими вспышками – когда она необходима.

Если она будет часто отправлять сигналы, тебе может показаться, будто в твоей голове живет обезьянка, которая постоянно болтает и паникует. Отсюда и выражение «мозг обезьяны». В этой книге для обозначения работающей миндалины мы будем использовать образ мартышки Минди.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Бейлок С. Мозг и тело. Как ощущения влияют на наши чувства и эмоции.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Компернолле Т. Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь. М.: Альпина Паблишер, 2018.