Светлана Троицкая - Улучшаем зрение сами

Всего 3 минуты длятся эти примочки, но сосуды глаз получают за это время многократную стимуляцию: сначала они расширяются и разогреваются, затем идет резкое сужение и стимуляция кровообращения. Дальше вступает в силу знакомый уже нам механизм терморегуляции, и в ответ на холод идет мощный приток тепла, а стало быть, опять расширение сосудистых стенок. И наконец, сосуды возвращаются в исходное положение, при этом заметно укрепившись, очистившись и помолодев. К этим двум процедурам можно добавить контрастные примочки по типу горячее — холодное — горячее — холодное, пока вода в обеих емкостях не сравняется по температуре. А можно класть на веки тампоны, смоченные в любом холодном или теплом целебном настое.

Но, конечно, во много раз большего эффекта и в улучшении зрения, и в общем оздоровлении вы добьетесь, если введете в свою жизнь ежедневное обливание холодной водо'й, что укрепит и тонус организма, и иммунитет, и все его слабые звенья, одним из которых является плохое зрение.

Кстати, утренние обливания — прекрасная тонизирующая процедура, заменяющая любой кофеиновый допинг, и великолепный способ очищения организма, когда смываются ночные шлаки и токсины со всей поверхности кожи и вымываются слизь и накипь со стеночек многочисленных сосудов. Терапевтический, очистительный и иммуностимулирующий эффект обливаний основан все на том же механизме терморегуляции. А естественный страх, испытываемый многими людьми перед холодом, является дополнительным положительным фактором, ибо, преодолевая свой страх, мы ежедневно укрепляем свой дух, а значит, и всю нервную систему, выравниваем свою энергетику и уравновешиваем психику, получая достаточную дозу адреналина и прочих гормонов.

Преодолеть же свой страх перед водой можно простым осознанием того, что кратковременным взаимодействием с холодом мы не охлаждаем, а, напротив, согреваем себя. Согласитесь, невозможно за секунды, в течение которых льется из ведра или таза вода, замерзнуть, простыть, заболеть и тем более умереть. Напротив, пробуждаются все наши жизненные силы, все защитные ресурсы, все положительные эмоции. И той гаммы разнообразных впечатлений, получаемых нами за краткий миг обливания, мы не получим никакими дорогостоящими допингами и искусственными стимуляторами.

Если вы по натуре астеник и считаете себя теплолюбивым созданием, патологически боящимся холода, начните обливание с помощью согревания. Будучи по природе своей мерзлячкой, я лично всегда, когда есть возможность, начинаю утро с горячего душа. Однако предварительно налитые ведро и таз уже стоят тут же, в ванной. Даже не глядя на них, мы вступаем с ними в незримую связь, пока натираем себя мочалкой, гелем или душистым мылом. И вот кожа уже красная, тело распарено, душ выключен. Не спешите сразу браться за емкость с холодной водой. Сделайте несколько вдохов жизни, попросив на первом вдохе здоровья себе, на втором — своим близким, любимым и на третьем — всем людям на земле. Последовательность вдохов в данном случае не так важна, как вера и искреннее желание помочь себе, своим родным и всем людям на планете.

Просить можно и нужно того, в кого верите. Последователи Порфирия Корнеевича Иванова обращаются за помощью к своему учителю, верующие люди обращаются к Господу Богу, неверующие — к матушке-природе, к водичке, силам небесным. А выпускники курсов петербургского психолога В. М. Киселева — к некоему вселенскому разуму, названному им «экстрапси». Причем Киселев предлагает на первом вдохе пожелать здоровья не себе, а своим врагам, поблагодарить их и продумать свои негативные актуальные ситуации, ибо они — наши учителя. По мнению Владимира Михайловича, обливание холодной водой — это не просто оздоровительно-закаливающая процедура, а способ, помогающий заглянуть внутрь себя, осознать свои истинные проблемы и потребности, стать человеком более дисциплинированным, целеустремленным и успешным.

Осталось добавить, что обливания можно вполне совместить с Холодовыми ванночками для глаз. Прежде чем опрокинуть на себя ведро или таз, окуните лицо в воду. В этот момент можно произносить короткую молитву, к примеру: "Вода, вода, лечи меня, укроти мое сердце, облегчи мою душу, омой мои глазки, очисти мое тело, милая, дорогая сестрица-водица, смой мои хвори, унеси все печали". Есть и специальные молитвы и заговоры на воду, можно выучить и повторять их, а можно и от себя что-то придумать. Выливать такую заговоренную воду на себя рекомендуется резко и быстро, при этом не запрокидывая голову и не поднимая ведро или таз высоко под головой. Лучше совершать процедуру присев и слегка наклонив тело вперед. Я лично советую выливать первую емкость на голову, а второе затем на тело, ибо именно через рецепторы кожи и центральную часть головы и мозга происходят встряска и пробуждение всей центральной нервной и иммунной систем. Кто-то начинает лить воду с плеч, или с ног — ваше дело. Лишь бы вам было хорошо, как говорил П. К. Иванов. А чтобы не сильно намочить длинные волосы и сохранить прическу, достаточно собрать их в пучок на голове, можно также использовать тонюсенькую шапочку из полиэтилена. Эффект, конечно, не столь силен, но лучше так, чем никак.

Что касается поведения после обливания, то я, как и многие, не советую сразу обтираться и растираться полотенцем, так как в каплях воды еще долго сохраняется полученный вами заряд энергии, да и для кожи это хорошо. Можно в этот момент походить по квартире, поделать гимнастику, одновременно принимая воздушные ванны, если вам никто не мешает. А можно просто совместить естественное высыхание с чисткой зубов, бритьем, с мелкой стиркой, а лучше всего с комплиментами себе и своим глазам, добавив к ним элементарные упражнения для усиления зрения, речь о которых пойдет в следующей главе.

Для тех, кто предпочитает контрастный душ или моржевание, скажу, что эти процедуры не компенсируют обливания, а скорее добавляются к ним, так же как и холодные ванны после бани. Каждое из воздействий воды по-своему хорошо, но по глубине терапевтического, энергетического и очищающего воздействия обливания ни с чем не сравнить. И по своей безусловной безопасности тоже.

Когда я спрашиваю своих слушателей и знакомых, что такое глаза, то в большинстве случаев первое определение, которое я слышу, звучит типично: зеркало души. Потом идут характеристики глаз как органов зрения, как части тела, как органа чувств, и очень редко глаза связывают с разумом. Тем не менее именно в мозгу сходятся зрительные восприятия, объединяясь там с нашей памятью и мыслями. О связи глаз с мозгом еще более 2000 лет назад заявил греческий врач Алкмеон, но лишь в прошлом столетии оптики, психологи и педагоги пришли к окончательному выводу, что зрение — процесс познавательный, а не автоматический, как дыхание или кровообращение. Процесс видения, как выяснилось, проходит за 6 этапов, занимающих буквально секунды. А само зрение — это процесс, действующий на основании согласованного комплекса, состоящего более чем из 20 отдельных навыков. Большинству этих навыков, таких как способность определять размер, расстояние, скорость, состав, вес предметов, способность поддерживать равновесие, различать цвета, форму, переводить написанные знаки и символы в слова и т. д., человек обучается в детстве. Потом он поддерживает их бессознательно или, напротив, сознательно совершенствует их.