Юрий Буланов - Продление жизни стало реальным

Мы уже знаем о том, что все мутации — повреждения клеток в 98 % случаев самоустраняются. Клетка сама себя ремонтирует. Но если клетка не успела восстановить дефект ДНК до того, как начался процесс деления, она погибает. Дефектная ДНК не может разделиться. В этом случае удлинение жизни клетки до момента ее деления дает ей дополнительный шанс на репарацию и последующее успешное деление.

Адреналин — один из нейромедиаторов, который является одновременно и гормоном мозгового вещества надпочечников, обладает способностью тормозить клеточное деление и в то же время усиливать дифференцировку клеток. Под действием гипоксии синтез и выброс в кровь адреналина увеличивается. Это является одним из дополнительных механизмов продления жизни клеток под влиянием умеренной (!) гипоксии.

Для вызывания гипоксии-гиперкапнии с лечебной целью, а также с целью повышения спортивной работоспособности используются самые различные способы. В первую очередь это, конечно, дыхательные упражнения гипоксической дыхательной тренировки. Все они связаны с задержками дыхания, однако отличаются друг от друга как по степени переносимости, так и по степени воздействия на дыхательные мышцы.

Очень хорошим способом гипоксическорй тренировки является дыхание через дополнительное мертвое пространство. Чаще всего это трубка определенной длины и объема. Чтобы такая трубка занимала поменьше места, ее S-образно изгибают. Человек выдыхает воздух в трубку и затем вдыхает воздух из трубки. Газообмен с окружающим пространством, таким образом, замедляется. Воздух трубки лишь частично смешивается с окружающим пространством. Поэтому человек вдыхает пониженное содержание О 2и повышенное СО 2тот самый воздух, который он перед этим только что выдохнул в трубку.

Хорошим способом тренировки является дыхание гипоксическими газовыми смесями. Готовятся такие смеси очень просто. Обычный воздух пропускается через наркозный аппарат и смешивается с азотом. Концентрация кислорода в таком воздухе, естественно, снижается. Чаще всего с лечебной и тренировочной целью используются смеси, содержащие 10 % О 2.

Существует и такой гипоксически-гиперкапнический способ воздействия, как возвратное дыхание. Выдох и вдох производятся в так называемый мешок Дугласа объемом 40 л, но бывают и другие модификации. Можно просто взять полиэтиленовый пакет и осуществлять в него вдох и выдох, пока в глазах не потемнеет. Концентрация кислорода в таком пакете будет падать, а концентрация углекислого газа возрастать.

Иногда используется и такой простой способ достижения гипоксии-гиперкапнии, как помещение людей в гермокамеры. Гермокамеры — обычная комната, только изолированная от внешнего воздушного пространства. Сажают туда человек 90 и наблюдают за тем, как падает содержание в воздухе O 2и нарастает содержание СО 2. В определенный момент пациентов из гермокамеры (для которой, наверное, больше подошло бы название камеры) выпускают. Кроме гермокамер, существуют еще индивидуальные гермокабинеты, предназначенные для одного человека.

Существует множество индивидуальных гипоксикаторов. Одни из них затрудняют дыхание атмосферным воздухом (специальная ротоносовая маска), другие построены по принципу возвратного дыхания, только в очень маленькие емкости. Есть гипоксикаторы, хитроумно сконструированные на основе дополнительного мертвого пространства таким образом, что их можно носить за спиной во время ходьбы, бега и др. аэробных упражнений. Нужно ли говорить, как сильно они повышают эффективность тренировок. Инженерная мысль не стоит на месте, и различных моделей гипоксикаторов, как стационарных, так и индивидуальных появляется все больше и больше.

Горноклиматическую тренировку тоже не забывают те, кому она сейчас по карману. Еще 2400 лет тому назад Гиппократ писал о пользе горного воздуха. Наиболее оптимальной высотой для горноклиматической тренировки является высота в 2500 м над уровнем моря. Чисто эмпирически такая высота была определена еще в те времена, когда появились первые горные лечебницы.

В лучшие для нашей страны времена все сборные команды перед ответственными соревнованиями проводили период горноклиматической тренировки.

Гипоксия-гиперкапния продляет жизнь как животных, так и человека. Все кислородозависимые формы жизни благоприятно реагируют на периодическую гипоксию-гиперкапнию.

Следует только помнить, что гипоксия и гиперкапния должны проводиться в тренировочном режиме. Гипоксия — не самоцель. Это всего лишь тренировочный фактор, с помощью которого мы можем улучшить свое здоровье и продлить жизнь. Причем с помощью гипоксии и гиперкапнии удается добиться не только увеличения СПЖ, но также и увеличения МПЖ, что является большой редкостью, т. к. позволяет людям жить очень долго, до полного исчерпания их генетического кода.

В нашей стране никогда не было и не будет общенациональной программы борьбы с атеросклеозом по тем причинам, о которых я уже говорил выше. Однако же академическая наука на месте не стояла.

Существует множество лекарственных препаратов, которые способны уменьшать содержание холестерина в организме. Мы уже знаем, что организм имеет в сутки не менее 3 г холестерина, который ему в принципе не нужен, если организм уже закончил свой рост и развитие.

Как избавиться от такого большого количества холестерина? По своей доступности и простоте применения на первом месте стоят диетические рекомендации.

1. Пища должна содержать как можно меньше животного (насыщенного) жира. Мы уже знаем, что жир, хоть и не содержит холестерина, окисляясь, образует ПОЛ и значительно ускоряет атеросклеротический процесс.

2. Необходимо употреблять как можно меньше рафинированного сахара. Напрямую сахар не имеет никакого отношения к холестерину, однако из сахара в организме само формируется нейтральный жир, о вреде которого мы уже знаем.

3. Мясо необходимо заменить рыбой. Все дело в том, что мясо содержит как холестерин, так и нейтральный жир [35] Первые опыты по созданию экспериментального атеросклероза были произведены Аничковым и Хелатовым. Голубей и кроликов кормили мясом и у них очень быстро развивался выраженный атеросклероз. Это были самые первые данные о том, что «виновником» атеросклероза является холестерин. . Рыба в отличие от мяса хоть и содержит небольшое количество холестерина, является источником ненасыщенных жиров, которые способны выводить холестерин из сосудистой стенки, переводя его в растворимую форму.

4. Пища должна содержать достаточное количество растительного масла. Растительное масло состоит из ненасыщенных жирных кислот, имеющих ненасыщенные двойные связи. В организме эти двойные связи насыщаются за счет присоединения молекул холестерина.