Геннадий Малахов - Система оздоровления в пожилом возрасте

«Я пью урину с декабря 1994 года. Сначала пила 3 месяца подряд – результаты превосходные, перестали болеть руки, появились силы ходить и жить».

«Мне 44 года. Мой диагноз – инфекционный ревматоидный полиартрит. Очень много приняла уколов. За месяц около 150 и таблеток до 30 в день, и так каждый месяц. Купила книги Васильевой, в сентябре-октябре по утрам ела пятидневный рис полтора месяца. Дней через 10 стала выходить грязь так, будто я ела свеклу; доходила до черноты, потом стала чище. После риса сделала чистку печени с растительным маслом. За ночь сходила 6 раз, началось со слизи и с камушков, как спичечные головки, это раза три так было, потом стало выходить больше и размером и количеством, были желтые, коричневые, зеленые доходили размерами до 2 см разной формы, но они с трудом протыкались, и спица шла, как в песок. За это время похудела на 3 – 4 кг.

В сентябре 1995 года купила Ваши книги. С 29.09.95 начаа мазать лицо, шею, руки. 3. 10 заметила прыщи небольшие на лице, несколько раз пробовала пить, не получалось. 7. 10 заметила, что кожа начала разглаживаться, исчезают морщины больше возле глаз. Делала компресс на колено, у меня деформация колена с 1988 года. С 9.10 перестало болеть, могу сгибать его, что не могла без боли раньше сделать. 11. 10 исчезли прыщи, кожа стала гладкой, чистой, исчезли большие мешки под глазами. Я вообще седая, особенно спереди, на 90—95%. 14. 10 заметила, что стали появляться черные волосы, а кожа стала светлей, вообще я была смуглей. Уже лет двадцать на ухе был хрящ, очки больно было носить. 22. 10 заметила, что хрящ почти исчез.

Со 2. 11 стала пить урину по утрам всю среднюю, а если есть настроение, то и днем доходит временами до 400 г. Я веду дневник, поэтому дни пишу наверняка, когда замечаю изменения.

Еще после физической работы (чистка снега временами) я не чувствую усталости, еще хочется танцевать».

Профилактика и лечение остеохондроза требуют выполнения ряда обязательных положений.

Сон на спине или на животе на жесткой кровати. Для этого надо подложить под матрац щит – сантиметровой толщины фанеру или сбитые доски. Длина щита должна соответствовать длине кровати.

Утренняя гимнастика продолжительностью 10—15 минут. В комплекс включаются упражнения для подвижности позвоночника во всех отделах и направлениях, для всех суставов рук и ног (включая маховые движения).

В период обострения остеохондроза противопоказаны прыжки, подскоки и бег, создающие большую нагрузку на межпозвонковые диски.

Для работающих сидя надо делать физкультурные паузы продолжительностью 5 – 6 минут через каждый 1,5 – 2 часа (т. е. 3 – 4 раза в течение рабочего дня) в исходном положении стоя; для работающих стоя – 2 – 3 раза в течение рабочего дня в исходном положении сидя; для работающих сидя, стоя и в ходьбе – 1 – 2 раза в день в исходных положениях сидя и стоя. В комплексы занятий включаются упражнения для подвижности позвоночника в шейном, грудном и поясничном отделах во всех направлениях.

Предостережение. Больные остеохондрозом должны полностью исключить из комплексов лечебной гимнастики (или по меньшей мере резко ограничить) упражнения для брюшного пресса. По этой же причине вначале занятия физическими упражнениями проводятся в фиксирующих повязках или корсете.

При занятиях физическими упражнениями во всех формах необходимо помнить, что при сокращении мышц живота (при упражнениях на укрепление брюшного пресса) рефлекторно напрягаются подвздошно-поясничные мышцы, основные части которых (поясничные мышцы) начинаются от поперечных отростков и тела 12-го грудного позвонка и всех поясничных позвонков. Поэтому каждое напряжение этих мышц закономерно стремится переместить позвонок вперед. Здоровые межпозвонковые диски успешно противостоят этой тяге, а вот дегенеративно измененный диск удержать позвонок на месте не в состоянии. В результате – смещение позвонка, так называемый спондилолистоз.

Пример

«Мне 70 лет. Я бросила пить все лекарства и с июля 1997 года начала пить свою урину утром натощак. Делаю массаж на больных местах, растираю все тело, в том числе и поясницу. Отнимались ноги, было не подняться со стула. Втираю в лицо, капаю в глаза. Плохо вижу, растираю шею, затылок, который при повороте сильно скрипит и болит, невозможно было повернуть голову.

И вот за 2 месяца лечения мочой есть результат. Боль в голове уменьшилась, глаза прояснились, аж стали блестеть, а то были как в тумане. Чувствую, давление снизилось, но не измеряла. В печени боль утихает, это заметно. Мокрота идет чистая без крови. Кашель стал редким легким и мягким. Боли в сердце прекратились, но оно часто дрожит. Судороги в ногах и пальцах прекратились.

Продолжаю пить мочу пока по 3 глотка утром натощак, один раз в день. 2 месяца гноились 4 шва с кровью, прикладывала мочевой компресс, за 7 дней все зарубцевалось».

Надо принять такую позу, чтобы мышцы спины, поясничного и шейного отделов позвоночника были максимально расслаблены, попросту говоря, лечь на спину или на живот. В положении лежа на спине необходимо согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах и положить их на высокий валик (например, на скатанное одеяло), чтобы стопы при этом не касались постели (голени ног должны свисать расслабленными). Под поясницу следует подложить небольшую мягкую подушку так, чтобы поясничный отдел плотно прилегал к ней. Головной конец кровати от уровня лопаток должен быть слегка (комфортно) приподнят.

Расслабление мышц спины, поясничной и ягодичной областей, а также мышц нижних конечностей не только снимает боль, но и способствует постепенному устранению воспалительного процесса, рассасыванию отека, созданию благоприятных условий для рубцевания трещин и разрывов фиброзного кольца межпозвонковых дисков, вдвое снижая внутридисковое давление. Нужно соблюдать полный покой – ведь активные движения конечностями и туловищем в остром периоде значительно травмируют дегенеративный диск и усиливают раздражение нервного корешка. Если в шейном отделе позвоночника имеется прогибание, то в этом месте также надо подложить валик (например, из скатанного полотенца).

Положение лежа на животе должно быть организовано соответственным образом, для чего понадобятся две подушки и плотный валик. Одну подушку, обязательно жесткую, надо расположить так, чтобы ее верхний край был на уровне гребешков подвздошных костей и пупочной линии. Вторая подушка кладется под голову и верхнюю часть груди до сосковой линии для того, чтобы живот был немного на весу. Под тыльную поверхность голеностопных суставов надо подложить валик (скатанное легкое одеяло), чтобы ноги в коленных суставах были расслаблены и полусогнуты (под углом 145—150°).