Анастасия Арсенёва - Железный аргумент. Вся правда об анемии

Тут можно читать онлайн Анастасия Арсенёва - Железный аргумент. Вся правда об анемии - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство ООО «ЛитРес», www.litres.ru, год 2020. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Железный аргумент. Вся правда об анемии
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    ООО «ЛитРес», www.litres.ru
  • Год:
    2020
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Анастасия Арсенёва - Железный аргумент. Вся правда об анемии краткое содержание

Железный аргумент. Вся правда об анемии - описание и краткое содержание, автор Анастасия Арсенёва, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
30 миллионов женщин в России думают, что они просто устали. На самом деле за плохим самочувствием, упадком сил, лишним весом, проблемами с кожей и волосами, постоянной тревожностью и депрессией, невозможностью выносить ребенка и проблемами с развитием у малышей часто стоит дефицит железа. Как влияет на наше здоровье уровень гемоглобина и ферритина? Гематолог Анастасия Арсенёва доступно, с примерами из жизни, объясняет, что такое анемия, и даёт ключ к пониманию и решению проблем. В книге собраны самые последние научные данные и ценный опыт автора, инициатора движения «Мамы против дефицита железа». Книга «Железный аргумент» должна быть в каждом доме, где думают о здоровье. Лёгкий язык, увлекательный сюжет. Обязательное чтение для каждой женщины. Эта книга изменит вашу жизнь к лучшему!

Железный аргумент. Вся правда об анемии - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Железный аргумент. Вся правда об анемии - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Анастасия Арсенёва
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Но затем что-то случилось и нарушило эту адаптацию.

Таким событием может быть стресс, вызванный какими-то переменами в жизни, например разводом, переездом в другой город или повышением на работе. В состоянии дефицита железа нервная система не может справиться со стрессом из-за снижения способности мозга адаптироваться, плохой нейропластичности и дефицита дофамина.

Также нарушить адаптацию может беременность. Когда потребность в железе возрастает в 3 раза по сравнению с обычной, организм не успевает приспособиться к новому уровню дефицита так быстро.

Симптомы дефицита железа появляются и у этой группы женщин. Но из-за хорошей физической формы, высокой выносливости, стального характера они долго игнорируют сигналы тела и мозга об усталости, что может привести к физическому и эмоциональному выгоранию.

Как спорт помогает лечить дефицит железа

Я интересуюсь уровнем физической активности пациенток не из праздного любопытства. Эта информация помогает мне, с одной стороны, точнее установить момент, когда женщина впервые почувствовала симптомы дефицита железа, и таким образом найти причину его возникновения. С другой стороны, во время лечения это помогает мотивировать пациентку продолжать принимать препараты. Как вы узнаете из третьей части, лечение дефицита железа – дело небыстрое. Чтобы довести его до конца, большинству женщин нужна конкретная цель, ради которой они будут лечиться. Возможность заниматься спортом может быть отличной мотивацией.

Одни мои пациентки хотят вернуться к занятиям спортом, потому что им просто нравится физическая активность. Другие мечтают прийти в хорошую физическую форму или снизить вес. Третьи ставят целью пробежать марафон.

Именно об этом мечтала Оксана. Но пока железа в бассейне у нее было на донышке, мозг не давал ее телу активно двигаться. Он даже придумывал ей разные уютные домашние дела вроде шитья фетровых игрушек, лишь бы не тратить энергию, которой было мало. Пополнив свои запасы железа, она наконец могла с новыми силами выйти на дистанцию. После лечения тренировки давались ей легче, хотя чтобы вернуть прежнюю форму, понадобилось время.

– Два месяца каждое утро в любую погоду я бегаю – готовлюсь к «Московскому Марафону». И ты была права! Сил стало заметно больше, а сопротивления тела меньше, чем было до лечения. Я чувствую, что есть прогресс в выносливости и скорости бега, – делилась Оксана на очередной встрече.

Мне было любопытно проверить свои догадки насчет связи между отказом от физической активности и дефицитом железа, поэтому я спросила:

– Скажи, почему ты все-таки бросила заниматься спортом во время беременности?

– Раньше я думала, что во всем виновата работа. У меня была высокая загрузка перед декретом – нужно было закончить и сдать большой проект до родов. Пожаловалась врачу, что мне стало тяжело бегать и даже просто быстро ходить, и он рекомендовал ограничить нагрузки. А я сразу же этим предлогом воспользовалась. Сейчас мне кажется, что тогда, в середине беременности, у меня просто закончились силы на все – и на работу, и на спорт. Но работу-то я бросить не могла, а вот спорт легко, – засмеялась Оксана.

