Виктор Шейнов - Женщина плюс мужчина. Познать и покорить

делятся своими переживаниями с близким человеком;

рассказывают о них друзьям;

переключаются на дело, приносящее удовлетворение; S стараются выспаться;

прибегают к процедурам, улучшающим самочувствие (душ, прогулка и т.д.).

Постарайтесь переключиться на приятные сегодняшние воспоминания:

вы услышали сегодня хорошие новости;

вы сдержали свое обещание;

кто-то сдержал свои обещания по отношению к вам;

вспомните, кто сделал вам комплимент;

вам удалось помочь кому-то, кто слабее вас.

Умение сконцентрироваться на приятных событиях - хорошая защита от повреждений, наносимых организму хроническим эмоциональным стрессом.

И главное:

Каждый день находите повод, чтобы хоть немного посмеяться.