Бет Кемптон - Волшебный Новый год [Секреты радостных праздников без суеты и стресса] [litres]

Вот что об этом думает Каллум Саундерс, редактор колонки в журнале Creative Countryside :

«На природе открывается множество истин. Природа – своенравный, но прекрасный учитель, когда мы все-таки находим время, чтобы остановиться и прислушаться к ее ритмам. Замедлив бег, мы целиком отдаемся этому моменту, ни на что не отвлекаясь. Мы погружаемся ниже уровня очевидного, по-новому ощущая время, пространство и место.

Записывайте свои наблюдения. Окружите себя сувенирами из мира природы. Или же попросту растворитесь в окружающей среде. Замедлить бег – не значит терять время. Это значит проводить его так, чтобы чувствовать связь с окружающим миром на более глубоком и интимном уровне. В этот момент происходит познание, а природа – терпеливый и прекрасный учитель».

Выключите телефон на сутки (или больше) – и вы почувствуете, как улучшится ваше настроение. Постарайтесь не пользоваться электронной почтой, соцсетями и даже никому не звонить, не слушать подкасты и музыку. Вы сможете оценить, насколько изменится ваше мироощущение, качество реального общения и работа всех ваших чувств.

Если вы не можете долго обходиться без телефона, отвлекитесь на что-нибудь. Отправьтесь на пробежку или на занятие йогой. Испеките хлеб или почитайте кулинарную книгу. Примите ванну, выпейте горячего чая. Делайте зарисовки вместо фотографий. Ведите дневник вместо того, чтобы делать заметки на планшете. Когда руки сами потянутся к устройству, отметьте это про себя, но ничего не делайте. Не поддавайтесь. Через некоторое время тяга пройдет сама собой, и вы почувствуете более тесную взаимосвязь с тем, что происходит вокруг вас; к вам вновь вернется способность контролировать собственные ритмы.

А если сочетать отказ от телефона с днем на природе, ваше самочувствие будет еще лучше.

Отправьтесь в свою любимую кофейню с дневником и устройте себе день мечтаний. Смотрите, как поднимается пар над чашкой латте, пока дождь барабанит по стеклам, а вы – внутри, в уютной дымке. Пусть это будет пространством, где можно побыть наедине со своими мыслями о настоящем и о том, что могло бы быть.

Мечтайте в одиночку или со своим спутником. Пусть мысли текут свободно, изливаясь на страницы дневника или обретая форму долгих, эмоционально-насыщенных бесед о том, что вам больше всего нравится на данном этапе жизни… и о том, что вы хотели бы изменить.

Можете воспользоваться подсказками из глав 8 и 9, чтобы лучше организовать этот процесс и облегчить беседу, которая подготовит вас к предстоящему году.

Я люблю писать в это время года. По правде говоря, все мои книги родились в период между Рождеством и Новым годом. Выкроите день для какого-нибудь вида творчества: займитесь живописью, декоративно-прикладным творчеством, пишите стихи, ведите дневник, сочиняйте музыку, занимайтесь каллиграфией, готовьте. Или же придумайте новый проект сада, создайте макет книги или составьте карту желаний ( см. главу 9). Так или иначе задействуйте свои творческие способности, чтобы попасть в измерение покоя, недоступное суматошному разуму.

С тех самых пор, как мне исполнилось двадцать, я завела привычку выделять один день в конце каждого года, чтобы привести в порядок все свои дела. Я называю это «разобрать жизнь по полочкам». Как правило, для этого мне нужно обложиться, сидя на полу, листками бумаги, выпить бесконечное количество чая, повздыхать, сделать кучу скучных записей, чтобы в конце концов испытать невероятное чувство удовлетворения.

Освободив пространство от досадных мелочей, которые постоянно откладываете «на потом», вы сможете сосредоточиться на чем-то более важном – или приятном, – вступая в Новый год.

Полезным побочным эффектом этого процесса является то, что вы попутно найдете способы сэкономить деньги – может быть, даже вернуть часть расходов, – а после Рождества это всегда хорошо.

Затишье – самое подходящее время для оплаты просроченных счетов или проверки долгов и невыполненных заказов, составления бюджета на следующий год, приведения в порядок документов и бумаг, сохранения фотографий, написания благодарственных открыток и составления списка благодарностей.

Какой подход вам ближе: «Все украшения нужно снять сразу после Рождества» или «Все остается до двенадцатой ночи (или дольше)»? Я вращаюсь где-то посередине – в зависимости от того, насколько рано в этом году повесила украшения и насколько нуждаюсь в новом старте.

Как бы то ни было, этот день – отличный способ навести порядок в доме и в мыслях. Ниже несколько советов.

• Снимите украшения и аккуратно сложите их. Самые хрупкие разложите по коробкам из-под яиц, обернув гирлянды вокруг листа картона, чтобы они не спутались.

• Можно убрать только рождественские украшения (например, ярко-красные гирлянды и игрушки), но оставить те, что связаны с серединой зимы (вечнозеленые растения). Оставьте также некоторое количество лампочек в саду – пусть волшебство еще немножко поживет рядом с вами.

• Если вокруг лежат горы рождественских подарков, отправьте их по своим местам: игрушки – в детские комнаты, банные принадлежности – в ванную, и т. п. Так вы освободите пространство для жизни.

• Если вы получили нежеланные подарки, которые не можете вернуть, сложите их в одну коробку (чтобы потом передарить) или отдайте в благотворительный фонд.

• Покрасьте стены. Перевесьте полки. Расставьте цветы и фотографии в рамках.

• Переверните матрасы. Проверьте датчики дыма. Вымойте холодильник. Проведите мелкие ремонтные работы по дому.

• Проведите зимние работы в саду.

• Хорошенько все вымойте и приберите. Если в этот период вы куда-то уезжаете, вам будет приятно вернуться в чистый, свежий дом.

На дворе 28 декабря, и я сижу в низеньком кожаном кресле в местной кофейне. Я пришла сюда писать, а не подслушивать, – но кофейня маленькая, а посетители приветствуют друг друга тепло и громко.

Чтобы как-то оправдать свое присутствие здесь, я заказала сандвич с ветчиной на мягком черном хлебе. Французская горчица, листья зимнего салата с местной фермы и большая чашка дымящегося чая. Потом я, может быть, закажу еще и чашку кофе, чтобы был повод посидеть подольше.