Питер Уайброу - Мозг: Тонкая настройка. Наша жизнь с точки зрения нейронауки

Motivala S.J., Irwin M.R. Sleep and immunity: cytokine pathways linking sleep and health outcomes. Current Directions in Psychological Science , 16: 21–25, 2007. Также: Spiegel K., Leproult R., Van Cauter E. Impact of sleep debt on metabolic and endocrine function. Lancet , 354: 1435–1439, 1999.

Spiegel K., Talasi E., Penev P., et al. Brief communication: sleep curtailment in healthy young man is associated with decreased leptin levels, elevated ghrelin levels and increased hunger and appetite. Annals of Internal Medicine , 14: 846–850, 2004. Также: Dixit V.D., Schaffer E.M., Pyle R.S., et al. Ghrelin inhibits leptin and activation induced pro-inflamatory cytokine expression by human monocytes and T cells. Journal of Clinical Investigation , 114: 57–66, 2004. Также: Motivalа S.J., Tomiyama A.J., Zeigler M., et al. Nocturnal levels of ghrelin and leptin and sleep in chronic insomnia . Journal of Psychoneuroendocrinology , 34: 540–545, 2009.

Americans have worse health than people in other high-income countries; Health disadvantage is pervasive across age and socio-economic groups. Report from the National Research Council and Institute of Medicine , January 9, 2013. http://national-Academies.org.

Arnold J., Graesch A., Ochs E., Ragazzini E. Life at Home in the Twenty-first Century: 32 Families Open their Doors. Cotsen Institute of Archaeology, Los Angeles, 2012. Также: Warner J. The Way We Live Now: Dysregulation Nation, New York Times Magazine , June 14, 2010.

«Познай самого себя» – древнегреческий афоризм, часто использовавшийся Платоном в его диалогах; предположительно был выбит на камне во внешнем дворе храма Аполлона в Дельфах. См. также: Wilson T.D. Know Thyself. Perspectives on Psychological Science , 4: 384–389, July 2009.

См.: Obesity: Preventing and Managing the Global if Epidemic. WHO Obesity Technical Report Series , p. 894, 2000; World Health Organization, Geneva, Switzerland. См. также: Growing Pains: chronic diseases in developing countries. The Economist September, 24, 2011, и специальный репортаж об ожирении The Big Picture. The Economist , December 12, 2012. Также: A Sense of Crisis as China Confronts Ailments of Affluence. Science , 328: 422–424, 2010.

Ogden C.L., Carroll M.D., Kit B.K., Flegal K.M. Prevalence of Obesity in the United States, 2009–2010. NHCS Data Brief , 82, January 2012. См. также: Babey S.H., Wolstein J., Diamant A.L., Bloom A. http://dialogue4health.ning.com/profiles/blogs/while-patchwork-for-progress-report-offers-promise-strengtheningA Patchwork of Progress; changes in overweight and obesity among California 5th, 7th, and 9th graders, 2005–2010. UCLA Center for Health Policy Research and the California Center for Public Health Advocacy, 2011. О снижении уровня детского ожирения в 2014 г. см.: Obesity rate for young children plummets 43 % in a decade. International New York Times , February 25, 2014. (Данные из ст.: Ogden C., et al. Prevalence of Childhood and Adult Obesity in the United States, 2011–2012. Journal of the American Medical Association , 311: 806–814, 2014.)

Pullmann J. Michelle Obama's school lunch program leaves children hungry. The Washington Times , October 2, 2012. Также: Lexington: Stick or Carrot? The Economist , June 9, 2012. Также: Surowiecki J. The Financial Page: Downsizing Supersize. The New Yorker , August 1320, 2012.

The Quantified Self: Counting every moment. The Economist Technology Quarter , March 3, 2012. Бесплатные приложения для смартфонов также приобретают все большую популярность. Одна из таких программ, MyFitnessPal, к 2012 г. уже широко использовалась, но еще не была объективно оценена. К несчастью, то же самое можно сказать о многих электронных устройствах, предназначенных для улучшения самоконтроля.

См.: Lubans D.R., Morgan Ph.J., Okely A.D., et al. Preventing Obesity Among Adolescent Girls: One-Year Outcomes of the Nutrition and Enjoyable Activity for Teen Girls (NEAT Girls) Cluster: Randomized Controlled Trial. Archives Pediatric Adolescent Medicine , 41: 1–7, 2012.

