Евгений Тарасов - Книга от боли. Традиционные и нетрадиционные методы самопомощи

* Заваривать мятный чай.

* Уменьшает головные боли и настой мяты. Залив 1 ст. ложку мяты 1 стаканом кипятка, настаивают 40 минут, процеживают и пьют настой медленно, небольшими глотками, натощак утром и вечером перед сном – по 150-200 мл.

* Если головная боль вызвана переутомлением или стрессовым воздействием, неплохо выпивать еще с утра 1 стакан настоя из равных частей ромашки аптечной, листьев мяты перечной, плодов фенхеля, корня валерианы. Готовят этот состав, заваривая на 1/2 стакана кипятка 2 ст. ложки этой смеси и настаивая в термосе в течение дня.

* Залить 1 стаканом кипятка 1 ст. ложку сухого зверобоя и дать 15 минут настояться. Затем процедить и выпить мелкими глотками в течение вечера. На следующий день приготовить свежий настой и, взяв его с собой на работу, принять 2 или 3 раза.

* От головной боли можно избавиться, если прикладывать ко лбу листья чабреца.

* При продолжительной головной боли помогает настойка барвинка: 20 г сырья на 100 мл спирта настаивается 9 дней. Принимается по 5 капель 3 раза в день за 30 минут до еды.

* При упорных головных болях (но только в том случае, если вы точно знаете, что они не вызваны повышением артериального давления) рекомендуется пить крепкий чай и принимать теплые ножные ванны.

* И еще при упорных головных болях нужно пить сок из сырого картофеля.

* Действенен и следующий рецепт: очистите и сварите без соли 1 кг картофеля. Слейте воду и ешьте картофель в течение дня, обмакивая его в сахар (больным диабетом, естественно, этот способ противопоказан).

В этот день постарайтесь не пить и потерпите до утра.

* Эффективен при головных болях и прополис. 20 г его разведите в 40 г спирта, накапайте на хлеб и съешьте (можно повторять это 3 раза в день).

* Можно также, взяв 1 чайную ложку липового цвета, залить его 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить, а затем пить теплый настой по 0,5 стакана 2-3 раза в день.

Головные боли сосудистого происхождения (гипертоническая и гипотоническая болезни, атеросклероз сосудов головного мозга и – частично – мигрени) легко дифференцируются друг от друга. Так, при мигрениголовная боль носит нестерпимый, резкий характер и возникает в виде приступов острой боли, в то время как при артериальной гипертонииили гипотонииболи бывают тупыми и постоянными, локализующимися преимущественно в затылочной и височной областях.

А при атеросклерозе(а точнее, при церебросклерозе) также преобладают постоянные тупые боли, но они бывают то диффузными, то локальными.

Гипертоническая болезнь – это одно из самых распространенных и коварных заболеваний нашего времени. И именно гипертония весьма нередко может приводить к тяжелейшим последствиям – в первую очередь к инфарктам и инсультам. Пожалуй, абсолютное большинство людей знают об основных болезненных ее симптомах. Но напомню: самые главные из них – это повышение артериального давления и головная боль, характер которой может быть разным: пульсирующая, распирающая, стягивающая, тянущая, жгучая, ломящая и прочее. Симптоматическое лечение головной боли при гипертонии обязательно должно сочетаться с использованием препаратов, нормализующих уровень артериального давления. Назначение таких средств должен проводить врач.

Для выравнивания артериального давления в наши дни имеется множество препаратов. А вот для борьбы с головными болями, кроме приема гипотензивных препаратов (т. е. лекарств «от давления») и анальгетиков, снимающих сосудистые спазмы (типа того же баралгина), существует еще немало способов, в т. ч. и безмедикаментозных, начиная от использования лекарственных трав и заканчивая приемами мышечного расслабления и самовнушения.

Народные средства

* Самый широко известный способ снижения АД – это прием настоя или настойки экстракта травы пустырника. Настой следует принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день, а настойку (лучше – аптечную) – по 30-50 капель на воде 3-4 раза в сутки.

* Если гипертония возникла на фоне атеросклероза, то для снижения АД и для уменьшения или снятия головных болей и головокружений показан настой травы омелы белой по 1/2—1 стакану его в течение всего дня, мелкими глотками.

* 3 ст. ложки сушеницы болотной настоять в 1 стакане кипятка в течение 2 часов, затем процедить. Пить в горячем виде по 1 ст. ложке 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

* А для того чтобы быстро снизить артериальное давление и снять (или хотя бы уменьшить) головные боли, нужно смочить 5-6 %-ным уксусом (яблочным или обычным) повязку и приложить ее к подошвам ног на 5—10 минут, наблюдая, когда давление придет в норму. Этот так называемый рефлекторный способ снижения артериального давления желательно знать практически каждому!

Приняв позу покоя, позу максимального расслабления, после нескольких упражнений успокаивающего дыхания вы фиксируете свой внутренний взор на мышцах лица. Затем мысленно произносите или, что еще лучше, ярко, образно представляете:

– Начинают расслабляться мышцы моего лица…

– Расслабляются надбровные дуги, расправляются морщины на лбу…

– Расслабляются мышцы щек, жевательная мускулатура… (напоминание: мысленное произнесение звука «Ы»)

– Мышцы лица как бы растекаются, расползаются…

– Лицо постепенно освобождается от напряжения…

– Я начинаю расширять кровеносные сосуды головы, головного мозга…

– Кровеносные сосуды головы, головного мозга немного расширились…

– Улучшается кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга…

– Созданы условия для снятия болевых и неприятных ощущений в голове…

– Я отдыхаю и успокаиваюсь…

– Кровеносные сосуды головы, головного мозга еще немного расширились…

– Я чувствую приятную прохладу в области лба…

– Кожу лба овевает приятная прохлада…

– Словно легкий ветерок в области лба…

– Появляются приятная свежесть и ясность в голове…

– Я совершенно спокоен…

– Кровеносные сосуды головы, головного мозга еще больше расширились…

– Улучшилось кровоснабжение, питание нервных клеток головного мозга…

– Исчезают все болевые, все неприятные ощущения в голове…

– Моя голова становится свежей, ясной, легкой…

– Я совершенно, абсолютно спокоен!

Примечание: Это упражнение может быть эффективным не только для снятия психалгий, но еще и при астенических головных болях, а также при цефалгиях (болях), возникающих при нейроциркуляторной дистонии и в начальных стадиях гипертонии.