Ульф Бёмиг - Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах

Мята лимонная (Melissa Officinalis L) [23] В СССР широко распространена мята перечная, которая применяется в виде настоя (5 г листьев на 200 мл воды); настойки; таблеток и входит в состав некоторых препаратов. Мята лимонная на территории нашей страны встречается в Крыму, на Кавказе, Украине. В народной медицине применяется в виде отвара при головокружениях, обмороках, истерических припадках (прим. науч. ред.).

Побочное действиеотсутствует.

Состав.Эфирное масло с цитралом, цнтронеллалом, линалоолом, гераниолом, дубильные вещества и горечи.

Зона произрастания.Центр Европы. Дикорастущая форма встречается на востоке Средиземноморского побережья.

Используемые части растения— листья.

Действие и применение.Мята лимонная обладает как возбуждающим, так и успокаивающим действием. Особенно полезна робким, нерешительным людям, страдающим угнетением нервной системы. Устраняет робость и страх. Употребляется для лечения вегетативной дистонии: сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве перенапряжения, при судорогах, быстрой утомляемости.

Мята лимонная лечит также мигренеподобные боли нервного происхождения и некоторые формы астмы; судороги, появляющиеся при менструациях. Широкий круг заболеваний и симптомов, на которые действует это растение, имеет общую природу: все они возникают на почве нервного перенапряжения и вегетативной дистонии.

Мята лимонная является укрепляющим средством после простуд и инфекционных заболеваний.

Применяется при повышенной раздражительности, сопровождающейся болями в области сердца, желудка, легких, головы; психическом истощении; нарушениях сна, вызванных беспокойством и страхом; головокружениях и обмороках; предрасположенности к меланхолии.

Установлено, что активные вещества лимонной мяты оказывают действие на лимбическую систему мозга, которая управляет функциями вегетативной нервной системы, а также предохраняет и защищает его от сильных раздражителей.

Приготовление. Чай из мяты лимонной. 2 чайные ложки измельченных листьев залить 1/4 л кипятка. Плотно закрыть и настаивать в течение 10 мин. Принимать 2 раза в день по 70—100 мл.

С тем, чтобы не улетучились полноценные активные вещества, чай из мяты лимонной, как и из других растений, содержащих эфирное масло, следует хранить в закрытой посуде.

Ванна. 60 г сухих листьев залить 1 л холодной воды, довести до кипения, снять с огня, накрыть и настаивать в течение 10 мин. Процедить и влить в ванну.

При лечении нервных недугов мяту можно употреблять в сочетании с пассифлорой, валерианой, зверобоем.

Сбор, сушка и хранение лекарственного сырья.Имея сад, можно самому выращивать мяту лимонную. Для семьи достаточно четырех кустов, которые высаживаются ранней весной на солнечном месте, лучше всего — вблизи отражающей тепло и свет белой стены. Кусты сажают в плодородную, хорошо взрыхленную почву на расстоянии 0,5 м друг от друга.

Сбор листьев производят перед цветением. Сушат их в тени при умеренной температуре с целью сохранения эфирных масел. После высыхания измельчают и хранят в герметически закрытой посуде.

Лаванда (Lavandula officinalis chaix et vil.) [24] На территории СССР в диком состоянии не произрастает, культивируется в Крыму (прим. науч. ред.).

Побочные явления.Передозировка масла цветков может вызывать желудочно-кишечные расстройства.

Состав.Эфирное масло, кумарин, горечи и дубильные вещества.

Зона произрастания.Побережье Средиземного моря, Центральная Европа, Альпы.

Используемые части растения— цветки.

Действие и применение.Лаванда способна снимать напряжение мускулатуры языка, глотки и трахеи. При нарушениях речи, связанных с волнением, эффективным бывает даже одноразовое полоскание горла разбавленной эссенцией лаванды (4 капли на стакан воды).

Лаванда обладает широким диапазоном лечебного действия — от успокаивающего до тонизирующего. Как и мята лимонная, она является растительным транквилизатором.

Особенно полезна людям, страдающим пониженным кровяным давлением. В эффективности лаванды можно убедиться, хотя бы используя ее для общей ванны.

Следует однако иметь в виду, что лаванда способствует метеоризму, так как повышает секрецию желчного пузыря и вызывает брожение в кишечнике.

Благодаря свойству устранять спазмы мускулатуры дыхательных путей, лаванда оказывает терапевтическое действие при астме и бронхите. Наконец, она является одним из лучших растительных средств для лечения различных кожных заболеваний (угри, экземы), а нечистая кожа, в свою очередь, может вызывать нервные расстройства. Лаванда обладает также успокаивающим и болеутоляющим действием.

Применяется при неврастении с тенденцией к повышенной утомляемости и снижению артериального давления; предрасположенности к бронхиальной астме; нервных расстройствах речи, нервном кашле; плохом настроении, вызванном метеоризмом; снижении работоспособности после еды; кожных заболеваниях, в том числе и нервного происхождения.

Приготовление. Чай из лаванды. 2–3 чайные ложки цветков залить 1/4 л кипятка. Настаивать в течение 10 мин, затем процедить. Особенно полезно пить чай маленькими глотками, что возбуждает вкусовой и обонятельный нервы. Принимать по 150–300 мл в день.

Ванна. 50 г цветков залить 1 л холодной воды и кипятить в течение короткого времени. Настаивать в течение 20 мин и влить в ванну.

Сбор, сушка и хранение лекарственного сырья.Время сбора лаванды совпадает с началом цветения. В зависимости от географической широты и высоты над уровнем моря оно растягивается от конца июня до сентября. Собранные кусты подвешивают для сушки. Высушенную лаванду хранят на открытом воздухе.

Лаванду можно выращивать в собственном саду. В отличие от мяты лимонной она любит сухую, богатую известью почву.

Кусты высаживают весной на солнечном месте на расстоянии 0,5 м друг от друга. На зиму их слегка прикрывают снегом.

Апельсин горький (Citrus aurantium L. subspecies amara)

Побочное действиеотсутствует.

Состав.Эфирное масло и горечи (неогеренеридин, нарингин, лимонин). Под действием содержащихся в апельсине активных веществ в организме активизируется витамин Р , который способствует образованию волос и предотвращает кровотечения.

Зона произрастания.Юг Европы.

Используемые части растения— цветки, листья, корка.

Действие и применение.«Из всех известных мне успокоительных средств это самое лучшее. Цветки апельсина помогают людям, у которых при волнении наблюдается сердцебиение, людям, страдающим бессонницей, а также всем, кто страдает неврастенией, истерией, беспокойством» (М. Мессеге).