Наталья Данилова - Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия

Бисептол

Применяется при бронхите, пневмонии, цистите, пиелонефрите, энтерите, хирургических инфекциях. Принимают по 2 таблетки 2 раза в день после еды. Противопоказан при заболеваниях кроветворной системы, печени, почек.

Бриллиантовый зеленый

Антисептическое средство при пиодермии, блефарите. Применяют в виде 1 или 2 %-ного спиртового раствора для смазывания.

Диазолин

Противоаллергическое средство. Принимают по 0,05–0,1–0,2 г 1–2 раза в день после еды. Противопоказания: язвенная болезнь, различные воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Дибазол

Сосудорасширяющее, спазмолитическое и понижающее артериальное давление средство. Применяется при спазмах гладких мышц желудка, кишечника, обострении гипертонической болезни. Принимают по 0,02–0,05 г 2–3 раза в день.

Левомицетин

Применяется при пневмонии, менингите, также для лечения конъюнктивита, блефарита. Принимают внутрь за 30 минут до еды по 0,25–0,5 г. Противопоказания: псориаз, экзема, грибковые заболевания.

Нитроглицерин

Расширяет кровеносные сосуды (в основном коронарные артерии и сосуды мозга), способствует расслаблению мускулатуры желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей и других органов. Применяется при приступах стенокардии, дискинезии желчевыводящих путей.

Принимают по 0,5–1 таблетке или 1 капсуле нитроглицерина под язык. Нельзя применять при кровоизлиянии в мозг, повышенном внутричерепном давлении, инфаркте миокарда.

Папазол

Спазмолитическое и понижающее артериальное давление средство. Применяется при спазмах периферических сосудов, сосудов мозга, гипертонии. Принимают по 1–2 таблетки 2–3 раза в день.

Пироксикам

Противовоспалительное, болеутоляющее средство. Применяется при остеоартрозе, ревматоидном артрите, миозите.

Принимают внутрь во время или после еды по 0,02 г в определенные часы один раз в сутки. Противопоказания: язвенная болезнь, бронхиальная астма.

Раствор перекиси водорода 3 %-ный

Дезинфицирующее и дезодорирующее средство. Применяется для полосканий и промываний при стоматите, ангине, гинекологических заболеваниях.

Супрастин

Применяется при аллергическом конъюнктивите, вазомоторном рините, крапивнице, бронхиальной астме, аллергических заболеваниях кожи, экземе. Принимают по 0,025 г 2–3 раза в день во время еды. Противопоказан при глаукоме, увеличении предстательной железы, язвенной болезни желудка.

Фестал

Улучшает пищеварительные процессы, уменьшает брожение и образование газов в кишечнике. Применяется при гастрите и расстройствах пищеварения.

Аутотренинг – один из приемов психотерапии, который благоприятно влияет на тонус нервной системы. Он полезен пожилым людям, которые не всегда могут позволить себе делать физические упражнения. Но этот метод дает возможность без помощи лекарств овладеть способом расслабления, который в любое время позволяет освободиться от физического или психического перенапряжения.

Принцип аутотренинга заключается в самовнушении, когда определенные слова или словесные формулы могут вызывать в организме физиологические сдвиги, постепенно влекущие за собой положительные сдвиги и в психическом состоянии. Слова-сигналы и представления, связанные с ними, включают механизм условного рефлекса. Например, при концентрации внимания на слове «тепло» можно вызвать ощущение тепла, т. е. расширение кровеносных сосудов, особенно поверхностных капилляров, напоминающее эффект теплового воздействия. При этом слово является основным средством саморегуляции.

С помощью самовнушения можно снять излишнее волнение, эмоциональную неустойчивость, нарушения сна. В ходе аутотренировок вырабатываются специальные навыки, необходимые для саморегуляции. Кроме того, занятия сами по себе полезны для здоровья.

Аутотренинг является эффективным методом лечения стрессовых состояний, доступным абсолютно каждому человеку. Однако овладение им требует тщательной и довольно продолжительной подготовки. Каждое занятие продолжается от 5 до 20 минут. Чтобы освоить методику аутотренинга, может понадобиться от 3 до 6 недель.

Занятия самовнушением, как правило, проводятся в положении лежа на спине или сидя на стуле в позе «кучера на дрожках»: человек сидит, не опираясь на спинку, ноги слегка выдвинуты вперед, на бедрах свободно лежат кисти рук, голова немного опущена, спина несколько согнута, плечи находятся над тазобедренными суставами. Однако сеанс аутотренинга можно проводить и в других позах – лишь бы они были достаточно удобны для каждого конкретного человека.

При проведении занятий необходимо соблюдать следующие условия.

Не рекомендуется заниматься на голодный желудок или сразу после еды, при переполненном мочевом пузыре и кишечнике.

Проводить занятия следует в спокойной обстановке: в комнате должны быть тишина, свежий воздух, мягкий свет должен падать из-за спины, одежда не должна стеснять движений.

Нужно дать себе установку не реагировать на посторонние звуки и не замечать непредвиденные мелочи.

Окружающие должны знать, чем вы занимаетесь, и по возможности не отвлекать вас.

Нельзя осваивать технику аутотренинга в период острых заболеваний, даже при легкой вирусной инфекции.

Занятие состоит из нескольких этапов.

1. Успокоение.В начале каждого занятия необходимо отключиться от всего происходящего, от посторонних мыслей. Для этого нужно принять максимально удобную позу, сосредоточиться на ощущении покоя и мысленно, не торопясь, произнести: «Я спокоен, я совершенно спокоен, спокоен…». При этом важно ритмично дышать, а слова произносить во время паузы после выдоха. Сами же вдох и выдох должны сопровождаться «мысленным молчанием». Если во время паузы между выдохом и следующим вдохом вы не успеваете произнести всю фразу целиком, говорите два или даже один раз: «Я спокоен…» («Я спокойна…»), но затягивать паузу искусственно не следует, в скором времени она сама по себе удлинится. Это первое упражнение нужно делать примерно в течение минуты.

Кстати, о дыхании. Во время тренировки оно должно быть неглубоким, носовым. Вдох неглубокий, следующие за ним выдох и пауза происходят автоматически, поэтому следить за ними не надо.

Если вам трудно в течение минуты удерживать внимание на одной мысли-команде «Я спокоен…», если всплывают посторонние мысли, то можно начать тренировки с 30 секунд: как правило, на такое короткое время сосредоточить свое внимание удается всем. А потом можно постепенно увеличить время до минуты.