Екатерина Кононова - Конструктор идеальной жизни. #HarmonyGirl

Ксения Эммарк, автор медиапроекта для женщин, @xenia _emmark:

«Гармония – это любовь к себе и окружающему миру. Можно быть красивым, успешным, востребованным, но постоянно искать недостатки в других. Я для себя в какой-то момент определила, что нет совершенства ни в чем, мы все разные, существует человеческий фактор, и если я могу позволить себе совершать ошибки, то могу позволить это и другим».

Карина Рахимова, предприниматель, организатор чемпионатов среди мастеров по наращиванию ресниц и моделированию бровей, @karina.rahimova:

«Гармония – это баланс физического и морального состояния, когда ощущения души и тела одинаковые».

Анастасия Оделс, стилист, собравший за 7 лет практики более 700 гардеробов, @anastasiaodels:

«Гармония – это состояние, когда тебе хорошо и спокойно. Не истерика „о господи, как я же счастлива!“, а именно ровное, хорошее состояние уверенности – ощущение, что всё идет по плану даже в нестабильных условиях. Но это не статичный процесс – лично у меня периодически бывают состояния как гармонии, так и дисгармонии. В состоянии дисгармонии я понимаю, что „позавчера“ как раз и была гармония. Всё познается в сравнении».

Яна Берзина, автор интенсивных методик обучения английскому языку, генеративный коуч, сертифицированный тренер НЛП, @neuro_english:

«Для меня гармония – это знание своей иерархии ценностей и жизнь в соответствии с ней. Если здоровье сейчас важнее, то ты сначала доделываешь зарядку и только потом общаешься с подчиненными. Многие пытаются всё успеть, но физически это практически невозможно: каждую секунду ты не можешь заниматься разными вещами: делать зарядку, заниматься любовью, кормить ребенка. Не стоит забывать и о качестве проведенного времени – один час спорта или общения с ребенком может иметь совсем разные результаты в зависимости от степени вовлечения. Мы все вкладываемся в разные аспекты жизни исходя из наших текущих приоритетов».

Татьяна Тур, продюсер, основатель детских центров Sound Media Kids, помощник первого заместителя председателя Совета Федерации, @tur_tatiana:

«Гармония – это равновесие и внутреннее спокойствие. В разные этапы жизни это состояние меняется. У меня оно довольно часто зависит от внешних факторов: то, что происходит в жизни, влияет на то, что происходит в душе. По этой причине приводить себя в состояние гармонии нередко приходится искусственно, идя от обратного – представлять, что всё идет хорошо, и продолжать двигаться дальше с ощущением, что всё идет как нужно.

Гармония – это то состояние, к которому я стремлюсь каждый день, не всегда это дается просто, но результат того стоит».

Не знаю, как ты сформулируешь свое определение слову «Гармония», но в каждом из разделов я постараюсь раскрыть те элементы, из которых, по моему мнению и мнению наших муз, складывается это состояние.

Пользуйся тем, что искренне откликается внутри, и добро пожаловать в мир #HarmonyGirls!

Многие проекты довольно тяжело начинать, ведь их объем и структура сильно пугают. Посуди сама: это послание, оформленное наконец в книгу, долго перегружало оперативную память моего мозга. Ведь много чего могло пойти не так: выбрана не та структура, не те слова, неправильное позиционирование – и эти страницы не прочтет та самая девушка, которой я это посвятила. Хотя чего греха таить – всего этого могло и не произойти. Тогда почему же ты всё-таки читаешь эти строки?

Потому что единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать всё, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

Этому меня научил мой лучший друг Максим Никитинский. Сейчас он один из главных адептов создания сильных профессиональных сообществ в России, но наше знакомство состоялось задолго до всех этих достижений. Помню, как мы в году эдак 2012-м каждую среду встречались в «Кофейной Гамме» на канале Грибоедова и заказывали два бокала вина и один десерт – потому что больше ни на что не хватало. Мало того, мы вечно попадали в какие-то заварушки и часто задавались вопросом: а есть ли у нас альтернатива этому вечному процессу жизненного скалолазания? И всё время приходили к мысли, что ложиться помирать рано, сдаваться – тоже, а значит, нужно прекращать этот поток упаднических мыслей и двигаться дальше.

У Тони Роббинса, коуча номер один в мире по количеству учеников, есть очень интересная схема, которую он дает на своих семинарах: почему богатые становятся еще богаче, а бедные беднее. Он предлагает изменить свой взгляд на подход к самомотивации, используя следующую концепцию:

Единственное, что мы можем сделать в этой жизни, – пытаться реализовать все, что можем с текущими ресурсами и в моменте «сейчас».

Начать можно с любой точки, главное, понять принцип работы цепи: чем больше целевых действий мы совершаем (привет, лягушка взбивающая сливки в сметану), тем больше у нас результатов. А это, в свою очередь, повышает веру в себя, что усиливает потенциальное количество энергии, которую мы готовы снова вкладывать в действия. И спираль движется вверх.

Верно и обратное: если мы не верим, что у нас что-то получится, то и сил в это вкладываем меньше – у нас ощущение, как будто их и нет вовсе, – и действия совершаем соответствующие, в итоге результаты оставляют желать лучшего и… тадам – самооценка еще больше падает.

Да ты и сама знаешь про этот феномен – например, вытаскиваешь себя на спорт, тренируешься через «не хочу», организм активизируется, и ты уже хвалишь себя, какая ты молодец, что сделала эти упражнения. В качестве бонуса – в организме запускаются биохимические процессы, и ты в прямом смысле слова «подсаживаешься» на спорт. Нужное количество повторений – и вуаля, ты при любой возможности бежишь на тренировку.

Хотя, если честно, рано радоваться. Лично у меня таких спортивных рывков и возвращений в спокойный режим было почти поровну. Завал на работе, неожиданная болезнь, даже просто критические дни (мы же можем с тобой и эту тему обсуждать?) могут довольно легко сбить налаженный ритм, и не всегда уровень энергии (= потенциал) сохраняется на должном уровне для будущих действий. И вот именно в этой точке сложнее всего снова запустить маховик и не скатиться вниз по «спирали бомжа».

«Спираль бомжа» – это «внутренняя» шутка, которая родилась на одном из наших бизнес-мастермайндов в #HarmonyGirls. Я рассказывала о схеме Тони Роббинса и вспомнила про книгу Драйзера, которая меня поразила до глубины души. Дело в том, что мне всегда было интересно, как люди скатываются по наклонной. Разве это происходит в один момент? Как люди оказываются на улице и почему ничего не предпринимают? Безусловно, всегда есть исключения, но всё же было непонятно, как люди из относительно благополучных семей превращаются в существ, от которых прохожие чаще всего шарахаются?