Роля Кама - Исцеление, долголетие и успех

к здоровью.

Зачем нужна медитация?

Медитация дает человеку силу. В первую очередь во время медитации развивается способность концентрировать сознание. Сосредоточенный ум способен быстро находить решение сложных задач. Умение концентрировать волю способствует эффективным действиям. Внутренний покой поможет вам везде: на деловых совещаниях, на спортивной площадке, на сцене и дома в кругу семьи

Медитация – это когда человек полностью сконцентрирован, только на том, что он делает. Таким образом, объектом медитации может быть практически все что угодно

из окружающей вашей среды, даже картина или гвоздик на стене, ваше воображение, мантра, аромат ладана, любое абстрактное понятие – любви, добра, справедливости, любое ваше движение от ходьбы до танца.. Чтобы процесс медитации произошел быстрее и эффективнее, нужно учиться сосредотачиваться на;

*звук – мысленно или вслух произносите аффирмации или трансцедентальные звуки, такие как «ОМ». Этот метод применяется начинающими и хорош для тех, кто привык воспринимать информацию на слух.

* дыхание – вы считаете, количество выдохов и вздохов или постарайтесь прочувствовать глубину вашего дыхания. Ощущение собственного дыхания затрагивает все тело человека, и вы входите с ним в гармонию.

*наблюдение за предметами или объектами – свеча, огонь, поток воды, дождь и т. д. Выбор окружающих предметов безграничен. У людей чаше всего развито зрительное восприятие. Этот способ хорошо усваивается начинающими.

* решение парадоксальных задач – Мы знаем, какой звук происходить от хлопка двух ладоней. Но мы не знаем звук хлопка одной ладони. Этот метод подходит к тем, кто любит логику или имеет математический склад ума.

*динамическая медитация – вы позволяете самостоятельно двигаться телу под приятную вам музыку. т.е. вы не должны думать какое движение будет следующим, тело должно само выбрать, как ему двигаться.

Ум будет пытаться отвлечь вас, постарается переключиться, на что ни будь другое. По мере выработки дисциплины ума, это будет даваться все легче и легче. Если вы заставили ум сосредоточиться на объекте медитации, то вы ощутите тишину и спокойствие во всем теле – это и есть спокойное созерцание. Значит, ум отходит в сторону, приходит природный разум, которая дает вам ответы на ваши вопросы. Во Вселенной имеются все ответы на ваши вопросы. В своем воображении выберите уютное место для медитации.

Несколько полезных советов начинающим.

Тело должно быть отдохнувшим. Лучше

не медитировать после изнурительных физических тренировок. Также медитация намного эффективнее в утренние часы после хорошего сна, когда вы еще не устали ни физически, ни морально.

Ум должен быть бодрым. С утра нужно найти подходящий способ взбодриться. Например, принять прохладный душ или сделать несложную физическую разминку. Хорошо подойдет три цикла Приветствия Солнцу из йоги.

Желудок должен быть пустым. После плотного приема пищи должно пройти 2—3 часа. После легкого перекуса подождите 40 минут перед тем, как медитировать. На голодный желудок проще достигается ясность ума, но морить себя голодом, конечно, не нужно. Опять же с утра, пока аппетит еще не проснулся, а с последнего приема пищи прошло восемь часов – хороший момент для медитации.

Переведите телефон в бесшумный режим, чтобы ничто не отвлекало вас от практики. Попросите близких не тревожить вас, попробуйте также договориться с домашними животными, чтобы оставили вас в покое на несколько минут.

Сделайте пару минут дыхательные упражнения перед практикой, если вы знаете какие-либо. Это поможет прояснить сознание и взбодриться.

Наденьте свободную одежду, снимите аксессуары и украшения. Дыхание должно быть свободным, ничего не должно сдавливать тело в области живота груди.

Вывод

Понять, что такое медитация и как этому научиться можно только на своем опыте. Никакие книги и статьи не смогут показать это удивительное чувство легкости и освобождения, которое приносит медитация. Не бойтесь пробовать, не бойтесь, что вы медитируете неправильно. Главное – начать, а с опытом вы научитесь этому великому искусству

В моем воображении, я нахожусь на вершине горы, вокруг меня изумительно красивая иссиня – зеленая горная тайга. У подножья горы вижу усадьбу дедушки и реку, с которой я по утрам пью воду. Я чувствую, как энергия земля и небо проходят через меня, очищают мой организм. Светлые Силы Вселенной направляют на меня свои лучи и наполняют меня силой для исполнения воображаемого моего желания. От полученного ощущения блаженства и любви глаза наполняются слезами умиления и благодарности. Именно таким ощущением, полученное очищение и энергия является сильнейшим и действует эффективно быстро.

Откиньте все свои сомнения и доверьтесь силе природы, и она вам откроет все ваши потаенные, прекрасные способности и добрые человеческие качества.

Мои медитации разные: об исполнении желания, очищения и лечение своего организма; получении заряда космической энергии. Иногда я делаю медитацию для того, чтобы побыть наедине с природой или потанцевать в звездном пространстве Вселенной. Мое воображение по нижеизложенным строкам помогли мне научиться медитировать. Я эти строки повторяю каждое утро, они меня до сих пор заряжают и вдохновляют на весь день. Кроме того все мои желания, которые я конкретизировано излагала в своих обращениях к Вселенной, исполнились

и исполняются.

Медитация лучше усваивается, если вы выразительным голосом, сделаете для себя голосовое сообщение

из следующих строк.

Всей Вселенной энергии, мудрость всего Мироздания,

помощь Господа Бога и силы Земли.

Мне даны для свершения дел, для добра, созидания

Чтобы эти дела меня к счастью вели!

Чрез величия пространства и безвременность времени.

Обращаюсь я к вам, я вас очень прошу:

Помогите мне свершить все, что я задумаю,

в нужный час для меня и так как хочу!

Мне удачу, богатство, любовь, процветание, счастье,

мудрость древних родов.

Привлеките в судьбу мне исполнения моих пожеланий.

Пусть всегда будет мне в помощь сила Богов.

Вас к себе призываю, все Великие силы.

Обязуюсь на благо направить все то,

Что данно мне Творцом и Вселенной единой,

И бороться со злом – здесь, сейчас и потом.

И сей заговор мой изменить пусть не сможет

И никто, ни за что, и нигде, никогда —

Он под властью Сил Мудрых, и он мне поможет,