Лина Корина - Суперстарость

Исходя из этого знания, мы и будем толковать о вредном и полезном для нас. Будем говорить о движении, питании, сне – это основа нашего физического и психического благополучия.

Будем говорить о психологии. Немного, чтобы узнать некоторые удобные для нашего употребления моменты – как сформировать правильные, а главное – действенные самовнушения. Сменим бессмысленные или, что еще хуже, вредные установки на полезные, научимся формировать у себя желательные привычки и, если нам давно хотелось что-то для своего здоровья сделать, мы так и сделаем.

Будем вести комфортную жизнь даже в старости. Супер-старость в наших руках!

Резюме

Мы живые!

Наше тело состоит из клеток, которым стоит, если вы любите жить долго и счастливо, организовать правильный образ жизни.

Наш мозг ленив, но способен к изменениям.

Старость можно проживать комфортно и в свое удовольствие.

Средства для поддержания стареющего тела в здоровом состоянии очень просты.

Человек может быть здоровым до глубокой старости.

Глава 2. Три кита телесного благополучия

Итак, переходим к обещанной практике.

Телесное благополучие – именно то, что в первую очередь делает нашу жизнь приятной, это знает любой, у кого когда-нибудь болел зуб. Мы все хотим всегда быть здоровыми, вставать со стула или с дивана без боли в спине и слабости в ногах. Хотим легко передвигаться, без одышки подниматься по лестнице, оставаться молодыми как можно дольше… Но!

Всем известно, что по мере взросления обостряются хронические болезни. В пожилом возрасте появляются новые, они так и называются старческими заболеваниями, потому что их количество растет вместе с возрастом. Можно ли избежать этих болезней, можно ли при их наличии чувствовать себя неплохо, можно ли от них излечиться?

Так вот – от некоторых можно излечиться полностью, а некоторые можно надолго задержать в своем развитии. И знаете, что – гениальное по-прежнему просто. Чтобы быть здоровым, нам потребуется совсем немного – некоторый минимум движения, питание без излишеств и достаточное количество сна.

И вот это – хороший сон, небольшое физическое напряжение и сбалансированное питание – только вот это и будет самым простым и самым эффективным, что мы легко можем сделать для своего здоровья и продления молодости.

Все действительно очень просто, и сейчас мы об этом и поговорим. Сначала про сон – чем именно он важен, потом про регулярное движение – как оно делает нас крепче и выносливее, и напоследок про питание.

Сон

Наверняка каждый человек рано или поздно задается вопросом, зачем ему нужен сон. Спать приходится почти треть суток, то есть в итоге третью часть нашей и так не очень длинной жизни мы проводим во сне. Так ли уж нужен нам этот сон? Это сколько же времени жизни впустую уходит, его ведь можно использовать намного продуктивнее или приятнее.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.