Александр Мадера - Опыт трудоголика, или как избавиться от геморроя

На всякий случай прорепетируй сцену, которая тебе внушает самый настоящий ужас. С кем ты будешь говорить? Как он или она будут на тебя смотреть? Во что он будет одет?

Одна моя знакомая так запала на мужчину в штормовой ситуации, что теперь серый однотонный костюм в сочетании с серой водолазкой повергает ее в полный шок. Или же дама испытывает приступ сексуального возбуждения, которое просто электризует окружающую действительность, и у дамы появляется такая творческая энергия! Она растапливает льды. Вокруг появляется стайка почитателей талант а.

Если ты стремишься, рисуя ситуацию, проиграть стресс в голове, то основная задача этого упражнения — снять эмоциональный напряг. Человек должен почувствовать себя хозяином своей судьбы, а не умоляюще ждать благосклонности Фортуны.

Помни, что Фортуна — тоже женщина, а женщина вообще капризна. Не полагайся никогда на женские капризы — это вестник потенциальной измены. Впрочем, измена больше свойственна женщине, чем верность и ревность. Может, мы и не правы с точки зрения пуританской морали, но последними качествами можно только замучить и повергнуть в глубокую печаль, имеющую много общего с трансом.

И в самом деле, чего ты приуныл, наш сердечный дружок? Ты что, первый раз лбом о стенку бился? Наверняка в твоей сложной и жестокой жизни было нечто, что раньше заставляло тебя серьезно задуматься о твоих жизненных талантах? Помнишь свой первый рабочий день, когда тебе казалось, что все здесь тебя держат за полную хвостатую и бессловесную скотину, которую можно пнуть ногой. Помнишь, как тебе хотелось все бросить и уйти, куда глаза глядят? Но ты же не ушел, сударь? Ты честно досидел до сегодняшнего дня. И не просто досидел, а еще внес свой вклад. Весьма вероятно, что твои идеи приносили прибыль родной фирме. И фирма должна быть благодарна тебе на сей счет, причем благодарность должна быть выплачена своевременно в сугубо денежном эквиваленте.

Потому вспомни ситуацию, когда тебе приходилось краснеть, бледнеть и впадать в тихий душевный трепет. Вот так, птичка-синичка, привет тебе, киска. И вперед! Если у киски нервы не в порядке и продолжается на море шторм, грозящий смертью кораблям, то почему не наговорить себе комплименты с той же примерно страстью, что и любовник шепчет красивой женщине слова благодарности, срываясь на высокой ноте жесткого оргазма.

И можете быть уверены, дорогие мужчины и женщины, что если раньше вы благополучно отстреливались солью за неимением пороха и собрали кучу плодов, пригодных для еды, то справитесь с ситуацией и сейчас. А это главное. Нужно не просто прочирикать и промурлыкать, если на то пошло, а нужно еще и сделать все это вовремя. А когда делаешь все вовремя, то получается именно тот приемлемый результат, который и ждешь.

Не переживайте! Если вас пугает ситуация, то существует золотое правило механики: лучше ужасный конец, чем ужас без конца. А потому не бойтесь рисковать, ведь то, что поставлено на карту, не главное. Ну, подумаешь, придется уволиться… Я, честно говоря, здесь ничего катастрофического здесь не вижу. И что переживать, вы же можете справиться со всеми проблемами очень успешно.

Вспомните и запишите все свои провалы в подобных ситуациях и постарайтесь выявить их причины: это могла быть и нехватка жизненных ресурсов организма. Ну кто же вам сказал, что вы — Геракл. Даже Гераклу нужен был отдых, особенно после тринадцатого подвига. Постарайтесь учесть выявленные ошибки при планировании дальнейшего творчества. И все пойдет как надо, я вас уверяю в этом.

Если вы заметили, что вы сидите в определенной позе, когда с вами случается откровенный шторм, то поменяйте позу на более удобную для вас. Даже если со стороны она будет казаться вам менее приличной и более не по деловому раскованной. Примите ту позу, которая придаст уверенность вашему телу. И не надо загонять себя в непонятные рамки приличия. Поймите, что рамки приличия как раз творили те, кто за свою собачью жизнь сделал очень много неприличного. В юности такие молодые люди, например, характерно дружили с тетями под сорок лет, а потом учили в своих мемуарах юных леди прятать свои плечи под шалью. И еще под их пламенным руководством проходила следующая кампания: во времена седой молодости они собственноручно прикрывали белым полотном ножки роялей, чтобы сберечь невинность юных дев, так как порядком напортили во времена щенячьего визга.

Ну, представьте себе самый плохой вариант. Вас уволят и не отдадут вам желанную премию. А потом вы просто пойдете помирать на биржу труда, где с вами будут разговаривать тупые служащие, помешивающие авторучкой чай. Вы спросите, чем же они тогда сыпят сахарок? О, это новость! Подумайте, что вы станете делать, если таковое случится — варианты повеситься и выпить бочку спирта исключить как нереальные и просто вредные. Не стоит также уходить в разгул, чтобы потом не бегать по диспансерам в наше непростое время. Просто подумайте головой, на которую часто надеваете шляпу самого крутого фасона в настоящем сезоне за неимением другой для нее задачи. Бросьте на весы все, что творится в душе. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Это позволит вам снизить уровень неопределенности, порядком мешающей жить.

Чтобы вам было легче себя держать в момент нефиксированного шторма, представьте себе, что вам, вероятно, придется сменить обстановку, потому что предыдущие переговоры закончились самым настоящим «накалом страстей».

Во время переговоров, пришедшихся на время шторма, следите за своим дыханием. Если вы в состоянии относительно спокойного шторма, то постарайтесь дышать так, чтобы длительность вашего выдоха была больше, чем длительность вдоха.

Если вам одному трудно переживать воздушное пространство в кризисной ситуации, то посмотрите — остальным так плохо, как и вам. Обведите глазами окружающие предметы, назовите их мысленно на выдохе, тогда вам будет легче донести до собеседника содержание своих мыслей в максимально короткой форме; некоторым людям с взрывоопасным темпераментом рекомендуют досчитать до ста, прежде чем начать возражать оппоненту.

Если шторм уже наступил, то нужно сделать все возможное, чтобы снизить его отрицательное воздействие на организм. Есть несколько способов лечения стресса. Вот два самых распространенных:

1. Работа с эмоциями, которые довели вас до столь плачевного состояния. Сюда относится следующее: движение, ходьба, вкусная еда, ванна с успокаивающими травами и маслами, музыка, аутотренинг, массаж.

2. Еще один способ отдыха — активизация обоих полушарий мозга. С этой целью помогут любые упражнения — одновременно руками и ногами. Бывает еще проще: переключать внимание на другое занятие — юмористический фильм, книга или спектакль, хобби.