Ирина Красикова - Плоскостопие у детей

Тут можно читать онлайн Ирина Красикова - Плоскостопие у детей - бесплатно полную версию книги (целиком) без сокращений. Жанр: Медицина, издательство Издательский центр «Учитель и ученик», год 2002. Здесь Вы можете читать полную версию (весь текст) онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Плоскостопие у детей
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Издательский центр «Учитель и ученик»
  • Год:
    2002
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    5-7931-0191-8
  • Рейтинг:
    4.13/5. Голосов: 81
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Ирина Красикова - Плоскостопие у детей краткое содержание

Плоскостопие у детей - описание и краткое содержание, автор Ирина Красикова, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru

Что такое плоскостопие, каковы меры его профилактики и наиболее эффективные методы лечения, как правильно проводить массаж и занятия лечебной гимнастикой — вы узнаете из этой книги.

Благодаря доступной форме изложения и большому количеству иллюстраций эта книга может быть рекомендована самому широкому кругу читателей.

Плоскостопие у детей - читать онлайн бесплатно полную версию (весь текст целиком)

Плоскостопие у детей - читать книгу онлайн бесплатно, автор Ирина Красикова
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Рис 18 Подними большие пальцы Это упражнение можно и нужно выполнять часто - фото 12
Рис. 18. Подними большие пальцы

Это упражнение можно и нужно выполнять часто, много раз в день, дома, на улице, в транспорте, используя любую возможность. Обувь, если она правильно подогнана, не мешает упражнениям.

На прогулке для тренировки старайтесь использовать все неровности рельефа, приспособления на детской площадке. Детям очень полезно стоять (а лучше ходить) по скошенной доске, бревну, балансировать на округлых камнях, передвигаться по небольшим камешкам, кочкам. Дорожку из округлых камешков можно выложить самим на дачном участке или во дворе.

Если ребенок вынужден спокойно стоять рядом с вами в ожидании транспорта или в очереди, то предложите ему «поиграть» стопами. Например, поднимать пальцы ног, «сокращать» стопы, «перекатываться» с пятки на носок и обратно или стоять на наружных краях стоп как «мишка косолапый».

Эти упражнения не только развлекут ребенка, но и послужат хорошей тренировкой. Кроме того движения согреют стопы, что очень важно в холодную и сырую погоду для профилактики простудных заболеваний.

Стопы даны человеку не для стояния,

а для ходьбы.

ФОРМИРОВАНИЕ ПРАВИЛЬНОГО НАВЫКА ХОДЬБЫ

При ходьбе важно, чтобы стопы шли параллельно (рис. 19). Для тренировки этого навыка предлагайте ребенку пройти по «узкой дорожке» шириной до 15–20 см (рис. 20), по бортику тротуара, бревну, доске…

Рис 19 Параллельный ход стоп Рис 20 Ходьба по узкой дорожке В момент - фото 13
Рис. 19. Параллельный ход стоп Рис. 20. Ходьба по «узкой дорожке»

В момент шага, когда нога ставится на землю, она опирается прежде всего пяткой, а потом — передней частью. В это время ее дуги сплющиваются под тяжестью тела. Нормальная стопа возвращается в свое прежнее положение в результате активности мышц и эластичности связок. Но плоская стопа в сочетании с неправильным положением носков или пяток не в состоянии компенсировать нагрузку, что приводит к еще большей деформации.

Недопустимо разворачивать носки вовнутрь (рис. 21) или кнаружи (рис. 22), в обоих этих случаях нагрузка на стопы будет неправильной.

Рис 21 Разворот стоп вовнутрь Рис 22 Разворот стоп кнаружи Если ребенок - фото 14
Рис. 21. Разворот стоп вовнутрь Рис. 22. Разворот стоп кнаружи

Если ребенок ходит, поворачивая стопы внутрь (косолапит), то можно учить его ставить стопы, слегка разворачивая носки, «по-балетному». С этой целью используют специальные дорожки, которые выкладываются из кирпичей или других подручных материалов.

