Владимир Леви - Приручение страха

Дети ищут риск, чтобы развиваться. А в безрисковой жизни начинают беситься, томятся скукой…

– Да, но ведь некоторые области жизни детскими страхами попросту запираются. Я не умею плавать, боюсь воды: мой папа меня учил «классическим методом» – бросил в воду с лодки… Потом таким же макаром пытался учить ездить на велосипеде – до сих пор не умею и не пытаюсь…

– А я плавать научился сам в 10 лет, вскоре после того, как едва не утонул в реке, испытав при этом смертельный ужас и шок с потерей сознания. Спасенный, долго не мог и приблизиться к воде…

Но потом снова что-то начало тянуть меня к речке; на мелком месте я принялся учиться лежать на воде, и как только это удалось, инстинктивно «включились» движения рук и ног – я поплыл.

Отголоски страха конечно же возвращались. Но я не спешил заплывать на глубину и лишь по чуть-чуть проверял себя – ну, каково?.. Оказалось, что очень здорово, почувствовав страх, задержаться в нем – страх может быть колоссальным кайфом! Только обязательно из него нужна дорожка обратно…

– Вот почему ребята любят страшилки?

– Да! – И вот для чего, вот чему учатся.

Предложение №4

У каждого, даже самого робкого человечка, всегда есть Поле Уверенности – то пространство, то время, те обстоятельства и условия, то дело, тот человек – с кем, где и когда все получается, все легко и ничто не страшно.

И всегда – всегда! – есть у каждого хоть малюсенький положительный опыт работы со своим страхом – опыт его укрощения, приручения.

Ведь когда-то ходить было страшно, ужасно страшно – и даже встать на ноги в первый раз. И заговорить трудно, и перестать бояться чужих… (А как жутко было рождаться, этого не пересказать…)

Вспомни и оживи свой личный опыт приручения страха.

Вспомни и въезжай в зону страха с Поля Уверенности! Нужный настрой прихвати с собой!

Предложение №5 (важнейшее)

Что у тебя получается легко, непринужденно, уверенно? Плавать? Гвозди забивать? Вспомни это хорошо и представь ярко, картинно. Изобрази – будто делаешь. Или просто – делай.

Делай то, что ты делаешь уверенно, непосредственно перед тем, что пока еще тормозится. «Въезжай» с Поля Уверенности в «зону страха», перенося настрой из одной ситуации в другую – как Колобок! Но…

С чего начинать уверенность.

(З – зависимости, В – возможности; блоки выделены автором, – прим. ред.)

Во всех ситуациях меня контролирует страх. Что бы ни делал, во все вмешивается боязнь проигрыша, боязнь поражения.

З: [Общение с кем-то – боязнь сказать не то или выразить неудовольствие собеседником. Вне дома или дома с гостями – боязнь дернуться, тряхануть головой: вдруг заметят? Выступление на семинаре – боязнь неправильно объяснить суть дела. Общение с научным руководителем – боязнь показаться тупым, таким, которого брать в аспирантуру не стоит. Экзамен – месячные курсы инквизиции..]

Иногда страх конкретен, а иногда бесформен и всеобъемлющ, накрывает меня целиком.

Я прочитал книги Козлова, Зимбардо и Ваши «Искусство быть собой» (ИБС) и «Искусство быть другим» (ИБД).

Думал – поможет, внушит уверенность, разрешит все проблемы.. Но нет, нет! Ощущаю по-прежнему внутреннюю пустоту, серый мрак, не верю в недрожащее будущее, боюсь и ненавижу себя!. Ужасная эажатость во всем теле не дает мне освободиться.

З: [Ну не могу я на людях расслабить мышцы – они как железные латы держат меня в себе, давят, расплющивают.]

В: [Сразу после сна чувствую себя отлично], но стоит ступить за порог – все пропало: зажимы, зажимы, зажимы!!!

З: [Боюсь увидеть, что на меня смотрят. Были прыщики, избавился – страх прицепился к другому: боюсь показать идиотское выражение своих глаз..]

В: [Все-таки неправда, что ваши книги не помогли. Вдохновившись вашим ролевым тренингом, я пошел в студенческий театр. Как только начал участвовать в репетициях, перемены заметил: легче, проще все стало. Играючи общался со студентами, своими ровесниками и постарше.. Нравится играть, благодаря игре открылись таланты: начал писать, рисовать. Не Пушкин, но и не бездарь, нет!]

З: [Жизнь, однако перешибает. Любая напрягающая ситуация – зачет, спор, требование чего-то – вызывает описанную у вас «тоническую сутулость», мысли о проигрыше и тормозной ступор. Стараюсь забиться в угол и дать волю самобичеванию, а потом отыграться в воображении.. Как только появляются раздражители моего мандража – преподаватель, режиссер, да и просто уверенным или наглый человек – все коту под хвост: опять я маленькая дрожащая тварь!.. Посмотреть открыто в глаза, ответить взглядом на взгляд – пытка!.. Железные руки сдавливают шею, спирает дыхание – и вот все, я готовенький, делайте со мной что хотите, я себе не хозяин.]

Непостижимо, как у других все выходит: не напрягаясь общаться, улыбаться?

В: [У меня так получалось только в детстве..]

Мне 20 лет, а страх для меня уже как РЕФЛЕКС НА ЖИЗНЬ.. Лишь в моменты нечаянности, когда В: [забываю вспомнить, что он есть, все проходит отлично – словно в мозгу что-то там не успевает сработать, и я свободен. Редкий подарок..]

Прихожу иногда в озверение, хочется быть жестоким.. Садизм – замена уверенности?..

Где выход из тупика?.. Как не попадаться в психологические ловушки? Как бороться со страхом, как с ним справиться? Алексей.

ГИД – Как я понимаю, парень – Омега?

– Похоже, но по С-тесту может оказаться и Тетой, а вдруг и Гаммой по нижней границе. Письмо выразительное, но такие письма как раз пишут люди с сильной ненавистью к своему страху, с огромным желанием освободиться от него – что уже говорит о том, что страх для них господин не единственный.

– Если б был единственным – не учился бы, не старался бы сделать карьеру…

– Не играл бы в театре, не написал бы письмо… И скорее всего, никто из окружающих о муках его не догадывается; а он не предполагает, что такие же страдальцы находятся вокруг и общаются с ним…

– Если вспомнить хотя бы меня в том же возрасте… По-медицински это невроз, да?

– Около того. Ведущая и зашкаливающая ветвь на Древе – страхи социально-оценочные – оценочная сверхзависимость. Страх старших и вышестоящих, страх перед теми, кто выказывает уверенность, т. е. претендует стоять выше по рангу…

– То есть уже страх перед превосходящей силой, агрессией? Биологический страх?

– Тут как раз мостик между биологическим и социальным… А Алексей, похоже, тяготеет к Омегам по внутренней склонности – мозговой центр страха явно слишком активен.

Но главная причина продолжающегося пребывания в замкнутом кругу страха все-таки «верхняя»: нет самостоятельности мышления, нет созидательной жизненной цели, нет собственного направления в жизни, собственных выстраданных и продуманных ценностей – все пока еще не осмысленно, взято извне, человек играет в чужую игру…