Лилия Левицкая - Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен

В центре листа Нарисуйте кружок и напишите в нем Я.

Это Вы. вы центр своей жизни. Сделаем это упражнение в трех режимах: оценка на сегодня, хочу через 5 лет, план между сегодня и хочу практических шагов.

Правило выполнения упражнения:честность с самим собой, желание выполнить на 100%. Если в данный момент выполнять упражнение не хочется – отложите книгу в сторону и вернитесь к ней с желанием работать с ней.

Лучше, если никто не будет вас отвлекать в это время, тогда результат для вас будет интересен и полезен, вы сможете увидеть реальные шаги по развитию вашей жизни на пути к счастью, успеху и гармонии.

Луч 1: Здоровье. Оцените ваше состояние здоровья от 1- совсем плохо до 10-великолепно! На текущий момент. На сколько вы субъективно довольны своим здоровьем и оно соответствует вашим целям делам и планам. Конечно, абсолютно здоровых людей не существует, но есть ваше понимание прекрасного самочувствия именно для вас. Нарисуйте луч столько сантиметров, какую оценку вы поставили. Будьте честны с собой.

Луч 2: Достаток.Оцените, насколько вас устраивает ваше материальное положение: вещи, которые вас окружают. Комната, кровать, стол, стул, квартира, одежда…. Район, в котором живёте, город, страна… вы и не думали, что по другому можно? Или договорились с собой, что вам и столько достаточно? Какую оценку поставите? Честно, вас никто не видит.

Как недавно сказал один мой замечательный клиент, который очень усиленно шел по пути развития и осмысления своей жизни « Самое тяжелое – это не врать себе»

Оценили?

Размышления на тему « проблемы с достатком»

Поведение денег иногда можно сравнить с поведением капризной женщины: с кем то они милы и приветливы, у них любовь и взаимопонимание. А с кем о сложные отношения, и чем больше борьбы с этой женщиной и возмущения на нее, тем она дальше…

Итак, 7 шагов, которые необходимо сделать, чтобы в вашу жизнь легко и свободно пришли деньги. Столько, сколько вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите:

1. Человек управляется мозгом, это не секрет. Зоны мозга, которые отвечают за наши отношения с деньгами это: неокортекс и рептильный мозг. В основном психологи работают с неокортексом, который отвечает за логику, убеждения, ценности, НО начать необходимо, как раз с рептильного мозга.

Рептильный мозг отвечает за инстинкты, он нас защищает от «плохих» последствий. Он оценивает соответствует ли реальность нашим ожиданиям, и если не соответствует – включает режим «борись или беги».

То есть либо ввергает нас в борьбу с деньгами, либо заставляет убегать.

Если у человека накопилось большое количество обид на деньги, переживаний по поводу денег, борьбы с деньгами и за деньги, опыт неудач… то рептильный мозг будет привычным способом реагировать и защищать вас от денег. Первое – зачистить свой накопитель переживаний. объяснить рептильному мозгу, что вы не будете бороться, принимать ситуацию с деньгами такой, какая она есть и работать спокойно в достижении цели. Чем больше вы боретесь и злитесь, тем вы от денег дальше.

2 шаг: Разобраться со своими СТРАХАМИ будущего. Со всех сторон: из ТВ, радио, от знакомых слышно как страшно жить, сколько рисков, сколько всего страшного происходит, и… Страхи блокируют вас от движения вперед. Вы даже можете усиленно работать, но подсознательные страхи будут блокировать развитие и рост и уводить вас от денег.

3 шаг: Это уже про неокортекс. Работа с вашими убеждениями и верованиями. Еще лет до 5 вам в голову вложили значимые взрослые отношение к деньгам и это глубоко живет и управляет вашими поступками: «Деньги зло», «Богатство достигается адским трудом», «Лучше меньше, но безопаснее» и др. Психолог может помочь вам обнаружить ваши ограничивающие убеждения.

4 шаг: Самооценка. А искренне вы верите, что вы достойны денег? А вы сколько стоите? вот искренне? Во сколько оцените свой реальный предел. Вы можете сказать миллион, но соответствует ли это внутренним убеждениям. Какие ботинки вы покупаете? Какую еду? Вы ведете себя как богатый человек? или даже имея деньги как бедняк? Это тоже этап работы с вашими блоками.

5 шаг: Где деньги в вашей системе ценностей? Если после всего: семья, любовь, саморазвитие, дети, друзья, животные, деньги… то, скорее всего их у вас и столько, сколько вы их цените. Подумайте над этим. Психолог сможет вам помочь провести некоторую переоценку ценностей, для вашего развития. От этого зависит ваше поведение.

6 шаг: Готовы ли вы к последствиям, которые наступят от больших денег. Обладаете ли вы навыками человека с большими деньгами, готовы ли нести ответственность за те действия, которые необходимо делать, чтобы деньги иметь, множить, сохранять. Если вы хотите выше должность, вы ей соответствуете?

или вы избегаете роста и развития и поэтому пока не зарабатываете столько, сколько желаете? Навыки любые можно наработать.

7 шаг: Четко сказать самому себе, своему подсознанию, что вы хотите. Четко в СМАРТ: конкретная цель в цифрах, период за который хотите получить, что будете видеть, слышать чувствовать, делать, когда заработаете. Нарисовать в своей голове образ желаемого результата. (хороши техники НЛП в таком случае)

Луч 3: Цель, миссия, смысл

Как вы для себя определяете то, для чего вы живете? Миссия и максимум вашей жизни каковы?. На сколько вы довольны своим смыслом жизни на данный момент. Все очень субъективно. Для кого-то смыслом является пить пиво и лежать перед тв, для кого то дети, для кого-то какая-то грандиозная покупка. Уровень смысла и смыслов зависит от того, на каком уровне развития вы находитесь. Вспоминая известную пирамиду Маслоу теоретически, пока не удовлетворены низшие потребности о высших человек думать не способен. Хотя уже доказано обратное. Рекомендую почитать «Скажи жизни, ДА» Франкла, прекрасного психолога своего времени, или вспомнить героев войн.

Как вы определите себе миссию и смысл. Вопросы для раздумья:

Как я хочу встретить старость? С кем? Что я сделаю за свою жизнь? Будут ли меня помнить люди? С кем я встречу старость, в каком состоянии здоровья, сколько мне будет лет, в каком городе?

Оцените!

Луч 4: Привычки /поведение

Настрой формирует поступки и мысли, они в свою очередь, черты характера, черты характера формируют характер, а характер уже создает вашу судьбу. Когда-то в детстве каждый из вас родился в семье, абсолютно индивидуальной, со своим настроем, привычками взаимодействия с миром и реагирование. Лет до пяти у вас достаточно плотно сформировался сценарий, набор привычных паттернов поведения. Конечно, поведение взрослого сильно отличается от поведения 5-летнего ребенка, но общая система, если вы посмотрите глубже, одна и та же.