Лиза Мока - Главное – спокойствие!

И всякий раз, когда вас мучает вопрос по поводу ваших детей, просто помните – они все могут сами. И приходят тоже сами.

В первую очередь женское здоровье зависит от нашего настроения, от того, насколько радостно и легко мы чувствуем себя. Таков он, женский гормональный фон, даже легкий стресс может вызвать полный дисбаланс! Однако далеко не всем женщинам подходит принцип невмешательства и доверия своему организму. Для кого-то это окажется большим стрессом – ожидать, пока организм что-то там сам решит, восстановится, наберется сил. Поэтому в такой ситуации важно найти человека, который будет поддерживать и подсказывать, куда лучше двигаться, чем себе помочь. Я специально не обозначаю профессию этого человека, потому что, прежде всего, вы должны ему доверять. Иногда это доктор из женской консультации, иногда акушерка, иногда кто-то очень близкий, а может – психолог или остеопат.

В нынешней реальности больше внимания уделяйте своему страху. Что я имею в виду. Когда мы чего-то очень боимся, например, заболеть, телу проще уступить: заболеть и расслабиться, чем постоянно жить в напряжении! Если в вас есть страх – проговорите его, спросите себя, что поможет мне чувствовать себя в безопасности, и сделайте это.

Приведу пример. Мне всегда было страшно у нас в деревне, потому что мы тут практически одни живем, соседей мало, рядом трасса. Я не стала отгонять страх, а хорошо подумала, как мне сделать жизнь безопасной? И провела в дом тревожную кнопку и сигнализацию. Стало сразу намного легче. Так и вы, если есть страх заболеть – не прогоняйте его, а подумайте, как укрепить иммунитет. Например, обратите внимание на витамины, аромамасла, контрастный душ! Купите маски, сшейте, на маску можно нанести аромамасла, защищающие от вирусов (масло лучше подбирать со специалистом!). Подумайте, как избежать скоплений людей и т. д.

Важно помнить, что вся ответственность за ваше здоровье всегда остается на вас самих, но поддержку и знания можно получить от того, кому доверяешь!

Так что всякий раз, принимая решение о лечении, помните, что надо непременно самим убедиться в его необходимости! А еще помните, как я говорила? Если есть сомнения, значит, решение еще не верное! Когда вы на верном пути, нет никаких сомнений. Так что всякий раз, когда вы не можете понять, как поступить, ищите, спрашивайте, обращайтесь к тем, кто мог бы помочь своим опытом и знаниями!

От себя я могу дать очень простые советы: поспрашивайте себя, как часто вы в течение дня делаете то, что хотите, а как часто – то, что надо?

Если вы всегда кому-то что-то должны и не находите времени для себя, для своих увлечений или времени на заботу о своем теле, то ваш ребенок убережет вас от беременности – ведь маме совсем некогда!

Как бы там ни было, а когда-нибудь почти каждая из нас видит перед собой тест, сообщающий, что отныне она – мама.

И жизнь меняется. Порой доходит до смешного, то ли от осознания того, насколько все серьезно, то ли от бушующих в обществе мифов вокруг беременности, но женщина чаще всего кардинально меняет свой образ жизни!

Меня это очень веселит: еще вчера жить было можно, а вот уже сегодня две полоски на тесте, оседая в недрах сознания, сигналят по поводу и без: это нельзя и это тоже, наверное, больше нельзя…

Очень мнительные женщины бросают все, что было прежде: спорт, громкий смех, секс, суши, мне кажется, если бы они могли, то и дышать на всякий случай тоже бы прекратили, а вдруг!

Что же действительно стоит сделать сразу, узнав о беременности?

Необходимо наотрез отказаться от курения, алкоголя, наркотиков, если таковые в рационе присутствуют. А остальное индивидуально!

Беременность наступает на фоне определенного образа жизни, к которому организм привык, полностью адаптирован, поэтому любые ваши затеи могут по-прежнему оставаться в графике; единственное, что вам необходимо помнить, что во время беременности очень важно прислушиваться к себе. Все должно быть в радость и в удовольствие. Например, если вы занимаетесь спортом, скажите тренеру о беременности, он подберет адаптированные упражнения, чтобы спорт был не на износ и на пределе выносливости, а на здоровье и про запас! Ну и в целом, помните, вас теперь двое (а может, и больше).

Вероятно, вы сразу захотите посетить своего доктора, но помните: если вы вышли после приема не с ощущением радостного события, а с тревогой, стоит задуматься о смене специалиста. Беременность – это то время, когда любая тревожность и стресс противопоказаны, так же как алкоголь и никотин, и помогающий наблюдать беременность врач должен быть очень деликатным и прежде всего добрым!

Да, иногда случаются социальные потрясения, кризис, карантин, включается режим каких-то ограничений.

Запомните, наша цель здесь – эволюция, продолжение жизни! Чтобы все было хорошо, важно не бояться продолжать жизнь, это безопасно! Наши бабушки рожали в войну, в голод, выживали и они, и дети, не было ни у кого сомнений в том, что надо продолжать жизнь.

Многие думают, что стресс влияет на беременность, но это не совсем так. Стресс меняет гормональный фон, но, на самом деле, такая перемена может случиться и в самое обычное и мирное время. К примеру, женщина не следит за питанием, не двигается, много работает сидя и нервничает – вот вам и стресс. Или женщина не может наладить отношения с близкими – с мамой, свекровью – тоже стресс. Или у вас ипотека, а мужа уволили. Таких ситуаций много, не только вирус, и наша задача, как взрослых, научиться решать проблемы, приходящие с этими переменами, и адаптироваться к ним.

Беременность – это не диагноз, это счастливое ожидание, радостное время, которое вы будете вспоминать всю жизнь! И в этом событии нет места запугиванию или грубости. Ни с чьей стороны!

Если вдруг что-то пошло не так, никогда не отчаивайтесь и не переживайте, все можно проконтролировать, сделать наилучшим образом, ведь именно для этого медицина так развивается! Хорошо, если в вашу беременность с вами рядом будет человек, который сможет поддерживать вас. Иногда с этим чудесно справляется муж, иногда врач, а иногда это может быть акушерка, доула, психолог. Это должен быть человек, с которым будет просто делиться своими опасениями и который сможет развеять страхи относительно вашей беременности!

Зачастую мужья прекрасно решают эту задачу, женщины очень эмоциональны, и кто, если не муж, сможет успокоить нашу беспощадную мнительность словами: «Дорогая, я уверен, все хорошо!» (даже если после этой фразы он судорожно станет дозваниваться доктору). Вовремя вернуть себе ощущение уверенности очень важно, чтобы иметь возможность адекватно оценить ситуацию и принимать решения.