Михаил Щетинин - Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Я и ожидал увидеть пожилую женщину... А Вы, наверное, ее дочь?» Я ответила: «Нет, это я сама и есть!» В этот же вечер он позвонил М.Н. Щетинину, рассказав ему обо всем, и Михаил Николаевич сказал: «Вот что значит 36 лет делать гимнастику Стрельниковой!»

Хочу сказать всем, кто хочет делать гимнастику Александры Северовны и Александры Николаевны Стрельниковых: делайте ее только по книгам Михаила Николаевича Щетинина! Он — единственный помощник и наследник А.Н. Стрельниковой. Он 12 лет ежедневно помогал Александре Николаевне лечить больных и совершенствовать этот уникальный метод. Он один знает все секреты этой очень эффективной лечебной гимнастики. Только ему одному Александра Николаевна завещала свою гимнастику.

Поэтому я хочу предупредить больных людей, нуждающихся в стрельниковской гимнастике: не делайте ее по книжкам авантюристов, которые зарабатывают на этом легкие деньги, не зная метода из первых рук. Какое право они имеют вообще писать об этом, ведь при неправильном выполнении упражнений можно вызвать нежелательные побочные эффекты и загубить людей!

Будьте осторожны, остерегайтесь искажений!

С замечательной семьей Стрельниковых я познакомилась в 1976 г. случайно. Я в то время работала концертмейстером в ГМПИ им. Гнесиных и по совместительству в вокальном коллективе ДК ЗиЛ. В этом коллективе пела ученица Александры Северовны Фирсова Нина Петровна. Она с большой любовью и увлечением рассказывала о системе дыхания, изобретенной Александрой Николаевной и Александрой Северовной, об их необыкновенной судьбе, о методе лечения различных заболеваний с использованием дыхательной гимнастики. Я, честно говоря, не очень верила -е рассказам, зная, что увлеченные люди склонны к преувеличению. К тому же мне дыхательная гимнастика была не нужна — здоровье было в полном порядке, я растила детей, занималась любимой музыкой, играла в волейбол, и времени на любопытство не хватало.

Но так получилось, что 20 марта, когда все ученики Стрельниковых собирались, чтобы отметить день рождения Александры Северовны, заболел концертмейстер, обычно участвующий в этом «певучем» празднике. Нина Фирсова попросила меня помочь. Я согласилась, и до сих пор благодарю судьбу за этот незабываемый вечер. Он очень многое изменил в моей жизни.

Поскольку мои заметки не являются мемуарами, я не описываю эту встречу подробно. Но главное впечатление мне кажется важным. Больше всего меня поразила невероятная энергия, которая исходила от Александры Северовны (ей исполнилось 85 лет) и от Александры Николаевны, их творческий энтузиазм и, конечно же, доброжелательность.

Результатом этого вечера стало приглашение приходить к ним на занятия. Отказаться я не могла.

То, что я увидела в доме Стрельниковых, настолько увлекло, поразило, убедило, что я стала сторонником и пропагандистом их дыхательной гимнастики, каковым остаюсь до сих пор.

Вот один из примеров. Однажды я дожидалась прихода Александры Николаевны. Рядом сидела женщина средних лет, и она поделилась со мной своей радостью. Больше года она не могла говорить — только шептала. Все способы лечения оказались бессильными. Кто-то из знакомых посоветовал ей обратиться к Стрельниковым. Она рискнула приехать в Москву из Сибири, встретилась с Александрой Николаевной, и уже на первом занятии голос вернулся. Со мной она разговаривала, дожидаясь третьего занятия. Она рассказывала мне свою историю хрипловатым, но вполне нормальным голосом, а по лицу ручьем катились счастливые слезы.

Несколько раз я видела пожилого мужчину, которого привозили на инвалидной коляске, он двигаться самостоятельно не мог. Но к концу занятия он не только начинал шевелить ногами и руками, но и мог встать, опираясь на подлокотники коляски, и переступать с ноги на ногу. Я не знаю имен этих людей и их дальнейшие судьбы. Мне очень жаль, что я не фиксировала те факты, с которыми сталкивалась. Я была уверена, что это делает Александра Николаевна, и только много позже узнала, что это не так.

Ей было не до того — она спасала людей.

Заниматься дыхательной гимнастикой со мной начала Александра Северовна. Она прочитала мне настоящую лекцию о сути изобретения, о том, почему они считают свою гимнастику «революционной». Должна сказать, что я прочувствовала, как говорится, на собственной шкуре, что при стрельниковской системе дыхания воздух добирается до корней легких. Дело в том, что Нина Фирсова любезно согласилась подготовить меня к встрече с Александрой Северовной и показала основные упражнения. Они оказались совсем простыми и легко осваиваемыми. Я сделала подряд, наверное, не меньше тысячи вдохов, не чувствуя усталости. Зато на следующий день у меня ощутимо болел низ спины, причем внутри, и снималась эта боль только дыхательными упражнениями. Так как я многие годы занималась различными видами спорта (по-любительски), то мне было знакомо понятие «крепатура» — болезненная усталость тех мышц, которые прежде не испытывали серьезных нагрузок. И с тех пор я знаю, где находятся корни легких.

После нескольких занятий Александра Северовна в свойственной ей ворчливо-доброжедательной манере сказала: «Хватит ерундой заниматься. Ты здоровая девка (мне было около 40), тебе гимнастика не нужна. Давай лучше заниматься вокалом. Ты работаешь с вокалистами, значит должна все знать». Я попыталась возразить, объяснить, что у меня нет голоса, но Александра Северовна уверенно заявила: «Чушь! Голос есть у всех!»

Самое удивительное, что она оказалась права. За то недолгое счастливое время, которое мы занимались, она вытащила из меня голос. Конечно, голос оказался не оперный, но достаточный для того, чтобы около 10 лет постоянно петь в платных концертах старинные романсы, песни, дуэты. Особенно я была благодарна Александре Северовне за то, что она подробнейшим образом объясняла, что и как в различных случаях должен делать вокалист.

Должна сказать, что Александра Северовна занималась в основном с вокалистами, а Александра Николаевна — с больными. Это не значит, что Александра Николаевна не владела искусством работы с голосом. Напротив, у нее были постоянные ученики, в их числе солист Большого театра, ныне Народный артист РФ А.Ломоносов, солист театра им. Станиславского и Немировича-Данченко, Народный артист РФ А. Мищевский. Она держала в надлежащей рабочей форме голоса таких артистов, как Андрей Миронов, Лариса Голубкина, Людмила Касаткина, Ольга Воронец и многих других, менее известных. Просто ее захлестывал поток людей, для которых освоение дыхательной гимнастики Стрельниковых было жизненной необходимостью, и Александра Николаевна отдавала им все свои силы.