Мария Николаева - Экспертиза на Прессфиде. Сто питчей

Самому трудоголику важно решиться расширить сферу приложения усилий, включив в задачи самореализации такие достижения, которые ранее не попадали в поле зрения. Например, для офисного работника – заняться спортом, чтобы добиться отличной физической формы, или построить дом и вырастить сад, или устроить заграничное турне. Если же основная работа сама по себе связана с движением и нагрузками, то, наоборот, засесть за книги, чтобы получить дополнительное образование, или заняться творчеством, рисовать или музицировать, или погрузиться в медитации и энергетические практики по своему предпочтению, или увлечься домашним воспитанием детей. Главное в выборе – ваш отдых должен качественно отличаться от рабочих обязанностей. Здесь не подойдут варианты, при которых, допустим, программист «отдыхает» за компьютерными играми или промышленный альпинист идет в горный поход.

Самый сложный момент – это осознание, что образ жизни нужно менять, которое станет толчком для перехода. К сожалению, у закоренелых трудоголиков зачастую он наступает слишком поздно, когда их застигает врасплох инсульт или инфаркт, а в лучшем случае начинают донимать хронические болезни. Поскольку трудоголики, как правило, совсем не глупые люди, принципиальных проблем в понимании необходимости следить за своим здоровьем и эмоциональным состоянием у них не возникает. Вот только без сильных стимулов обычно это сводится к отодвиганию заветного отпуска на потом, и хотя всегда имеется конкретный дедлайн, он перекрывается все новыми проектами, отчего отдых становится похож на удаляющуюся линию горизонта. А значит, дело не в отпуске, а именно в изменении распорядка дня, чтобы усталость не накапливалась благодаря правильному ритму перемены занятий с утра до вечера.

Приведу пример очень гармонично развитой личности, с которой мне довелось общаться на зимовке в Греции, где я познакомилась с многократным чемпионом по бодибилдингу. Оказалось, что это просто хобби, а реально человек занят всю неделю с 7 утра до 7 вечера, будучи ведущим специалистом по электронике на нефтеперерабатывающем заводе, причем иногда его могли экстренно вызвать и на выходных. В таком ритме он жил добрых 30 лет, будучи весьма состоятельным человеком с виллой у моря, двумя машинами и пр. Каждый вечер он отправлялся в фитнес-клуб на тренировки, дома вечерами делал деревянную мебель и писал картины акварелью, порой выступал как певец, имея хороший голос, выходные посвящал двум дочерям, даже в период проживания отдельно от семьи, а в отпуск уезжал к друзьям в другие места. Причем, как только он заподозрил перегруз в бодибилдинге, сразу мудро решил отказаться от соревнований и оставил легкие занятия для себя, прекратив гнаться за новыми призовыми местами и медалями.

Трудоголик по своей натуре стремится к совершенству, вот почему лучшим стимулом для выделения времени каждый день для каких-то альтернативных занятий будет постановка задач, а не уговоры отдохнуть. Вызов для развития заставит трудоголика увлечься новой интересной деятельностью, правда, есть опасность, что будучи семейным человеком он будет по-прежнему уделять мало внимания близким и начнет пропадать в фитнес-клубах или лекториях. Отсюда простой вывод – нужно вместе с домочадцами искать именно такой вариант активного отдыха, который подойдет всем членам семьи, хотя бы и на разных уровнях. В принципе, поиски компромиссов могут увенчаться успехом, если в этом заинтересованы все родственники.

Примечательно, что перенос трудоголизма на вновь появившееся хобби порой приводит к смене профессии, что порой только к лучшему, если чрезмерная занятость на основной работе начала подтачивать здоровье. Так, в годы жизни в Индии у меня был очень хороший учитель йоги, который проводил занятия в неудобное время по вечерам, поскольку работал инженером на пятидневке, и начальство его очень ценило, загружая работой под завязку. Однако он стал пользоваться такой популярностью у своих учеников, что приходилось снимать все более просторные залы, чтобы вместить всех желающих. Наконец, его пригласили на целый год преподавать йогу в 5* отеле на курорте в Кении, а после возвращения он устроил ашрам прямо в своем семейном доме, где проживал с женой и детьми, которые были только рады, ведь достаток в семье ничуть не уменьшился, а жизнь стала интереснее.

Постарайтесь найти свой лайфхак, какая именно деятельность принесет вам отдохновение!

Статья полностью опубликована под заголовком «Психолог: „сарафанное радио“, бесплатные консультации и поиск клиентов» редактором Аленой Харченко в рубрике «Личная практика» СМИ wall.wayxar.ru 8 октября 2020 года.

Начинающему психологу было бы странно давать широкую рекламу, пока он не набрал опыта для самого себя. Это будет очевидно практически для всех, поэтому она не возымеет успеха. Более того, консультировать – это работа, причем довольно тяжелая, к ней нужно адаптироваться, поэтому гнаться за большим количеством клиентов не стоит в целях личной безопасности, равно как и по принципу «не навреди». Вот почему начинать нужно с конвертации в клиенты тех людей, которые знакомы с вашей личной трансформацией в психолога и доверяют вам чисто по-человечески. А значит, это так называемое «сарафанное радио», давние подписчики в соцсетях и блогах, которые давно за вами следят, а порой и старые знакомые со своими проблемами (только родственников не следует брать в клиенты по этическому кодексу).

Вообще, хороший психолог не должен искать клиентов, равно как и клиент никогда не ищет психолога. Клиент ищет решение своей проблемы, которое хорошо известно психологу, и где-то посередине поисков они как бы ненавязчиво встречаются. Для консультации важна личная взаимодополнительность клиента и психолога, и каким бы замечательным профессионалам не был психолог, клиент все равно будет выбирать «своего человека», с которым ему прежде всего комфортно. Вот почему поиск клиентов сводится для психолога по сути к созданию особой атмосферы вокруг своей личности, ясного и отчетливого выражения своего жизненного опыта, который должен откликаться у человека. Все маркетинговые приемы в дальнейшем только распространяют информацию о существовании именно такого нужного специалиста.

Другой тонкий момент состоит в том, что призвание психолога – помогать людям, однако это далеко не благотворительность, и профессиональная работа должна хорошо оплачиваться. Данное противоречие вынуждает многих психологов начинать с волонтерства или бесплатных консультаций, которые должны плавно и ненавязчиво переходить в стадию фиксированных чеков. Отсюда следует, что искать клиентов начинающему психологу проще всего в группах и сообществах, где люди объединяются по общим проблемам, на решении которых он как раз специализируется. Тем не менее, появление в таких местах с лобовой саморекламой вызовет лишь отторжение, люди будут чувствовать, что кто-то решил нажиться на их горе. Внедрение в подобные сообщества занимает много времени, чтобы наладить хороший контакт.