Джозеф Хавилер - Тело танцора

1. Шейный отдел — 7 позвонков.

2. Спинной отдел — 12 позвонков.

3. Поясничный отдел — 5 позвонков.

4. Крестцовый отдел — 5 позвонков.

5. Копчик.

6. Тело позвонка.

7. Межпозвоночный диск.

8. Межпозвоночное отверстие (проход для нервов и сосудов в спинной мозг и из него).

9. Остистый отросток.

1. Тело позвонка.

2. Межпозвоночный диск.

3. Позвоночная дуга.

4. Суставный отросток.

5. Межпозвоночные отверстия.

6. Остистый отросток.

7. Фасетка для головки ребра.

Два поперечных отростка и один остистый выходят из позвоночной дуги. Поперечные отростки выходят латерально, они называются ребернопоперечными в шейном отделе, поперечными в спинном и реберными придаточными в поясничном. В шейном и поясничном отделах некоторые поперечные отростки состоят из отдаленных ребер. В особых случаях — из подлинных ребер, что вызывает проблемы. Остистые отростки расположены сзади. Они находятся прямо под кожей в центре спины и при наклонном положении кажутся при пальпации костными кольцами, называемыми позвоночник.

Из позвоночной дуги две пары отростков, называемых суставными, расходятся вверх и вниз. Верхние суставные отростки одного позвонка сочленяются с нижними суставными отростками смежного позвонка, образуя фасетные суставы.

Положение сочлененной поверхности этих фасетных суставов влияют на подвижность отдельных отделов позвоночника. Это врожденное расположение, которое нельзя изменить упражнениями.

У людей сочлененный позвоночник имеет форму двух английских букв S: в шейном и поясничном отделах кривая образует наружную выпуклость. Это называется лордоз (ил. 24). В грудном отделе выпуклость обращена вовнутрь. Это называется кифоз.

Соединение поясничного отдела позвоночника и крестца называется пояснично-крестцовый сустав. Он образует угол известный как выступ, который впереди переходит в таз (ил. 26). Из-за этого выступа нижняя поверхность 5-го поясного позвонка и верхняя поверхность 1-го крестцового позвонка наклонены вперед.

Угол между поясничным отделом позвоночника и крестцом отличается у разных людей. Он образуется передней касательной 5-го шейного и 1-го крестцового позвонков и составляет 132° у мужчин и 135° у женщин.

Крестцовый угол образован наклоном верхней поверхности 1-го крестцового позвонка в горизонтальном положении. Он обычно составляет от 30° до 40°. Он — основа расположения всех тел позвоночника. Из-за своего строения пояснично-крестцовый сустав — уязвимая часть позвоночника. Существует вероятность смещения из-за наклона позвоночных поверхностей. Кроме этого, разница в строении позвоночного столба в пояснично-крестцовом суставе может увеличить или уменьшить степень подвижности и вызвать преждевременные дегенерационные изменения (см. поясничный отдел позвоночника).

1. Тело 5-го поясничного позвонка показывает траектории, которые выравнивают направление веса тела. Траектории крестцового позвонка не показаны.

2. Первый крестцовый позвонок.

3. Пояснично-крестцовый межпозвоночный диск клиновидной формы с узкой задней частью.

4. Кость бедра.

5. Выступ или пояснично-крестцовый угол, образованный передней касательной 5-го поясничного и 1-го крестцового позвонков. Он составляет примерно 132° у мужчин и 135° у женщин.

6. Крестцовый угол, наклонное положение верхней поверхности 1-го крестцового позвонка в горизонтальном положении. Он составляет 39° у мужчин и 32° у женщин.

Латеральные искривления позвоночника называются сколиозом (ил. 27). У большинства людей сколиоз умеренный. Более серьезные латеральные отклонения являются патологическими и вызывают уменьшение подвижности и чрезмерное давление на отдельные отделы позвоночника. Причины заболевания разные.

1. Сколиоз положения (например, в случае неодинаковой длины ног) случается из-за латерального отклонения. Если разница в длине ног меньше чем 0,98 дюймов (2,45 см), это не имеет последствий. На занятиях танцами такие студенты учатся уравновешивать позвоночник. Для защиты позвоночника рекомендуется носить ортопедические подъемники для выравнивания длины ног в обычной обуви.

2. Сколиоз неизвестного происхождения (идиопатический сколиоз) — 90° всех случаев заболевания. Позвонки растут ассиметрично. Это случается в период взросления и чаще во время второго рывка роста (см. главу 3. «Развитие от ребенка к взрослому»), но состояние не ухудшается после завершения роста. Этому более подвержены девочки. Главные искривления обычно локализуются в средне-спинальном отделе и являются правосторонними. Противоположное искривление поясного отдела восстанавливают равновесие позвоночника.

Большинство форм заболевания нетяжелые, бессимптомные, не требующие лечения. Студенты с такой формой сколиоза могут без опаски посещать занятия танцами. Вы вполне могли видеть профессионального танцора с такой формой сколиоза. Более серьезные случаи можно определить по следующим симптомам: наклон таза, поднятое плечо и крыловидная лопатка со стороны искривления спинного отдела. Позвонки первичного искривления смещаются,, и грудина деформируется со стороны искривления позвоночника, образуя горб. Это описание главных искажений тела в результате сколиоза. Их легче выявить при наклоненном позвоночнике.

В некоторых случаях сколиоз интенсивно развивается в юности и без лечения приведет к серьезным искажениям фигуры. Ортопед должен постоянно проверять студентов на наличие сколиоза, чтобы не упустить время для эффективного лечения. Здесь необходимо сотрудничество врача и преподавателя.

Советы по занятию танцами: молодой человек с умеренным сколиозом не обязательно должен быть исключен из студии. Карьера в профессиональных танцах, как показывает опыт, возможна при определенных обстоятельствах.

Позвоночник должен быть способен выдерживать вес и в то же время быть гибким.

Между отдельными позвонками находятся межпозвоночные диски. Они состоят из волокнисто-хрящевой ткани, включая желатиновую середину (nucleus pulposus). Диски функционируют как водяные подушки. При движении позвоночника диски меняют форму, т. к. желатин действует как клубок, вращается назад при наклоне и вперед при выпрямлении. Когда тело выпрямлено, желатин находится не в центре, а в задней части межпозвоночного диска.