Юлия Владимировна - Грабли

Я никогда не думала, что мне придётся с видом знатока рассуждать о том, каково это – пережить, простить и отпустить с миром. И, однако, же вот.

Как справлялась я?

1. Рыдала. Было очень стыдно, но прорыдаться надо было. Как бы ни думалось об опущенных в процессе рыдания уголках губ и набрякших веках, проплакаться надо обязательно. Пожалеть себя, взять на ручки свою маленькую внутреннюю девочку, обязательно сказать, какая она умница и что всё будет хорошо всенепременно, что жизнь не кончилась совершенно, а только начинается.

2. Разговаривала с сестрой. Обязательно нужно найти такого человека, который будет готов без упрёков выслушивать твои многочасовые слезливые истории молча (это ключевое слово!!!). Без всяких «а я же тебе говорила!!!», «куда только ты смотрела??», «профукала лучшие годы своей жизни!!!» и так далее. Кому-то для этих целей подойдёт мама, кому-то сестра, кому-то – лучшая подруга. Но человек должен быть проверенный, тот, который не станет потом кричать на всех переулках о том, какая ты не молодец, тот, который реально за тебя переживает и готов помочь выбраться из этой лужи отчаяния, а не втоптать твою и без того заниженную самооценку ещё глубже. Кроме проверенного человека, который будет молча вытирать твои сопли, рядом ещё нужен человек здравомыслящий, по полочкам тебе раскладывающий, почему ты сделала правильно, расставшись с бывшим. Мне повезло, такой человек у меня тоже есть: моя прекрасная родственная душа из Питера, с которой мы висели на телефоне по часу. Вот так вот с двумя сёстрами (родной и кармической) и их поддержкой было гораздо проще рыдать и проживать.

3. Занялась собой. Здесь всё просто: маникюры, педикюры, массажи, сто тридцать пятое купленное платье, безумно красивые и неудобные туфли (просто потому, что понравились и захотела). На этом этапе важно научиться любить себя, делать хорошо себе, холить себя и лелеять. Понять, какая ты сумасшедше прекрасная, чудесная, волшебная и неповторимая.

4. Йога. Я рекомендую всем-всем-всем, особенно женщинам. И это не про вегетарианство или секту какую-нибудь. Это про здоровое тело, это про гибкость, это про баланс, это про гармонию, это про умение успокаивать свой ум, это про внешнюю и внутреннюю красоту. Йога даёт очень много и телу, и душе.

5. Психотерапия. На мой взгляд, обязательный элемент восстановления. И не только для того, чтобы многое понять о себе, своих эмоциональных травмах, детских обидах и непроработанных эмоциях, но и чтобы проанализировать свои ошибки в предыдущем браке, дабы в новых отношениях (которых, как поначалу кажется, никогда не будет и не надо) не наломать снова дров, а войти в них (будут, будут, уж мне-то можете поверить) спокойной, зрелой, прекрасной и счастливой уже самой по себе женщиной.

6. Зарегистрировалась на сайте знакомств. Да, да, да, считаю, что это надо, хотя бы для того, чтобы понять, что ты по-прежнему вызываешь интерес у мужчин. И пусть пока что это будут мужчины из категорий, указанных ниже (см. часть 2), такой опыт тоже нужен и полезен (хотя бы для того, чтобы ты имела чёткое представление о том, какого мужчину рядом ты видеть точно не хочешь).

7. Начала снова выбираться куда-нибудь вечерами: ночной клуб, дискотека, кино, театр, концерты. Необходимо снова научиться наполняться новыми впечатлениями, образами, обзаводиться знакомыми, чувствовать себя живыми!! Все культурные мероприятия, как-то: джазовые концерты, театральные постановки, музейные выставки – лично для меня огромный ресурс по восстановлению душевных сил. Любой вид искусства очень помогает абстрагироваться от своих проблем и начать видеть их не как проблемы, а как просто неприятные моменты жизни.

8. Вспомнила про свои хобби: танцы, чтение, туризм, прогулки – всё то, что нравилось когда-то или что-то новое, что давно хотелось попробовать. И это может быть абсолютно любым видом деятельности: от айкидо до вязания. Сейчас самое время!

9. Поняла, как же это круто – быть самой себе хозяйкой, делать то, что хочется и нравится, наряжать себя и радовать, весело и заразительно смеяться, дышать полной грудью и без злобы и сожаления вспоминать бывшего мужа, который уже практически стал чужим непонятным мужчиной.

Честно скажу, что не стоит пытаться уместить все эти шаги в 2–3 месяца. Не получится. Особенно, если отношения были очень длительными и присутствуют дети. Даже за год не управитесь. У меня ушло 2 года (ага, да, вот так вот много), чтобы снова почувствовать себя счастливой и летящей. Но даже и сейчас порой накрывает (это неизбежно, если у вас, опять же, общие дети и бывший муж с ними общается, ведь папа-то бывшим не бывает). Я просто знаю уже, как с этими наплывами быстро справляться (и это совершено не трудно).

Есть ещё одна психологическая уловка, которая помогает в самом начале болезненного развода: надо посчитать, сколько по времени вы были вместе, и приблизительно прикинуть, сколько вам потребуется времени, чтобы всё пережить. Показываю на личном примере: мы с бывшим мужем были вместе 17 лет. Я решила, что мне нужен месяц за год, т. е. за 17 месяцев я смогу справиться с этой фигнёй. 17 месяцев – это полтора года. Сначала кажется, что это нереально долго. Но как только ты начинаешь следовать вышеизложенным 9 пунктам и собирать себя снова в кучу, время пролетает незаметно.

Ещё один момент, о котором надо обязательно упомянуть, – это дети. Как с ними теперь говорить обо всём случившемся, как помочь пережить, как не возненавидеть их отца, как не испортить с ними отношения и т. д. и т. п. Самый основной момент – заняться собой. Как бы эгоистично и непонятно это ни звучало. Психологическое состояние детей – это отражение психологического состояния их матери, особенно детей до 12 лет. Как только мама спокойна и счастлива, дети успокаиваются автоматически. Проверено на личном опыте.

У меня два сына, на момент развода им было 12 и 8 лет. Сказать, что они тяжело переживали наше расставание – не сказать ничего. За 7 месяцев 4 отита и 2 приступа астмы у младшего и бесконечные конъюнктивиты у старшего. Дети уходят в болезнь по многим причинам: отвлечь маму на себя с её переживаний, докричаться до взрослых и показать, как им плохо, просто пересидеть дома и отдохнуть от всего. В моём случае мальчишки не хотели ничего видеть (проблемы с глазами у старшего) и слышать (уши у младшего). Естественно, когда до меня это дошло, я повела их к психотерапевту, которая мне и поведала эту простую истину: займитесь собой и у детей всё наладится. Нам, взрослым, кажется, что мы очень круто умеем прятать свои настоящие чувства от детей. На самом деле, более чувствительные локаторы сложно себе представить. Наши киндеры считывают не наши слова, а наши движения, жесты, ауру и энергетику. И мы можем сколько угодно долго кричать о том, как нам на всё наплевать и как классно мы можем со всем справиться, детей не обманешь. И если маме внутри плохо, им автоматически плохо тоже. Поэтому, как только я занялась собой, своим состоянием и сама начала посещать психотерапевта, у моих мальчишек наладилось и здоровье, и поведение, и учёба.