Борис Скачко - Как пережить жару 2

Также становятся невозможными потери тепла путем конвекции. Конвекция это передача тепла к более холодным предметам. От более горячих предметов.

Что будет при температуре выше +33–34 °C (91°F-93°F)? Уже не вы согреваете воздух! А воздух согревает вас! Как в русской или турецкой бане, финской сауне. И появляются условия для перегревания организма.

Но!

Полезный совет доктора. В любом случае нужно пить воду правильно!

Как именно?

Полезный совет доктора. Всегда нужно пить только такое количество воды, которое необходимо вашему организму здесь и сейчас. Не больше и не меньше!

Ваше сердце делает 70 сокращений в минуту? Тогда за сутки это 100 000 сокращений! За 1 год – 36 500 000 сокращений! Вы об этом когда-нибудь задумывались?

А если ваше сердце делает 72 сокращения в минуту? Тогда за сутки уже 103 000 сокращений. А за год – 37 595 000 сокращений.

Почему так много? Просто сутки – это 24 часа по 60 минут. В сутках 1440 минут.

Если за одно сокращение здоровое сердце выталкивает 100–150 мл крови? Тогда за сутки это 10–15 000 литров крови! За 1 год – от 3 650 000 литров крови! Или больше 60 железнодорожных цистерн! Примерно по 1 цистерне в неделю!

И эту гигантскую работу выполняет очень компактный насос: ваше Сердце!

Что будет, если вы просто пьете воду? У вас постоянно изменяются объем и вязкость крови. И вы создаете дополнительные сложности для работы сердечно-сосудистой системы.

Что будет, если вы пьете воду правильно?

Полезный совет доктора. Тогда объем и вязкость крови из созданных вами резервов воды контролирует высший центр вегетативной регуляции. Это Гипоталамус!

Что вы получаете одновременно?

Полезный совет доктора. У вас происходит не только охлаждение организма. Но и очищение от шлаков и токсинов.

Иными словами. Что будет, когда вы просто пьете воду? У вас управление объемом и вязкостью крови в ручном режиме!

А что будет, если вы пьете воду правильно? Учитывая водные тесты?

Полезный совет доктора. Тогда 24 часа в сутки ваш Гипоталамус в автоматическом режиме удерживает объем и вязкость крови на самом оптимальном уровне! И при этом максимально эффективно происходит и охлаждение организма, и очищение крови.

Мне больше нравится второй вариант! А вам какой вариант нравится?

Вам нужно, чтобы сердце работало лучше и дольше? Особенно это важно при заболеваниях сердца и сосудов!

Полезный совет доктора. Тогда вам для охлаждения нужна не вода! Вам нужна жидкость!

Иными словами?

Полезный совет доктора. Вам нужна не чистая свободная вода! А правильно очищенная связанная вода!

Связанная вода легко пополняет резервы воды в мышечной и жировой ткани. Это основные аккумуляторы воды. И ваш Гипоталамус правильно расходует каждую каплю воды!

С минимальным риском для вашей жизни.

И с максимальной пользой для вашего здоровья.

При оптимальной нагрузке на ваше сердце.

При высокой температуре и влажности воздуха обычная вода смертельно опасна!

Полезный совет доктора. Особенно опасна такая вода для людей, имеющих органические заболевания сердца и сосудов!

Что будет, если вы только пьете больше воды для охлаждения? Ваша система терморегуляции может охлаждать организм, испаряя воду с поверхности кожи и легких.

Но!

Полезный совет доктора . Только в случае, если влажность воздуха 75–80 %. И ниже.

Что будет, если влажность воздуха близка к 100 %? В таком окружающем вас воздухе не может дополнительно раствориться вода. Иными словами, испарение воды с поверхности кожи и легких невозможно! И охлаждение организма водой также невозможно!

Что будет, если вы продолжаете пить воду? Вы нарушаете работу сердца! И можете умереть!

Что делать, если вы оказались в условиях жаркой погоды и 100 % влажности?

Полезный совет доктора. Вам пить больше воды запрещено! Особенно если есть заболевания сердца и сосудов.

Что делать при высокой влажности воздуха?

Полезный совет доктора. Нужно контролировать и правильно использовать факторы, которые способствуют перегреванию организма.

Чтобы меньше образовывалось тепла в организме необходимо:

– создать правильное эмоциональное состояние;

– применить правильный уровень двигательной активности;

– изменить рацион питания в соответствии с температурой окружающей среды;

– носить нужную одежду и обувь, головной убор;

– правильно относиться к алкогольным напиткам, употреблению чая, кофе;

– ограничить курение;

– контролировать употребление поваренной соли;

– скомпенсировать заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и других систем.

Эти и другие полезные советы доктора далее в книге. Это несколько сложнее, чем просто пить воду.

Но!

Эти знания помогут сохранить и продолжить вашу жизнь! И сохранить ваше участие в экономике своей страны!

Что происходит, пока вы живы? Вы ведь не только пьете воду!

Полезный совет доктора. Вы должны правильно питаться! Для выполнения тех видов деятельности, которые вы себе запланировали. В зависимости от перемен погоды должны покупать себе соответствующую одежду. Для перемещений, в том числе и на отдых, используете транспорт. Вы участвуете и в других видах бизнеса. Возможно – развиваете свой бизнес. И всего 1 стакан вовремя не выпитой воды может весь процесс остановить. Как и 1 стакан не вовремя выпитой воды.

Что такое точка росы?

Полезный совет доктора. Это жизненно важный показатель!

Точка росы показывает, до какой температуры должна снизиться температура воздуха, чтобы растворенное в воздухе количество воды достигло отметки 100 %. И вода из воздуха показалась в виде маленьких капелек.

Иными словами, при какой температуре воздуха охлаждение организма водой станет невозможным!

Точка росы и температура воздуха одинаковы при 100 % влажности воздуха. Например, когда появляется туман.

А чем ниже относительная влажность воздуха? Тем в большей мере отличаются температура воздуха и точка росы.

Зачем вам это нужно знать?

Полезный совет доктора . Чем ниже точка росы отметки +18 °C (64°F)? Тем эффективнее работает основной путь охлаждения организма. Путем испарения воды с поверхности кожи.

Чем выше точка росы?

Полезный совет доктора . Тем менее эффективен этот путь охлаждения организма.