Навык правильной ходьбы формируется не один день, поэтому самое главное — постоянный контроль и внимание со стороны взрослых.

Кроме того, важно, чтобы ребенок ходил легко и ритмично, что зависит от его общего физического состояния, координации и согласованной работы мышц всего тела.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

Лечебная гимнастика является важнейшим методом лечения плоскостопия или его профилактики.

От родителей, в первую очередь, зависит, каким ребенок будет воспринимать занятия. Вам надо не просто предоставить ему возможность упражняться, вам надо привить ему любовь к движениям.

Делать упражнения можно когда угодно и где угодно, нет необходимости создавать специальные условия. Главное — упражняться ежедневно, превратить эти движения в привычку.

При плоскостопии необходимо укреплять мышцы, сгибающие стопу и пальцы, и (особенно при плоско-вальгусной деформации стоп) мышцы, поворачивающие стопу подошвой вовнутрь.

Для того чтобы исключить статическую нагрузку на ослабленные мышцы ног, лучше начинать с упражнений, выполняемых в положении сидя или лежа. И только затем, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата, можно переходить к упражнениям в положении стоя или в ходьбе.

Все упражнения следует делать медленно, тщательно, до появления ощущения легкой усталости. Количество движений определяется индивидуально, в зависимости от возраста ребенка и его физического развития.

Контролировать правильность занятий должны специалисты: врач или методист ЛФК, однако, если у вас есть спортивный опыт или хотя бы основы медицинского образования, вы сможете и сами оценить результаты.

Лечебная гимнастика — это

важнейший метод лечения

или профилактики плоскостопия.

Упражнения, выполняемые в положении сидя:

* Сгибание и разгибание стоп вместе или попеременно (рис. 23).

* Попеременные удары носками и пятками в пол (рис. 24).

* Круговые движения стопами по максимальной окружности в обе стороны (рис. 25).

* Катание подошвами округлого предмета (рис. 26).

* Вращение мяча средней величины (рис. 27)

* Захват и поднимание пальцами ног мелких предметов (рис. 28).

* Захват и подбрасывание мелких предметов.

* Собирание пальцами ног ткани, лежащей на полу (рис. 29).

* Катание на велосипеде (рис. 30).

* Сгибание и разгибание пальцев (рис. 31).

Рис 23 Сгибание и разгибание стоп Рис 24 Попеременные удары Рис 25 - фото 15
Рис. 23. Сгибание и разгибание стоп Рис. 24. Попеременные удары
Рис 25 Вращение стоп Рис 26 Катание подошвами округлого предмета Рис - фото 16
Рис. 25. Вращение стоп Рис. 26. Катание подошвами округлого предмета
Рис 27 Вращение мяча Рис 28 Захват предметов пальцами Рис 29 - фото 17
Рис. 27. Вращение мяча Рис. 28. Захват предметов пальцами
Рис 29 Собирание ткани Рис 30 Катание на велосипеде Рис 31 Сгибание - фото 18
Рис. 29. Собирание ткани Рис. 30. Катание на велосипеде
Рис 31 Сгибание и разгибание пальцев Рис 32 Крепления на педалях Если есть - фото 19
Рис. 31. Сгибание и разгибание пальцев Рис. 32. Крепления на педалях

Если есть такая возможность, позвольте ребенку кататься на велосипеде круглый год или соорудите велотренажер. Однако необходимо следить, чтобы ребенок нажимал на педали правильно, т. е. пальцами, а не серединой стопы.

С этой целью можно использовать крепления (рис. 32).

Упражнения, выполняемые в положении стоя

Эти движения лучше делать, держась за опору на уровне груди.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Ирина Красикова читать все книги автора по порядку

Ирина Красикова - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Плоскостопие у детей отзывы


Отзывы читателей о книге Плоскостопие у детей, автор: Ирина Красикова. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x