Евгений Комаровский - 365 советов на первый год жизни вашего ребенка

Чем раньше вы начнете приучать ребенка к пребыванию на свежем воздухе, тем лучше.

Уже на третий день жизни можно погулять минут 15–20. На следующий день – два раза по полчаса и, постепенно увеличивая частоту и длительность гуляний, к месячному возрасту постараться сделать так, чтобы ребенок проводил на свежем воздухе весь день.

Проснулся, покормили – гулять. Занесли, покормили – гулять, и так далее.

Помните главное: гуляние не самоцель, и про здравый смысл забывать не надо. Жара, мороз, сильный ветер, дождь, плохое самочувствие мамы, много домашней работы – подождем, успеем нагуляться.

Ребенок гуляет потому, что теоретически там (во дворе, в парке, на балконе) воздух чище, оптимальной влажности, приемлемой температуры. Если всего этого нет, если за пределами вашего жилья смог, пыль, холод – так нет и никакого смысла в гулянии.

Родителей всегда волнует, как одевать малыша, собираясь с ним на прогулку. Ответить на этот вопрос можно только после того, как вы вернетесь. Если ребенок потный и красный, обязательно уменьшите в следующий раз количество одежды.

Если ребенку жарко, он обычно капризничает, и его быстро приходится заносить в дом. Холодно бывает исключительно редко – взрослые холодом настолько запуганы, что не допускают этого никогда.

Само собой разумеется, что по мере роста ребенка гуляние будет представлять все большую проблему, требуя времени и внимания.

Но главные принципы гуляния останутся пожизненными:

• соответствие одежды и температуры;

• ребенку легче согреться двигаясь, а не одеваясь!

• если говорит, что жарко, – поверьте и помогите.

Оптимальная температура воздуха в детской комнате составляет 18–19 °С.

Вам может показаться, что это холодно, но исключительно важно (!!!) не путать и не смешивать такие понятия, как «холодно ребенку» и «температура воздуха, которым дышит ребенок».

Воздух – прохладный, но ребенку не холодно, поскольку есть адекватная одежда. Именно такое сочетание создает оптимальные условия для крепкого сна: не надо просыпаться от жажды с пересохшим ртом и звать маму, не надо сопеть носом, в котором накопилась засохшая слизь (и от этого просыпаться).

И еще один плюс: когда именно в таких температурных условиях вы на короткое время ребенка раздеваете (например, для проведения гигиенических процедур) – так это прекрасная и очень эффективная закаливающая процедура.

В периоде новорожденности отдельная детская спальня ребенку не нужна.

Идеальный вариант – детская кроватка, находящаяся в одной комнате со спальным местом родителей и в непосредственной близости от него.

Совместный сон в одной постели с родителями (или только с мамой) не рекомендуется педиатрами большинства цивилизованных стран, поскольку несет в себе ряд существенных рисков как для здоровья ребенка, так и для качественного сна взрослых.

Пеленать ребенка или с самого рождения пользоваться распашонками и ползунками – личное дело его родителей, определяющееся их желаниями, возможностями, образом жизни.

Родители, тем не менее, должны отдавать себе отчет в том, что отказ от пеленок удобен по многим причинам. Отметим некоторые из них:

• при использовании распашонок и ползунков к одеванию младенца можно привлечь мужчин, ибо отец, освоивший искусство пеленания, – явление уникальное;

• пеленки очень неудобны в жаркое время года – перегреть младенца совсем не трудно;

• при стирке распашонки и ползунки, в сравнении с пеленками, требуют меньшего количества воды и моющих средств, а при сушке не только занимают меньше места, но и высыхают быстрее;

• как бы свободно вы ребенка ни запеленали, ему все-таки может быть неудобно. Опять-таки, вне зависимости от качества пеленания, активное дитя вполне может и распеленаться (и хорошо, если в комнате тепло). Понятно, что самостоятельно избавиться от ползунков-распашонок – многократно труднее;

• распашонки и ползунки действительно никоим образом не ограничивают двигательную активность…

Но! Все перечисленное выше – непринципиально. И если от старшего ребенка в доме остались два десятка пеленок, то вовсе не обязательно тратиться на распашонки. Никто – ни девочка-консультант в магазине детской одежды, ни врач, ни психолог – не примет решения за вас. Только не думайте, что это решение и в самом деле способно серьезно повлиять на здоровье вашего малыша. Хотите – пеленайте, хотите – не пеленайте. Только не нервничайте.

Плач всегда вторичен. Всегда имеется некая причина или комплекс причин, следствием которых и будет плач. Бороться именно с плачем – неразумно и нерационально. А вот выявлять и устранять причины – и мудро, и эффективно.

Имеются три основных причины плача:

1. Инстинкткриком звать на помощь. Этот инстинкт – назовем его инстинктом страха – выражен у детей по-разному: у одних больше, у других меньше – отсюда и разница в интенсивности и продолжительности плача. Ребенок остался один – сработал инстинкт – начал кричать. Взяли на руки – инстинкт реализовался – замолчал.

Таким образом, главной отличительной особенностью инстинктивного плача будет его мгновенное прекращение после того, как ребенок оказывается на руках у взрослых. Отсюда и вывод напрашивается – если не успокоился, то надобно другие причины искать.

2. Неудовлетворенные физиологические потребности.Организму человека присущ определенный набор естественных (т. е. физиологических) функций – еда, сон, питье, мочеиспускание, дефекация. Если потребность в реализации функции возникла – пришла пора поесть или поспать, а возможности утолить потребность нет, то как же не заплакать в такой ситуации?!

3. Боль и дискомфорт.Ощущение боли – непременный спутник множества болезней. Поэтому, если плач имеется, а найти ему объяснение не удается, приходится думать о болезнях и пытаться обнаружить причины плача вместе с врачом…

Витамин D выполняет множество функций, из них самая известная – регуляция обмена кальция и фосфора. Витамин D входит в состав некоторых продуктов питания, а также образуется в коже под воздействием солнечных лучей. Дефицит витамина D проявляется заболеванием, которое называется рахитом.