Геннадий Малахов - Лечебное дыхание. Практический опыт

Укрепитесь в мысли о ее непроницаемости для внешних влияний, и если вы хорошо сосредоточитесь, создадите яркий образ такой предохранительной скорлупы, то цель будет достигнута, и вы почувствуете себя защищенным от влияния дурных мыслей окружающих людей.

3. Дыхание для накопления энергии

Иногда жизненная энергия человека бывает ослаблена, и он нуждается в быстром пополнении израсходованной силы.

В таком случае поступают следующим образом. Садятся, плотно сжимают ноги, и соединяют руки, вкладывая пальцы одной руки между пальцами другой. Этим замыкают круговое течение токов и почти совсем останавливают на время истечение из организма энергии. Замкнув круговой ток, пополняют запас силы ритмическим дыханием.

При обыкновенных условиях, в совершенно здоровом теле, энергия организма, то есть положительный и отрицательный потоки, находятся в равновесии. Нарушение этого равновесия ведет к тем или другим последствиям.

Например, преобладание положительного потока вызывает усиленную деятельность всех функций организма, повышение температуры, увеличивает обмен веществ, выделение желез, ускоряет и усиливает пульс, вызывает болезни крови, золотуху, опухоли, нарывы, сыпи, различные воспалительные процессы. Лица, страдающие избытком этой энергии, не выносят жары, любят луну. Незначительное преобладание этого потока вызывает подъем энергии, который принято называть «избытком сил», устраняет усталость, дает склонность к усиленной деятельности. Для нейтрализации этой энергии, кроме выработки отрицательной, рекомендуем прохлаждающую пищу и питье (холодная вода, молоко и пр.), прохладное помещение, легкую одежду, холодные ванны, обтирания и т. п. Жить таким лицам необходимо в местностях с умеренным климатом и пользоваться лунными ваннами. Ощущение жара, покалывание в конечностях указывают на избыток этой энергии. При выработке ее для тех или иных целей лучше всего направлять внимание на солнечное сплетение (положительный полюс).

Избыток отрицательного потока энергии замедляет все функции организма, уменьшает число пульсаций, понижает температуру, вызывает вялость, анемию и худосочие. Лица, страдающие преобладанием этой энергии, постоянно испытывают дрожь и не могут согреться. Они любят солнце (испускающее положительный вид энергии) и ненавидят луну. Таким лицам рекомендуем солнечные ванны, теплый климат, теплое помещение и одежду, укрепляющие средства, согревающую пищу. Одним из показателей избытка этого типа энергии служит ощущение холода. Падение положительного при избытке отрицательного потока энергии порождает тоску, меланхолию, иногда даже смерть.

Внимание!В практической жизни надлежит пользоваться следующими указаниями. При вялости, усталости, пассивности и т. п. прибегают к солнечному дыханию; при избытке сил – беспокойстве, возбуждении, гневе и пр. – к лунному дыханию; при нормальном состоянии здоровья пользуйтесь нормальным дыханием для сохранения душевного равновесия и обогащения организма уравновешенной энергией.

Дыхание лежит в основе всех известных методик набора энергии и управления ею. Особенно широко оно используется в китайских методах Цигун. Слово «Цигун» состоит из двух слов: «Ци», означающего энергию, и «гун» – работу. В общем «Цигун» можно понять как «работа с энергией». Ниже будут описаны три китайские методики, которые можно самостоятельно применять.

Методика использует определенное положение тела и дыхание. Положение, в котором выполняется дыхание, называется «стояние столбом – пальцы-меч».

Данный метод делится на два этапа: первый – «стояние столбом», второй – выход из «стояния столбом». Обе части одинаково важны. Их можно отрабатывать и отдельно.

Положение тела, концентрация внимания, дыхание и траектория движения ци.

1. Ноги поставьте немного шире плеч, колени слегка согните, тело свободно и расслаблено. Представьте, что ноги вошли в землю на 9 чи (1 чи равен 33 см). Небо, Земля и человек слились воедино. Руки расслабьте и вытяните вперед, кисть сложите в «пальцы-меч» – разверните ребром вверх-вниз пальцами вперед. Расправьте брови, на лице – легкая улыбка. Прислушайтесь к отдаленным звукам, смотрите прямо вперед, сосредоточьтесь. Дышите, используя обратное абдоминальное «телесное» дыхание. На вдохе втягивайте низ живота. Представьте себе, что вдыхаете «истинную» ци Вселенной, впитываете ее всеми порами своего тела и направляете в нижнее «киноварное поле» (область от лобка до пупка). На выдохе представьте, что ци исходит из пальцев, сложенных в виде меча. Внимание должно быть сконцентрировано на кончиках пальцев.

Страдающие сердечными заболеваниями или крайне ослабленные люди могут не поднимать руки, их можно держать опущенными вниз, но кисти все равно должны быть в положении «пальцы-меч».

Функция упражнения:

1. Регулирует взаимодействие инь и ян, развивает физическую силу, верх становится «опустошенным», низ «наполненным»; накапливается «внутренняя» ци, укрепляется область поясницы. У некоторых людей, когда они приступают к занятиям, начинают непроизвольно дрожать ноги или руки. Это связано с физической слабостью или нарушением баланса инь и ян в организме. Через некоторое время эти явления сами собой исчезнут.

2. Особенно эффективно воздействует на кишечно-желудочный тракт. При обычном дыхании диафрагма совершает движение с амплитудой в 1—2 см, при обратном, абдоминальном дыхании – в 4—5 см. Так она естественным образом массирует желудок и кишечник, стимулирует их деятельность. В то же время активизируется деятельность энергетических каналов, связанных с пораженным участком.

3. Помогает избавиться от излишнего веса или нездоровой худобы. Обратное абдоминальное дыхание, выполняемое в низкой стойке, является эффективным средством в борьбе с ожирением.

4. Происходит набор ци, испускание ци. Во время дыхания набирать в тело ци следует через все поры и активные (акупунктурные) точки; через «пальцы-меч» ци испускается, через них идет прохладная ци, которая особенно хорошо помогает при лечении болезней, связанных с гиперфункцией органов, избытком «жара». Испускание ци при обратном абдоминальном дыхании не причинит вам никакого вреда, более того, оно полезно – происходит обмен ци: вбираете много, отдаете мало; поверхность, поглощающая ци, большая, а отдающая поверхность маленькая.

5. Развивает чувствительные способности. Выполняя дыхание телом, на определенном этапе занятий вы почувствуете, что у вас появились экстрасенсорные способности.