Светлана Абакумова - Психотерапия изнутри. Одна клиентская история

Девушка в отчаянии повесила трубку и расплакалась.

Нет сил, ни капельки! Совсем!

И тут вновь на глаза ей попалась визитка – та самая, которую она уже раз сто доставала из кошелька, но так и не решилась набрать номер. Она все думала, что сможет сама, но сама она не справляется, а значит…

Пальцы сами набрали нужные цифры и вскоре дрожащие губы произнесли:

– Здравствуйте…

Вечер медленно вступал в свои права. Ася сидела перед большим зеркалом, облокотившись на пошарпанную столешницу. Девушка была задумчива и немного печальна.

Вчера впервые она была у психотерапевта. Они долго обсуждали ее жизнь. Много говорили о ее чувствах и переживаниях и, наконец, остановились на ее отношении к себе. Как она к себе относится? Этот вопрос застал врасплох. Ася не сказала бы, что она ненавидит себя, но и любовью такое отношение назвать было бы сложно. Скорее она никак к себе не относилась вовсе. Ее жизнь заполняла различная суета, дела, заботы и прочий мусор, однако самой ее как будто бы и не было в ее жизни. Казалось, она вышла когда-то давно, а вернуться так и не получилось. Когда это было? Ася не помнила. Наверно тогда в детстве, когда мама твердила ей о том, что надо быть «хорошей девочкой» и что совсем никого не волнует то, чего хочет она и что она думает… Конечно, мама не желала ей зла, она лишь хотела, чтобы Ася выросла достойным членом общества. И, по мнению мамы, она выросла именно такой. Девушка была тихой, бесконфликтной, часто думающей о других и совсем забывшей о себе самой. Слишком удобная, слишком незаметная, до такой степени, что сама перестала себя замечать.

В какой-то момент Асе стало страшно.

«Как будто меня нет в этом мире»…

Она, не спеша, открыла блокнот, где вчера записала свое первое домашнее задание от психотерапевта.

«1. Список – «что я люблю».

Еще на консультации Ася подумала о том, что это очень трудное задание, и она едва ли сможет записать в этот список больше трех пунктов. Вот и теперь ей казалось также. Что же, что любит она? Не мама, не начальник и коллеги, а именно она сама!? Закрыв глаза Ася, начала вспоминать.

Когда-то в детстве она обожала рисовать – красками, карандашами, хоть ручкой! Любой рисунок говорил ей о том, что она творец, создатель нового. Ей нравились ее рисунки, но мама считала ее творчество бесполезным занятием, а потому Ася перестала рисовать. Еще ей нравилось гулять. Просто бродить по улице и смотреть по сторонам. Она как будто черпала от природы некую энергию, питалась ее свежестью, заряжалась позитивом. Но теперь в ее жизни не было времени на простые прогулки – только гонка и бешеный темп. Оказывается, она много чего любила – кофе, шоколад, печь сладости и купаться в море…

Неожиданно список Аси заполнился множество пунктов.

Следующее задание заключалось в том, чтобы выполнять ежедневно хотя бы один из пунктов. Разрешить себе, сделать что-то для себя.

Ася улыбнулась. Какое-то странное чувство вдруг наполнило ее. Будто бы она пока еще не встретила себя, но нащупала свое очертание. Удивительное ощущение.

«Я все-таки есть, и я найду себя в груде прочего хлама» – подумала девушка и отправилась пить любимый кофе.

Дни шли, и Ася училась замечать что-то хорошее в каждом из них. Иногда это у нее выходило не важно, а иногда не получалось вовсе, но что-то менялось и этого нельзя было не увидеть. Что именно? Пока она не могла сформулировать. Может быть то, что ее теперь кто-то поддерживал, а не критиковал любое ее вдохновение и начинание, а, может быть, ее просто услышали и поняли – это ведь очень важно для каждого! Ее не оттолкнули, узнав о ее недостатках и слабостях, а приняли целиком, вместе с ними. Так ей казалось, так она чувствовала на каждой консультации. И, хотя ей было это непонятно и очень не просто, но, кажется, она сама начинала принимать себя такой, какая есть. А какая она? О, Ася поняла, что она разная. Она может быть тихим и добрым «котенком», ласково трущимся у ног, но она же может злиться, защищаться и проявлять агрессию при необходимости. Она училась не пугаться своих чувств и реакций. Ольга (так звали психотерапевта Аси) выдерживала ее состояния и Ася понимала, что все ЭТО ей можно и не так опасно, как ей всегда казалось.

Девушка начинала понимать чего хочет, какие имеет потребности и нужды. Она как будто осознавала себя понемногу. По капельке, по горсточке, но она училась узнавать себя.

Это было прекрасно, это было как-то иначе, по-новому.

Во всяком случае, Асе очень нравилась эта новая картинка, в которую раньше добавлялось слишком много темных красок.

Девушке очень хотелось показать себя новую другим. Да, ей хотелось к людям, хотелось общаться, дружить, получать обратную связь от других людей, понимать то, что они тоже разные. Да, ей всего этого хотелось, но она боялась. Сколько раз она получала этот неприятный опыт от общения. Вначале все было здорово. Ей были рады, все текло как по маслу, она открывалась, наполнялась ожиданиями, и тут все ломалось, разваливалось как карточный домик. В какой именно момент, девушка не понимала. То ли она слишком открывалась, то ли ждала слишком много…

Наверно и у вас бывало такое чувство, когда тебе интересно с людьми, но на самом деле ты их боишься и неизвестно, что сильнее – твой интерес к ним или твой страх.

Страх сближения всегда связан с болью, ранами и отвержением. Не так-то просто перешагнуть через весь этот опыт. Именно поэтому раньше Ася предпочитала тишину и одиночество.

Но вот что интересно, теперь в ней будто бы появилась какая-то живая частичка, которая уже не боялась. Она была очень крошечной, будто пушинка, но именно она побуждала Асю двигаться вперед.

Сегодня Ася решилась после работы пойти в кино с коллегой. Было ли ей страшно? Да! Было ли это для нее увлекательным приключением? О, да!

Наверно это и означает жить – получать эмоции от каждого события, даже самого маленького!

Суббота.

Наконец-то можно никуда не спешить и лишний часик полениться в постели, не беспокоясь ни о чем.

Сегодня Ася наслаждалась этими минутами.

Вчера вечером, листая ленту социальной сети, девушка увидела фразу, которая очень впечатлила ее.

«Не бывает людей не творческих, бывают лишь те, кто научился держать под замком свой творческий потенциал».

И вот теперь эта мысль никак не шла у Аси из головы.

Творчество. С самого детства Ася всегда немного завидовала своим талантливым сверстникам. Она была убеждена в том, что у нее нет и быть не может никакого таланта. Да, она любила рисовать, но также она отлично умела обесценивать все, что делала.