Александра Васильева - Здоровый позвоночник. Формула активности и долголетия

– Для лечения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки следует сразу после сна выпить стакан воды с растворенной в нем половиной столовой ложки меда. Перед едой выпивать полстакана сока белокочанной капусты, после еды – 1/2 стакана «грибного» кефира. Перед сном можно съедать половину чайной ложки оливкового масла.

– При болезнях печени. Перед каждым приемом пищи выпивать по полстакана свежеотжатого огуречного сока, а перед сном – полстакана «грибного» кефира.

В августе очень многие узжают в отпуск к теплому морю, чтобы там под ласковым солнцем погреть в золотистом песке свои суставы, принять лечебные грязевые ванны, обертывания лечебной грязью, компрессы, лечебные водные процедуры (разнообразные ванны, подводный массаж). Грязи, используемые для лечебных ванн, имеют в большинстве случаев вулканическое происхождение и состоят преимущественно из неорганических веществ. Они применяются главным образом при лечении ревматических болезней. Но даже обычная морская вода, содержащая соль, оказывает значительный оздоровительный эффект на суставы и позвоночник. Плавание весьма полезно всем, кто хочет избавиться от болей, укрепить мышцы спины, снизить свой вес. А пребывание на солнце, конечно, весьма умеренное и с использованием мер предосторожности, обогатит ваш орагнизм витамином D.

Рекомендуется проводить дни очищающих монодиет, например виноградные, арбузные, персиковые.

Август – месяц сбора грибов и ягод, и очень важно не слишком усердствовать – не нагибаться чересчур резко и низко, не поднимать тяжести и не перегружать позвоночник долгими изматывающими пешими прогулками. Необходимо вовремя давать ему отдых, выполнять упражнения, снимающие напряжение мышц спины.

Селезенка – самый крупный лимфоидный орган, расположенный в левой верхней части брюшной полости, позади желудка, имеет овальную уплощенную форму, внешне напоминает железу. Селезенка непосредственно связана с системой воротной вены, несущей обогащенную питательными веществами кровь от желудочно-кишечного тракта к печени, и большим кругом кровообращения. Как лимфоидный орган селезенка является главным источником циркулирующих лимфоцитов. Кроме того, она действует как фильтр для бактерий, простейших и инородных частиц, а также вырабатывает антитела. Люди, лишенные селезенки, особенно маленькие дети, очень чувствительны ко многим бактериальным инфекциям. Наконец, как орган, участвующий в кровообращении, она служит резервуаром эритроцитов, которые в критической ситуации вновь поступают в кровь.

При зашлаковке селезенки ее деятельность нарушается. Для очищения органа можно воспользоваться следующими рецептами.

– Для чистки селезенки можно сварить кашу из свежих пропущенных через мясорубку корней петрушки на молоке. На 2 кг петрушки понадобится 3,5 л молока. Кашу едят в течение трех дней вместо других блюд.

– Заварить 1 ст. ложку корня цикория 1 стаканом кипятка, подержать на медленном огне 10 минут, настаивать 30 минут и процедить. Пить по 2—3 глотка 3 раза в день.

– Заварить 1 ст. ложку измельченных шишек хмеля 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 40 минут и процедить. Пить по 2 ст. ложки 3 раза в день перед едой.

При увеличении селезенки: смешать в равных количествах траву и цветы тысячелистника и цветы календулы. Заварить 2 ст. ложки смеси 0,5 л кипятка, настаивать, укутав, 1 час и процедить. Пить по 1/3 стакана 2 раза в день.

– Заварить 1 ч. ложку полыни горькой 2 стаканами кипятка, настаивать, укутав, 30 минут и процедить. Пить как чай с медом или сахаром по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

– Заварить 1 ст. ложку травы репешка 1 стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1 час и процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 минут до еды.

– Смешать по 20 г тщательно измельченных корней мыльнянки и коры дуба, залить 1 л холодной воды, кипятить 15 минут и настаивать, укутав, 1 час. Пить по 1 стакану 3 раза в день.

– Пить в теплом виде свежий сок белокочанной капусты по 1/2 стакана 3 раза в день за 1 час до еды.

– Смешать в равных количествах крапиву глухую, фиалку трехцветную, череду, листья земляники. Заварить 2 ст. ложки смеси 0,5 л кипятка, настаивать, укутав, 1 час и процедить. Пить как чай по 3 стакана в день.

– Продолжительное время ежедневно пить свежий сок граната по полстакана 3 раза в день.

Люмбаго – острый пояснично-крестцовый радикулит, или спинальный прострел, – это первая, острая стадия радикулита, чаще всего на фоне физической нагрузки, скрючивает, «простреливает».

Люмбаго, или так называемый прострел, встречается и у молодых людей, и у лиц среднего и пожилого возраста, однако он необычен для подростков. Слово «прострел» хорошо раскрывает характер проявления болезни в виде внезапной острой боли в области поясничного отдела позвоночника. Обычно она возникает в связи с определенным движением, чаще всего – наклоном вперед одновременно с поворотом в сторону. Классическая ситуация «прострела» – чистка снега. Причиной могут быть изменения механического характера в межпозвонковых дисках и суставах, связках, мышцах или нервных волокнах. Учитывая очень сложное строение позвоночника, не стоит удивляться, что иногда в нем возникают «поломки». Разгибание туловища из согнутого положения в сочетании с поворотом в сторону – очень большая нагрузка на нижнюю часть поясницы, однако определить, какие именно ткани повреждены у конкретного человека, весьма трудно. Врач и больной часто могут лишь найти наиболее болезненное место и констатировать, что малейшее движение вызывает дискомфорт именно в данной точке.

В случае «прострела» одновременно с ощущением внезапной резкой боли спина принимает вынужденное согнутое положение: человек не может разогнуться, застывает в том же положении, в каком его пронзила острая боль. Боль может отдаваться в ягодицы или бедра, при этом трудно ходить, стоять и вообще найти безболезненное положение.

Причинами спазма могут быть:

– остеохондроз позвоночника;

– перерастяжение мышц, возникающее при быстром повороте и наклоне туловища вперед, например при резком подъеме упавшей на пол вещи;

– сильное сокращение мышц при подъеме или удержании тяжелых предметов;

– быстрый поворот туловища, возникающий при оборачивании на окрик или неожиданный шум, резкий поворот туловища;

– долгое неподвижное сидение, особенно в неудобной позе;

– быстрое неловкое движение туловища, включая его изгибание и перекручивание, возникающее при попытке поймать мяч или во время торможения автобуса и т. д.;

– работы, связанные с длительным наклоном туловища или многократным его подъемом, например прополка огорода, ручная стирка, мытье полов и т. д.;