Джозеф Хавилер - Тело танцора

— поднятие руки вперед (флексия, в сагиттальной плоскости) 70°.

— поднятие руки назад (растяжение, в сагиттальной плоскости) 50°.

— поднятие руки в сторону (абдукция) 90°.

— приведение руки к средней линии тела (аддукция) 5 — 10°.

Аддукция совершается большой грудной мышцей и широчайшей мышцей спины. Вращению будет посвящен отдельный раздел.

В первую очередь в совершении всех других движений рук с большим углом участвует плечевой пояс, а на завершающей стадии двигается и грудной отдел позвоночника. Эти движения рук называются поднятие (поднятие выше, чем при использовании только плечевого сустава, ил. 53).

Поднятие руки при флексии (вперед) более чем на 70° и абдукции (в сторону) более чем на 90° достигается вращением оси лопатки с передней зубчатой мышцы. При действии рецептивной мышцы рука поднимается более чем на 90°.

1. Ключица.

2. Плечевой отросток лопатки.

3. Грудина.

а) вид сзади.

б) вид сбоку.

1. Очень маленькая ямка, покрытая гиалиновым хрящом примерно на 0,62 дюйма 2(1,55 см 2).

2. Волокнистое хрящевое кольцо, углубляющее ямку.

3. Суставная капсула.

Плечевой пояс состоит из обеих лопаток, ключицы и грудины (ил. 51). Лопатка может двигаться над ребрами, практически повторяя возможные движения.

Впереди: Если рука поднята более чем на 70°, что возможно с использованием одного только плечевого сустава, лопатка наклоняется вперед и вверх и двигается во внешнюю сторону вместе с суставом. При этом руку можно поднимать на 120°.

Сзади: Если рука поднята более чем на 50°, что возможно с использованием одного только плечевого сустава, плечо движется вперед, а лопатка наклоняется назад, ближе к позвоночнику. При 50° лопатка больше не движется, и движение продолжается поднятием всего плеча.

Латерально: Если рука поднята более чем на 90°, что возможно с использованием одного только плечевого сустава, лопатка наклоняется во внешнюю сторону и вверх. Одновременно вверх поднимается и находящаяся горизонтально ключица, и руку можно поднять до 150°. Движение прекращается, когда плечевая кость касается суставчатой поверхности лопатки.

Позвоночные суставы одного отдела делают возможной латеральную флексию в этом отделе позвоночника. Подвижность тут не может сравниваться с подвижностью шейного и поясничного отделов, т. к. она ограничена грудиной.

Флексия: Поднятие одной руки более чем на 120° вызывает латеральное искривление грудного отдела. При поднятии обеих рук одновременно случается лордоз.

Латеральная: Поднятие руки более чем на 150° вызывает латеральную флексию грудного отдела, и голова наклоняется в сторону.

а) при опущенной руке (черная линия).

б) при поднятой более чем на 90° руке (пунктирная линия). Лопатка двигается передней зубчатой мышцей (см. стрелку).

Вперед: до 70° при усилии только плечевого сустава и до 40° — плечевого сустава и плечевого пояса, более 120° — плечевого сустава, плечевого пояса и грудного отдела позвоночника.

Назад: до 50° при усилии только плечевого сустава, долее 50° плечевого сустава и плечевого пояса.

Латерально: до 90° при усилии только плечевого сустава, до 150° — плечевого сустава и плечевого пояса, более 150° — плечевого сустава, плечевого пояса, грудного отдела позвоночника и головы.

Принцип классического балета — совершать движения рук так, чтоб не смещалась ось тела. Это означает неподвижность грудного отдела позвоночника. Например, при арабеске рука, находящаяся впереди, поднимается на 100–120° с участием лопатки, но не грудного отдела.

При латеральном поднятии руки в классическом балете принято минимально использовать плечевой пояс и соответственно смещение лопатки и ключицы будет минимальным. Прием, используемый только в классическом балете, элевация а ля секонде не превышает 70° для танцовщиц и 85° для танцоров.

То, насколько танцор придерживается столь строгих правил — вопрос стиля исполнения. Нужно заметить, что эти два правила — не бессмысленные категории: наоборот, они анатомически обоснованы. Они базируются на понимании основ анатомии, взаимодействия напряжения и релаксации и на несильном использовании суставов. Они основываются на красоте танца, природных мягких движениях, которые бережно относятся к человеческому телу, избегая крайностей.

Обратимся к вращению плечевой кости как продольной оси. При «нормальном» исходном положении рука свободно поднимается в сторону, поворачиваясь на 30° по внутренней стороне. Ладони обращены вовнутрь и слегка назад. Исходное положение именно такое потому, что мышцы внутреннего вращения сильнее, чем внешнего.

Для определения соотношения внутреннего и внешнего вращения в плечевом суставе рука должна находиться в сагиттальной плоскости. Только в таком положении не допускается вращение предплечья. В этом положении делают и все измерения.

Внешнее вращение ограничено 80°. Несмотря на слабость оно очень важно, т. к. выводит руку, находящуюся впереди туловища, в сторону. Внешнее вращение производится следующими мышцами:

— полостной.

— задней дельтовидной.

— малой круглой.

Внутреннее вращение возможно приблизительно до 100°. Для этого рука должна находиться сзади тела. Внутреннее вращение производится следующими мышцами:

— подлопаточной.

— большой грудной.

— большой круглой.

— передней дельтовидной.

— широчайшей мышцей спины.

Такие вращательные движения в плечевом суставе возможны при любых положениях рук. Они могут увеличиваться на 40° латеральным изменением положения лопатки.

Мышцы, вовлеченные во вращение лопатки, двигаются с большим или меньшим отклонением. Точные движения возможны только при взаимодействии и сопротивлении мышц, действующих в противоположном направлении.

Когда две мышцы-антагонисты прикреплены к кости друг против друга, они окружают кость и называются «мышечной повязкой». Свободная скелетная зона между двумя соединениями называется костное пересечение.