Economics Focus: The Marmite Effect; Habits formed early in life may affect the gains that consumers make from trade. The Economist , September 25, 2010. См. также: Bittman M. Selling Junk to Kids Department, bittman.blogs.nytimes.com: November 7, 2011. Также: Watanabe T. Los Angeles schools' healthful meal program panned by students. Los Angeles Times , December 17, 2011.

Wendy Slusser W., Frankel F., Robison K., Fischer F., Cumberland W.G., Neumann Ch. Pediatric Overweight Prevention through a Parent Training Program for 2–4 Year Old Latino Children in Childhood Obesity , 8: 52–59, 2012.

Christakis N.A., Fowler J.H. The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years. New England Journal of Medicine , 357: 370–379, 2007. См. также: Hill A.L., Rand D.G., Nowak M.A., Christakis N.A. Infectious Disease Modeling of Social Contagion in Networks. PLoS Computational Biology published online, November 4, 2010.

Wansink B. Mindless Eating: Why We Eat More Than We Think. Bantam Dell, 2006.

Маркиз де Вовенарг (1715–1747) был обедневшим французским дворянином, другом Вольтера. Цитата из его «Размышлений и максим» приведена в переводе Ю. Б. Корнеева и Э. Л. Линецкой, см.: Клапье де Вовенарг Л . Введение в познание человеческого разума; Фрагменты; Критические замечания; Размышления и максимы. – Л.: Наука: Ленинградское отделение, 1988. – С. 151. – (Лит. памятники).

Эби Морган – британская сценаристка. Цитируется сценарий фильма «Железная леди» (2011), посвященного Маргарет Тэтчер. В фильме показаны последние годы жизни Тэтчер, когда она, борясь с потерей памяти и старческим слабоумием, вспоминает основные этапы своей политической карьеры. В эпизоде, из которого взята цитируемая реплика, врач спрашивает: «Маргарет, о чем вы думаете?» – а она отвечает: «Следите за своими мыслями, ибо они могут стать словами. Следите за своими словами, ибо они могут стать действиями. Следите за своими действиями, ибо они могут стать привычками. Следите за своими привычками, ибо они могут стать вашим характером. Следите за своим характером, ибо он может стать вашей судьбой. Мы становимся тем, о чем мы думаем. Так всегда говорил мой отец».

См.: MacLean P. The Triune Brain in Evolution. New York: Plenum Press, 1990. Пол Маклин, нейробиолог, работающий в Национальном институте здравоохранения в Бетеcде (штат Мэриленд), первым предложил концепцию «триединого» мозга, позволяющую объяснить то, что человеку присуще сочетание примитивного и продвинутого поведения. Исследования Маклина, продолжавшиеся тридцать лет, привели к всеобщему признанию идеи о лимбической системе как анатомическом «доме» эмоций. Тем, кто интересуется эволюцией человеческого поведения, я советую ознакомиться с этой книгой, насыщенной анатомическими подробностями и детальными описаниями экспериментов и в то же время содержащей философский, иногда нестандартный взгляд на сложность человеческого поведения. Краткий обзор основных идей Маклина можно найти на с. 33–57 книги: Washburn S.L., McCown E.R. (ed.). Human Evolution: Biosocial Perspectives. Menlo Park, CA: Benjamin Cummings Publishing Company, 1978.

Fuster J.M. The Prefrontal Cortex. Academic Press, 2008.

См.: Джонс Э. Жизнь и творения Зигмунда Фрейда. – М.: Гуманитарий, 1997. В своих работах Фрейд изучал подсознание, опираясь на длительную историю человеческой мысли. Задолго до него, в IV в. до н. э., Платон считал сны и воображение свидетельством подсознательного знания. А. Шопенгауэр и Ф. Ницше, столпы немецкой философской традиции, заложили основу для создания Фрейдом теории разума, согласно которой наше поведение формируется инстинктивными стремлениями, детскими переживаниями и воспоминаниями, хранящимися за пределами сознания. Но, вероятно, в наиболее значительной степени идеи Фрейда опираются на психологические труды Иоганна Фридриха Гербарта (1776–1841), оказавшие большое влияние на образование в Германии XIX в. Гербарт сформулировал собственную динамическую теорию подсознания, дополненную концепцией подавления, тем самым предвосхитив исследования истерии, осуществленные Фрейдом и Йозефом Брейером. Подробнее см.: Whybrow P.C. The Meaning of Loss; Psychoanalytic Explorations in Mood disorders: Toward a New Psychobiology , pp. 81–93. New York: Plenum Press, 1984.