Алина Комарова - Коучинг с начинкой вдохновения. Как раскрасить достижениями свою жизнь

7. Из мелких неудач приготовьте ресурсный опыт, и применяйте его в процессе работы над целью.

8. Воспринимайте критику, как обратную связь, которая вам помогает и делает сильнее.

9. Не оглядывайтесь назад, идите только вперёд

10. Обращайте внимание на свои чувства, эмоции и отношение к будущему результату.

11. Хвалите и поддерживайте себя на всём пути.

12. Записывайте план действий на бумаге, так вернее.

Приглашаю вас окунуться в мир коучинга. Первая ознакомительная коуч-сессия для читателей книги 500 рублей, они затем возвращаются при условии дальнейшей нашей работы. Запись через почту kserviskonsalt@gmail.com.Пароль – книга.

Переходим к десерту. Я приготовила для вас 10 советов прекрасного самочувствия:

1. Смотрите на мир сквозь призму позитива. Любые события воспринимайте, как урок для совершенствования лучшей версии себя.

2. Верьте в свои силы. Только вы знаете, как и что лучше сделать.

3. Воспитывайте в себе силу воли. Она поможет в жизненных стремлениях достичь цель.

4. Раскрывайте свой потенциал. Раскрасьте яркими красками творчества свою жизнь.

5. Найдите своё главное дело в жизни, которое зажигает. Развивайтесь в нем.

6. Обращайте внимание на своё окружение, стремитесь к уверенным и оптимистичным людям.

7. Радуйтесь каждому дню и каждому своему достижению.

8. Пустите в свою жизнь больше правильного питания, физической нагрузки и полезного отдыха.

9. Относитесь к людям так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам.

10. Переводите мечты в цели и достигайте их.

Радуйтесь жизни, как можно чаще. Она так прекрасна!

Вы сталкивались когда-нибудь с проблемой постановки цели? Вроде все ясно, должна быть цель. И возникает вопрос, что такое цель? Чем цель отличается от желания и мечты? Зачем вообще она нужна? И почему нам так её не хватает? Что дает человеку правильно поставленная цель?

Итак, цель – что это за страна, и как в нее попасть.

Первое, ответьте сами себе: Что конкретно для вас означает слово Цель? Да, именно для вас.

Не то, что написано в умных учебниках, а ваше определение цели. Задумайтесь, спросите себя и получите ответ, где-то из глубины подсознания. Станет проще.

Правда, здесь очень поможет гид по вашей стране под названием «Цель.»

«Кто это?» – спросите вы.

Я отвечу, только по секрету: «Профессиональный коуч».

Гулять без сопровождения мешает ваше сознание, которое обычно с удовольствием держит зону комфорта. Оно не даёт задавать правильные вопросы, и проверять цель. Путает вас. Ему хорошо, когда все тихо и спокойно. Эта некая защита нашего совершенного мозгового компьютера.

И безусловно, это важно. Но для того, чтобы быть успешным, удовлетворённым, достигать свои цели, нужно активно работать! Просто сидеть в комфорте и чего-то ждать не получится.

Второе.

Тщательная подготовка цели. Я недавно вновь испытала радость и наслаждение от взлёта и посадки во время путешествия в Германию. Похоже еще не говорила, что я работала 17 лет стюардессой. Кстати, налетала 6000 часов. Сейчас летаю в коучинге. Так вот, экипаж и самолёт перед взлетом тщательно готовится. Тоже самое и с целью.

Вы проверяете, её пропуская сквозь призму ясности и конкретности, прежде всего для самого себя. Затем реальности её исполнения и достижения. Согласованности и измеримости результата. Определяете срок. Все должно быть конкретно, как в поездке.

Кто и что делает?

Почему важно и зачем вам это нужно?

От кого зависит?

Насколько ясно вы представляете себе результат?

Кто может помочь и от кого зависит достижение?

И наконец, когда по срокам и времени вы прилетаете:) … точнее достигаете свою цель. Самолёт выходит на взлетную полосу, и затем набирает скорость. И вот, точка принятия решения, скорость около 220 километров… И начинается отрыв от земли. Мягкий и плавный, полный приятных ощущений предстоящего полёта и прибытия в конечный пункт. Экипаж точно знает куда и как лететь, и что делать в непривычных ситуациях, если такие происходят. Все продумано, спланировано и отработано заранее, на специальных тренажерах с инструкторами, и в обстановке приближенной к реальности.

Все так же серьезно и с целью.

Над ней необходимо упорно работать, если хочется получить результат, который принесёт радость и успех.

Мы приходим в мир каждый со своей миссией. Понять её, открыть свои внутренние резервы, реализовать их с благом для себя и других людей – это задача нашей земной жизни. Иногда бывает не просто справиться с событиями и на помощь приходит теория «Принятия». Конечно, же вы знаете, что у каждого происходят ситуации, когда нужно что-то изменить или отчего-то отказаться. В психологии описаны реакции человека на расставания с прошлым. Все мы их проходим по порядку, но если ты уже осознаешь, как реагировать, можешь ускорить этот путь.

Первый этап характеризуется обычно отрицанием. Мы не верим в то, что произошло, и пытаемся изо всех сил отрицать факт случившегося. На втором этапе появляется агрессия. Мы уже перестали отрицать и выражаем себя через эмоции, порой не самые лучшие. Наступает третий этап, когда страсти улеглись и мы начинаем торговаться. Ищем новые модели поведения, решаем, что изменить. Надо ли или нет, и как. Затем наступает четвертый момент апатии или равнодушия, к тому, что было. Энергии здесь минимально, наступил некий печальный период затишья. И наконец, самый последний пятый этап в цепочке чувств – Принятие.

Затем происходят ценные осознания о том, что все меняется и потери неизбежны. И если понимаешь данную закономерность, можешь пролететь все этапы быстрее. Лучше не останавливаться, иначе застрянешь в них. И станет легче дышать, а впереди появятся новые перспективы и фантастические возможности. Осталось перестроить мышление, чтобы всегда был только свет, надежда и радость бытия. А теперь, поговорим с самим собой. Насколько часто вы задаёте себе вопросы:

Что я делаю лучше всего в жизни и какую пользу это приносит всем, кто рядом со мной?

И эти вопросы не приходят в суете. Для них нужна тишина и внутреннее спокойствие. А что, если у нас нет тишины и внутри не очень спокойно. И вся жизнь проносится вихрем событий и разных обязанностей. И мы находимся будто внутри этого водоворота, иногда даже не понимая где мы и кто. Давайте представим, хотя бы на время чтения этого утреннего размышления, что секунды остановились. И вы сможете подумать и записать прямо здесь драгоценные ответы на важные вопросы:

Какое основное дело у вас в жизни?

Что для вас ценно и приносит положительный результат?