– Скорее всего, это и был тот момент, когда запасы железа в твоем организме перешли через нижнюю границу нормы, – ответила я.

В начале осени Оксана действительно пробежала марафон.

К этому времени все окончательно вернулись с дач в Москву, и мы планировали традиционную встречу группы поддержки для мам-блогеров. Оксана никогда не пропускала наши встречи, но в этот раз написала, что не придет, потому что заболела.

Еще через несколько дней я пригласила ее выпить чаю и поболтать. Но она опять отказалась, потому что шла на прием к врачу по поводу осложнившейся простуды.

Наконец через 2 недели после начала ее болезни она почувствовала себя достаточно хорошо, чтобы выбраться на встречу.

Я шла в наш любимый «АндерСон для пап» и думала, что вся эта история с болезнью Оксаны выглядит странно. За 2 года нашего знакомства я не могла припомнить, чтобы она вообще болела, тем более так долго. А ведь я врач. Я такие вещи замечаю.

– Как ты умудрилась так разболеться? Лето только закончилось! – начала я разговор, когда принесли чай.

– Кажется, я перетренировалась и переработала. Сил у меня теперь много благодаря железу. Это просто мэджик какой-то! Я бегу и не задыхаюсь! – мечтательно улыбнулась она, но тут же помрачнела. – Я вставала каждый день в пять утра и бегала до шести все пол-лета, пока готовилась к марафону. Потом приходила домой и перед работой писала посты для блога. Однажды попала под дождь и сильно промокла. Прибежала домой, переоделась – и в офис. Днем почувствовала себя плохо, нос заложило, горло заболело. Но у меня шел важный проект, поэтому я ходила на работу еще неделю с больным горлом. Тренировки мне пришлось на время забросить, но все равно я вставала в пять утра, чтобы успевать писать в блог, а ложилась ближе к полуночи, потому что еще с мужем после работы хотелось пообщаться или кино вместе посмотреть. А потом как будто силы закончились. Однажды вечером у меня поднялась температура, и простуда перешла в гайморит. Его я и лечила все это время. Первый раз в жизни со мной такое! Может, это тоже с каким-нибудь дефицитом связано?

– Ну уж нет! – засмеялась я. – Не во всех бедах дефицит чего-то виноват. Думаю, твоя болезнь связана с тем, что ты по прежнему пытаешься усидеть на двух стульях.

– Я уже сделала выводы, – хмуро отозвалась Оксана, размешивая ложкой мед в чашке имбирного чая с лимоном. – Ушла на part-time на работе. Теперь бываю в офисе три раза в неделю, а в остальные дни работаю дома над блогом и обдумываю идею книжного клуба.

– Ого! – я даже не могла придумать, что еще сказать. Было очень неожиданно услышать, что Оксана решила отказаться от части своей работы в корпорации, которой она так гордилась. – А что такое книжный клуб? – я ухватилась за последнюю фразу Оксаны, чтобы дать себе возможность переварить услышанное.

– Знаешь, это моя детская мечта, – воодушевленно сказала Оксана. – Я вспомнила о ней, когда мне было совсем плохо во время болезни. Я лежала под одеялом и внезапно подумала: а вдруг я умру, а мечту так и не исполню?

Я тоже мешала ложкой в чашке, не решаясь ничего ответить.

– Много чего я передумала за это время на больничном, – продолжала Оксана. – Я и сама понимаю, что дальше так продолжать нельзя. Теперь ложусь вечером в десять, а встаю в шесть утра или в семь. Мне хватает времени, чтобы отдохнуть ночью как следует. А последние полгода заставляла себя подняться в пять, чтобы заняться спортом и любимым делом, потому что потом мне на работу нужно идти и времени на любимое уже не будет. А зачем мне работа, которая стала меня тяготить? В общем, взяла паузу. Буду думать, что теперь делать. Блог свой и тайм-менеджмент для мам точно бросать не хочу. Но и работу оставить страшно. Я привыкла к определенному уровню жизни и собственным деньгам, не смогу быть содержанкой у мужа. Правда времени на размышления у меня немного – part-time мне одобрили только на месяц. Потом нужно либо вернуться, либо уходить совсем.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Анастасия Арсенёва читать все книги автора по порядку

Анастасия Арсенёва - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Железный аргумент. Вся правда об анемии отзывы


Отзывы читателей о книге Железный аргумент. Вся правда об анемии, автор: Анастасия Арсенёва. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x