Ольга Копылова - Суставы

Самым уязвимым местом позвоночника являются последний позвонок поясничного отдела, который называется S5, и первый крестцовый позвонок.

Поза шофера – это положение, когда он распрямляет и сгибает поясничный отдел таким образом, что вся перегрузка падает именно на этот диск. Диск очень быстро выходит из строя, и это может даже привести к трещине. Пульпозное ядро, которое находится в центре, – это настоящая гидравлическая система. Так вот, под действием дегенеративных процессов, это ядро лопается на мелкие фрагменты, а сам хрящ может дать трещинки. Образовавшиеся осколки могут продвинуться и даже задеть корешки.

И вот тут наступает момент, когда возникают невероятно резкие боли. Это не в чистом виде артроз, но это состояние, относящееся к той же группе заболеваний.

Одна из замечательных поз, которая позволяет хотя бы немного нивелировать негативное влияние профессиональных факторов и которую можно порекомендовать в таких случаях, – это «Ласточка на животе».

После работы, придя домой, нужно лечь на живот на пол. Дальше следует вытянуть руки вперед, ноги тоже вытянуть и одновременно поднять ноги и руки кверху на максимально возможную высоту. Человек при этом как бы лежит на животе полумесяцем. В среднем пробыть в таком положении нужно 5–7 секунд. Сделать 2–3 подхода с перерывом.

За счет выполнения этого упражнения укрепляются мышцы – разгибатели спины. Формируется мышечный корсет. Кроме того, после этого упражнения наступает полное расслабление мышц. Это одна из самых простых мер профилактики дегенеративных заболеваний позвоночника, доступных человеку даже дома. Гимнастики с сотнями упражнений не нужны. Достаточно нескольких эффективных поз, которые заменяют эти гимнастики.

Особой любовью автолюбителей неслучайно пользуются ортопедические кресла. Они в какой-то степени позволяют скорректировать неудобное положение, постоянное сгибание поясничного отдела позвоночника. Если человек по долгу службы вынужден часто сидеть за рулем, можно порекомендовать ему приобрести это ортопедическое кресло.

И раз уж речь зашла о позах, которые помогают расслабить мышцы, нельзя не порекомендовать книги «Структурная гимнастика для позвоночника и суставов» Анатолия Болеславовича Сителя и «Партерная гимнастика» Игоря Борщенко. В них описаны основные лечебные позы-движения для позвоночника, сосудов и внутренних органов. Основная идея – расслабление конкретных групп мышц, напряженных у того или иного человека в связи с его работой или с какими-то его личными особенностями.

Синдром гипермобильности достаточно распространен среди подростков и встречается даже среди взрослого населения. Иногда сверхподвижность суставов проявляется в очень раннем возрасте. К сожалению, это состояние может являться причиной раннего развития артроза. Оно свидетельствует о неполноценности соединительной ткани – особой структуре, которая направлена на то, чтобы сохранить стабильность в суставе, обеспечить прочность этого сустава в различных положениях. А если связочный аппарат и капсульный аппарат суставов слабые от рождения, получается, что суставы человека становятся очень подвижными, чересчур мобильными.

Это такие «гуттаперчевые люди». Очень часто они идут работать в цирк или в балетную труппу. Они буквально могут «завязать себя в узел»! Но, с точки зрения медицины, лучше не отправлять такого ребенка в цирковое искусство, а своевременно диагностировать и создавать ему определенные условия жизни, чтобы существовать безболезненно с этим синдромом гипермобильных суставов.

Вообще, если говорить о гипермобильном синдроме или о гипермобильном суставе, то у пациентов с таким диагнозом, как правило, встречаются всевозможные бурситы и плоскостопие. Иногда бывает и пролапс митрального клапана. Встречается и порок сердца. И все это по одной причине – слабость вот этой самой соединительно ткани.

Поэтому такого больного обязательно нужно обследовать и предписывать ему особый режим для того, чтобы он мог комфортно существовать с этим синдромом всю жизнь.

Суффикс – ит, встречающийся в названии таких заболеваний, как артрит или гастрит, указывает на то, что присутствует воспалительный процесс. Артрит – это воспаление сустава. Диагноз «артроз» в основном свидетельствует о дегенеративном изменении сустава. То есть имеет место разрушение хряща. Но все дело в том, что когда при артрозе возникает жидкость в полости сустава, тогда уже это нельзя назвать просто артрозом. Это артроз, сопровождающийся вторичным синовитом.

Если возникают постоянные проблемы в суставе, если он неэластичный, если идет трение и человек испытывает дискомфорт, то, конечно, рано или поздно на этом месте возникнет воспалительный процесс чисто травматического происхождения, который в дальнейшем может перейти в хроническое состояние.

Люди с больными суставами нередко задают вопросы по поводу обуви. Это очень важный момент, поскольку если человек носит обувь на высоком каблуке, это создает предпосылки для развития заболеваний.

К хирургам очень часто попадают женщины после того, как они получили травму или просто очень долго ходили на каблуках и заработали на этом фоне артроз.

Обувь на высоких каблуках действительно может вызвать в дальнейшем артрозные изменения в суставах стопы. В них ведь более двадцати разных суставов! Поэтому отдел стопы очень подвержен артрозным изменениям. В коленных суставах при ходьбе на высоких каблуках тоже возникают артрозы, потому что, если вы идете на каблуках, ноги в коленях нормально не сгибаются. Достаточно вспомнить, как выглядит женщина, идущая на шпильках!

Но основная причина развития артроза все-таки не в том, что при ходьбе ноги не сгибаются, не осуществляется движение. По-хорошему, современную модную обувь на тонком каблуке, еще хуже на шпильке, вообще нельзя носить.

Нужно отдавать предпочтение удобной, устойчивой обуви, потому что различного рода вывихи, просто падения, растяжки сухожильного аппарата и связочного аппарата стопы очень тяжело поддаются лечению. Иногда приходится лечить такую травму долго, и это заканчивается тем, что больному просто «закрывают» сустав (делают его неподвижным). Другие методы лечения в таких случаях просто оказываются бесперспективными.