Евгений Дергунов - Как укреплять здоровье и пробуждать душу? Комплексная система оздоровления и духовного развития

Однако не следует увлекаться специальными и сложными очистительными процедурами вроде чисток печени или чисток крови с помощью специальных электромагнитных методов. Я считаю, что здоровая и нормально функционирующая биологическая система сама себя регулирует и способна к восстановлению даже при значительных отклонениях. Другое дело, что для лечения болезней внутренних органов специальные очистительные процедуры вполне допустимы. В частности, электромагнитная чистка крови помогает вылечить даже раковые заболевания.

Близка к очистительным процедурам часто используемая техника голодания. Я на себе испытал разные подобные техники, до сих пор практикую очистительное голодание в течение суток каждую неделю. Действительно, такая практика помогает преодолеть страсть к перееданию, помогает избавиться от многих болезней желудочно-кишечного тракта. Действительно, физическое голодание способствует духовному мистическому развитию. Однако нельзя делать из голодания универсальное средство оздоровления, как это рекомендует американский физиотерапевт Поль Брэг в своей книге «Чудо голодания».

Как дышать, что пить и как есть?

Есть зловредное человеческое качество не ценить того, что привычно нам принадлежит. Мы просто и даже пренебрежительно относимся к такому чуду природы, как система дыхания. Никакая техника не смогла пока создать столь многофункциональной конструкции и столь способной к самовосстановлению.

Однако болезни органов дыхания сейчас имеют сильную тенденцию к увеличению и выходят на третье место среди основных болезней, приводящих к смерти. Конечно, главная причина этого – в ухудшении чистоты воздуха, а также рост числа активных курильщиков и пассивных курильщиков, которые вынужденно дышат одним воздухом в помещениях с курильщиками.

Есть еще одна причина – ослабленность легких и неполноценное дыхание. Мы привыкли к неполноценному облегченному «верхнему» дыханию. А что происходит при неполноценном использовании или неправильном функционировании органа? Происходит постепенная патологическая деформация и орган частично или полностью выходит из строя.

Выход напрашивается сам собой – надо переходить на более полноценное «верхне-нижнее» дыхание, при котором функционируют все части легких. Такой переход возможен через специальные тренировки, дополнительные дыхательные и физические нагрузки. Очень хорошо развивает легкие бег и плавание.

Противоречит ли сказанное известной методике учащенного дыхания доктора Бутейко? Для общего сведения напоминаю, что советский врач Бутейко получил широкую известность благодаря массовым случаям излечения легочных больных методом учащенного «верхнего» дыхания. Однако сам процесс учащенного дыхания не означает «облегченного». Кроме того метод Бутейко, имеющий некоторый щадящий характер, дает хорошие результаты для легочных больных, а не для всех активно дышащих граждан. Никто не мешает излечившимся людям дальше использовать полное глубинное дыхание. В любом случае, любому здоровому человеку будет полезно владеть методикой и учащенного и глубокого дыхания.

Теперь перейдем к любимой теме всех обжор мира – питанию. Эту тему любят пообсуждать и посмаковать и за обеденным столом и на экранах телевизора. Сколько тратится сил и времени на выдумывание всяких диет и рецептов для похудания. Хотя здесь достаточно одного главного рецепта: «ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ!».

Общие рекомендации по здоровому питанию общеизвестны. Это – разнообразие продуктов, умеренность в их количестве, ограничение жирных продуктов, белого хлеба и макарон, тортов и сладостей. сахара, соли. Некоторые специалисты ратуют за полный запрет употребления многих продуктов, начиная от мяса и молока и заканчивая сахаром и солью.

По моему мнению это некоторый перегиб. Такое возможно в лечебных целях на определенный срок. Любой продукт имеет свои плюсы и минусы. В частности, сейчас в моду вошло ограничение и даже запрет на использование соли. Вспоминают высказывание Поля Брэга, что сахар и соль – это белая смерть. Ничего подобного, многие ядовитые и вредные вещества в небольших дозах оказываются хорошими лекарствами и полезными продуктами. Например, смертельный змеиный яд служит основой для лекарств, а вредные в больших количествах перец и горчица используются в качестве пищевых добавок.

Сейчас массовая реклама пропагандирует пищевые добавки, изготовленные на основе натуральных компонентов и лекарственных растений. Есть среди них достаточно полезные зарубежные средства, но не очень дешевые. Лучше предпочесть простые и дешевые российские добавки типа пшеничных зародышей, ржаных отрубей, морской капусты.

Масса предложений появилось нынче на российском рынке питья. Я бы рекомендовал осторожно относиться и умеренно употреблять сверхмодные зарубежные напитки. В то же время крайне полезны наши отечественные фруктовые и овощные соки, минеральная вода и просто обычная вода.

Без обычной воды нам никак не обойтись. Помню в старом советском фильме была популярная песенка со словами «Даже мухи без воды – и не туды и не сюды». Сейчас даже детские педиатры рекомендуют обычную воду, начиная с самого маленького грудного возраста. Другое дело, что большинство маленьких человечков предпочитают вкусное и универсальное материнское молоко. А уже только потом после шести месяцев своей начальной жизни готовы к более разнообразной диете.

Как известно, человек состоит не столько из костей и мышц, сколько из воды. Поэтому закономерно, что во многих оздоровительных системах рекомендую употреблять не чай или кофе, а обычную простую воду из обычного водопровода. Например, в системе йогов рекомендуют начинать день с питья не менее стакана воды, а затем хранить сосуд с водой рядом с собой и пить, как можно чаще, ориентируясь на здоровые желания самого организма.

Несколько слов по поводу пива и алкоголя. С одной стороны пиво и алкоголь – давняя российская и мировая традиция для отдыха, снятия стресса и временного перехода в иллюзорное состояние пьяного экстаза. Но слишком велик общественный вред от алкоголизма, особенно с учетом специфической российской привычки допиваться до крайнего скотского состояния.

Вывод из этого очень простой – лучше полностью отказаться от пива, вина и водки. Или хотя бы стараться максимально ограничивать свои пивные, винные и водочные привычки. Дело это сложное, но возможное, преодолеть алкоголизм проще, чем курение или рабскую зависимость от тяжелых наркотиков.

Впрочем, красиво пить не запретить, если не хочется долго жить!?

Соучастие в управлении и оздоровлении