Бретт Финлей - Иммунитет к старению. Как использовать бактерии внутри и снаружи тела для здоровья и долголетия

В одном небольшом исследовании ученые рассматривали воздействие дезодорантов и антиперспирантов на микробиоту. Исследователи пригласили девять здоровых испытуемых и попросили их не пользоваться этими продуктами в течение месяца – столько времени уходит на обновление клеток кожи подмышечных впадин.

Миф. Пот воняет.

Факт. Пот не имеет запаха. Источником запаха являются микробы.

Ученые обнаружили явные различия в микробных сообществах в зависимости от использования или неиспользования средств от запаха пота. Микробов было больше при использовании средств, особенно антиперспирантов. К несчастью, антиперспиранты приводят к росту численности Corynebacterium, которые и вызывают запах пота.

В будущем мы ожидаем появления более эффективных средств, которые будут прицельно решать проблему микробов, создающих неприятный запах. Несколько дезодорантов с пробиотиками продаются уже сегодня, хотя они в основном представляют собой органические смеси неопределенных «пробиотиков длительного хранения» (то есть пробиотиков, которые остаются стабильными при комнатной температуре и не нуждаются в холодильнике). В интернете можно найти массу домашних рецептов дезодорантов из натуральных масел и порошка из капсул с пробиотиками. Скорее всего, такие средства окажутся неэффективными, потому что в них содержится произвольный набор пробиотиков в самых разных концентрациях, а не те, что непосредственно связаны с «ароматными» бактериями. Но наука не стоит на месте, и, возможно, скоро в аптеках появится множество качественных дезодорантов с пробиотиками, которые будут воздействовать на строго определенных микробов.

Хотя пока рано делать выводы, все равно стоит сказать о больших успехах ученых, которые исследуют связь микробиома с состоянием кожи тела и головы по мере старения человека. Персональные пробиотики, которые изготавливают из образцов полезных микробов человека, эффективно препятствуют развитию инфекций и улучшают состояние здоровья кожи. Можно вообразить скорую революцию в мире средств ухода за кожей, когда мы начнем анализировать процесс старения кожи и добавлять к ней определенных микробов, которых в ней недостаточно. Ориентируясь на персонализированную медицину, мы когда-нибудь сможем выращивать на коже нутрикосметику из собственных микробов, чтобы улучшить состояние здоровья и внешний вид кожи. Мы сможем брать образцы микробов с кожи молодых людей и использовать их в антивозрастной терапии в поздние годы жизни. Биобанк с микробами кожи, куда можно сдавать свои образцы на хранение на 30 лет, пока кажется фантастической задумкой. Но вот существование омолаживающих коктейлей с микробами более молодого населения кажется вполне возможным.

Последние исследования говорят о том, что на рост волос можно повлиять через определение их микробных компонентов. Вскоре мы, возможно, будем лечить облысение с помощью микроорганизмов, которые улучшают состояние клеток волос. Мы даже сможем воздействовать на продолжительность жизни пигментных клеток волос и взять под контроль появление седины.

В будущем наука сможет сделать частью нашей обычной жизни практику ухода за кожей, ориентированную на здоровье наших микробов. Дезодоранты будущего будут содержать строго необходимую комбинацию микробов, которая будет бороться с вредными бактериями. Известно, что антибиотики разрушают микробиом кожи, особенно при местном применении. Смеси из полезных кожных микроорганизмов скоро станут назначать после курса антибиотиков, чтобы снова заселить кожу здоровыми штаммами. Если принять во внимание частое применение антибиотиков среди людей пожилого возраста и разрушение их микробной среды, то эта терапия для них имеет первоочередное значение. Корпус знаний о разнообразии и различиях микробиоты кожи разных людей постоянно пополняется новыми данными, поэтому мы можем ожидать появления кожной терапии по индивидуальному запросу. Кроме того, вскоре могут появиться персонализированные системы питания, которые помогут избавиться от типичных признаков старения кожи через изменения микробиоты кишечника. Уже известно, что некоторые пероральные пробиотики влияют на состояние кожи. Диета – это мощный инструмент преобразования микробиоты по оси кишечник-кожа. Микробы необходимы для революционно нового подхода к заботе о коже. Благодаря им у нас появится способ сделать свою кожу молодой, здоровой и сияющей.

• Другая гигиена. Откажитесь от антибактериального мыла, если это возможно. Мойте руки обычным мылом под проточной водой – это лучший способ избежать болезней и предотвратить распространение инфекций.

• Смотри, но не трогай. Вы можете уменьшить риск развития бактериальных инфекций глаз, если будете каждый раз мыть руки до и после использования контактных линз. Тщательно очищайте линзы и контейнер свежим дезинфекционным раствором, не используйте для этих целей воду. Промытый контейнер оставьте открытым до полного высыхания. Меняйте контейнеры как минимум раз в три месяца. Если вы носите линзы редко, не позволяйте бактериям расплодиться в контейнере. Не надевайте линзы, которые не носили более 30 дней, без повторной дезинфекции.

• Сияние молодости. Некоторые пробиотики, в том числе Lactobacillus plantarum, с большой долей вероятности способны уменьшать количество морщин и придавать коже здоровый вид. Включите в свой рацион Lactobacillus plantarum – это могут быть пробиотики или ферментированные продукты (например, квашенная капуста, кимчи, соленья, соленые маслины).

• Безопасный загар. Сохранить молодость и здоровье кожи безопаснее и дешевле всего можно, если реже бывать на солнце. Новинки в области биосредств от солнца, такие как Helioguard 365 и Helionori, сделаны на основе УФ-фильтров цианобактерий, которые естественным образом защищают от вредного воздействия солнечных лучей. Это лучшая альтернатива традиционным солнцезащитным средствам, которые негативным образом сказываются на состоянии микробиоты. После каждого продолжительного пребывания на солнце принимайте Lactobacillus johnsonii, чтобы снять воспаление и облегчить последствия ожогов.

Мозг дает нам осознание своей личности. Он позволяет нам чувствовать себя уникальными, отличными от других людей; и в то же время мозг объединяет нас, представителей наиболее интеллектуально развитого вида, в одно сообщество. Мозг человеческих существ не всегда считался невероятно важным органом. Оглядываясь назад, можно сказать, что кишечник был вместилищем голоса разума, отсюда пошли выражения «нутром чуять» и «слушать свое нутро». За последние 150 лет ученые смогли установить, что наш организм использует нисходящий подход для работы, где мозг контролирует каждую часть тела. Вроде бы все просто: получая сигналы от мозга по нервным окончаниям, тело выполняет его приказы. Но погодите минуту. Оказывается, работу выполняют не только нервы; есть еще и микробы кишечника, которые могут поведать немало интересного. Они поддерживают постоянную связь с мозгом как напрямую, так и посредством других механизмов, которые изменяют мозг. Их связь стала самой удивительной и самой сложной областью исследования микробиома.