Дарья Нестерова - Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами

Выжимание основанием ладони.

Кисть следует расположить ладонью вниз на массируемой поверхности вдоль мышечных волокон. Большой палец нужно прижать к краю ладони, отведя ногтевую фалангу в сторону. Давление на массируемую поверхность производится основаниями большого пальца и ладони. Остальные пальцы нужно слегка приподнять и отвести в сторону мизинца.

Выжимание двумя руками (с отягощением).

Прием выполняется с отягощением. Это способствует усилению воздействия на массируемый участок. Если отягощение выполняется перпендикулярно, три пальца (указательный, средний и безымянный) должны оказывать давление на лучевой край большого пальца той кисти, которая производит массаж. Если отягощение выполняется в поперечном направлении, другая рука должна оказывать давление на всю кисть руки, выполняющей массаж. Кроме основных приемов выжимания, существует также вспомогательный прием, который называется «клювовидное выжимание». Для его выполнения нужно сложить пальцы в форме птичьего клюва, прижав большой палец к мизинцу, указательный к большому, безымянный палец наложить на мизинец сверху, а средний расположить над безымянным и указательным пальцами.

Клювовидное выжимание производится следующими способами:

— локтевой частью кисти. Движения надо производить ребром мизинца, продвигая вперед кисть руки;

— лучевой частью кисти. Движения вперед следует производить ребром большого пальца;

— лицевой частью кисти. Движение вперед производится мизинцем и большим пальцем;

— тыльной частью кисти. Выжимание следует производить кистью, развернув ее от себя. При этом способе движение направлено в обратную сторону.

Этот прием является одним из основных в массаже. Более половины всего времени сеанса массажа отводится именно разминанию. С его помощью осуществляется доступ к глубоким мышечным слоям. Захват тканей производится с одновременным их сдавливанием, приподниманием и смещением.

Разминание улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. При этом значительно повышается питание тканей массируемого участка, насыщение тканей кислородом, улучшается мышечный тонус.

Для увеличения давления можно использовать вес тела и наложение одной руки поверх другой. Производится как бы сдавливание и выжимание кожи массируемого участка.

Разминание следует делать медленно, безболезненно, увеличивая его интенсивность постепенно. В минуту следует производить 50–60 разминающих движений.

При проведении разминания руки не должны соскальзывать, не следует также делать резких рывков и перекручивать ткани.

Разминание способствует быстрому удалению из тканей углекислого газа и молочной кислоты. Разминание эффективно для профилактики простатита.

Продольное разминание.

Обычно используется для массажа мышц конечностей, мышц живота, тазовой области. Выполнять продольное разминание следует по ходу мышечных волокон.

Перед проведением продольного разминания следует расположить выпрямленные пальцы на массируемой поверхности таким образом, чтобы большой палец находился на противоположной от остальных пальцев стороне. Зафиксировав в таком положении пальцы, следует приподнять мышцу и оттянуть ее. Затем нужно произвести разминающие движения, направленные к центру.

Нельзя отпускать мышцу даже на мгновение, пальцы должны плотно обхватывать ее. Вначале давление на мышцу должно оказываться в сторону большого пальца, а затем большой палец оказывает давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. Таким образом мышца испытывает давление с двух сторон.

Можно выполнять продольное разминание двумя руками, при этом все движения выполняются попеременно, одна рука движется вслед за другой. Движения производятся до тех пор, пока вся мышца не будет полностью размята.

Поперечное разминание.

Применяется при массаже конечностей, поясничной зоны, живота, тазовой области.

В этом случае движения должны быть направлены к лимфатическим узлам, расположенным рядом с массируемым участком.

Кисти следует расположить поперек мышцы, которая подвергается разминанию. Угол между наложенными на массируемую поверхность кистями рук должен составлять примерно 45°.

Большие пальцы обеих рук располагаются рядом с одной стороны массируемой поверхности, а остальные пальцы — с другой стороны. Все фазы разминания выполняются одновременно пли попеременно.

Поперечное разминание используется для ускорения рассасывания отеков, усиления оттока лимфы и улучшения кровообращения.

Если разминание выполняется одновременно, обе руки смещают мышцу в одну сторону, в случае же попеременного поперечного разминания одна рука должна смещать мышцу на себя, а другая — от себя. Если разминание проводится одной рукой, другую руку можно использовать для отягощения. К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся:

— ординарное. Следует очень плотно обхватить мышцу поперек прямыми пальцами руки, затем приподнять ее, придвигая большой палец и все остальные пальцы друг к другу. Пальцы должны двигаться вместе с мышцей, а не скользить по ней. Следующий этап — возвращение мышцы в исходное положение. Пальцы при этом не должны отпускать мышцу, ладонь должна плотно прилегать к ней. Лишь когда мышца примет исходное положение, пальцы можно разжать;

— двойное ординарное. Двумя руками поочередно нужно провести два ординарных разминания. При этом движения должны быть направлены снизу вверх;

— двойной гриф. Выполняется таким же образом, как и ординарное разминание, но с отягощением. Существует 2 варианта двойного грифа. 1-й вариант — кисть одной руки отягощается другой таким образом, чтобы большой палец одной руки надавливал на большой палец другой. Остальные пальцы одной руки оказывают давление на пальцы другой руки.

2-й вариант выполняется с отягощением основанием ладони одной руки на большой палец другой руки;

— двойное кольцевое. Обе кисти нужно расположить на массируемом участке так, чтобы расстояние между ними было равно ширине кисти. Большие пальцы должны располагаться на противоположной стороне массируемой поверхности. Далее следует выпрямленными пальцами захватить и приподнять мышцу. При этом одна рука производит смещение мышцы в направлении от себя, а другая — на себя. Затем направление меняется;

— двойное кольцевое комбинированное разминание. Правая рука выполняет ординарное разминание мышцы, а левая ладонью разминает эту же мышцу. Для удобства выполнения данного приема следует положить указательный палец левой руки на средний палец правой. Движения, выполняемые каждой рукой, должны производиться в противоположных направлениях;