Юрий Зачек - #UPшифтинг. Пошаговое руководство по изменению жизни для тех, кто потерял себя в рутине

Мне казалось, если я перестану постоянно достигать и добиваться , напрягая все свои силы, то превращусь в овощ. Ведь в корне дауншифтинга лежит слово down, то есть «вниз» или «замедление». Мне казалось, что дауншифтинг – это всегда падение, поражение, проигрыш. Как в боксе: ты падаешь на ринг, и это значит, что ты проиграл.

И вот, спустя всего лишь год я пишу эти строки, сидя в тепле на острове Кипр. Завтра 29 октября – мой день рождения, мне исполняется 38 лет. В Санкт-Петербурге идет снег. А я сейчас вижу из открытого окна ослепительно синее море и чувствую на лице теплый бриз, который с легким шелестом покачивает белые занавески.

Можно ли меня назвать «дауншифтером»? Формально да: я не хожу в офис, сижу на теплом острове, по внешним признакам не напрягаюсь и бью баклуши. Но на самом деле я никогда не жил более интеллектуальной, более духовной и более здоровой жизнью, чем живу сейчас. Это я пишу для тех, у кого есть такие же опасения, какие были у меня, что при дауншифтинге личность деградирует.

Я вышел на качественно иной уровень жизни, энергии и работы. Я легко встаю в 7 утра. Тот, кто меня знает, поймет: это что-то экстраординарное. Я учусь и работаю по 12 часов в день. Я пишу эту книгу, создаю тренинги и семинары, работаю с клиентами как коуч. При этом я активно развиваюсь и расту сам – читаю, медитирую, занимаюсь йогой, много общаюсь со своей семьей.

Все это сложно назвать «замедлением» и «переключением на пониженную передачу». То, что произошло со мной, – это скорее апшифтинг , то есть переключение на более высокую передачу, поднятие на новый уровень, на новую ступень по лестнице знания (именно она изображена на обложке этой книги). Это качественный скачок в развитии: «в тот момент, когда гусеница подумала, что умирает, она превратилась в бабочку».

Если дауншифтинг – это замедление (а многие думают, что именно в огромной скорости нашей жизни источник их стресса), то апшифтинг, наоборот, – еще большее ускорение. Но это ускорение со смыслом и на более высокой передаче, а значит, с меньшим напряжением. Квантовый скачок на новый уровень, где совсем другие скорости, другого масштаба задачи. Но чтобы совершить скачок, важно научиться переключать в себе эту передачу.

Я понял, что это личный выбор каждого: жить только для себя, то есть лежать весь день под пальмой, разинув рот и ожидая, когда в рот упадет банан, курить травку на Гоа или зависать в баре где-нибудь на Карибах – или увлеченно и с радостью работать над тем, чтобы внести свой вклад этот мир и помочь другим людям. Вы сами решаете, на какую передачу переключаетесь, пониженную или повышенную. Вы сбавляете или наращиваете обороты? Будут ли ваши перемены дауншифтингом или апшифтингом?

Я уверен, что все больше и больше людей будут переключаться именно на повышенную передачу в своей жизни. Именно поэтому я добавил хэштег #UPшифтинг в название этой книги, чтобы можно было легко найти друг друга и объединить наши усилия.

Планирование перемен

Теперь disclaimer: как настоящий юрист, я должен предупредить о рисках и ограничить свою ответственность.

Только правильно спланированный ап/дауншифтинг сработает. Ни в коем случае не уходите с работы, если вы не знаете, чем будете заниматься! Не увольняйтесь и не уезжайте на далекий остров под пальму, если у вас нет четкого плана действий! Это может окончательно разрушить вас, ваше здоровье и психику.

Классический дауншифтинг, когда ты убегаешь от проблем и сумасшедшего ритма жизни на остров и снижаешь потребление, может действительно привести к деградации, поскольку от себя не убежишь. Сначала нужно разобраться со своим внутренним миром, ценностями, убеждениями, приоритетами и целями, и только потом – с местом жительства. Само по себе изменение места жительства не сделает вас счастливыми.

Мои друзья недавно навещали своих приятелей, эмигрировавших в Сингапур.

– Ну, и как им там? – спросил я. – Каков итог этого мегапроекта по переселению в далекую азиатскую страну?

– Итог такой, что нет счастья и в Сингапуре. Ребята продолжают бухтеть и жаловаться на жизнь и там! – ответили мне друзья.

Когда нет мира и спокойствия в душе, где вы живете, не играет никакой роли. Многим людям кажется, что источник всех бед и несчастий – это низкий уровень жизни в России, рабская психология, сложная история, полная крови и насилия, это наша традиция подавления личности государством, нестабильная политическая обстановка, суровый климат, нездоровая экология и т. д., и т. п.

Но если люди уезжают в подобном состоянии подавленности, депрессии и стресса, в который они себя сознательно вгоняют, при таком настрое и мироощущении в новой обстановке они могут стать еще более несчастными. Хотя бы потому, что жизнь будет поначалу сложнее с бытовой точки зрения, и они будут лишены привычного окружения.

Людям кажется, что чем дальше они уедут, тем кардинальнее будут изменения в их жизни. Но даже в таких странах, как Австралия или Сингапур, они будут несчастны, несмотря на океан, пляжи, природу, экологию и высочайший уровень жизни. И в Северной и Южной Америке, и в Азии, и в Африке не найдут они радости и счастья, пока не освоят навыки работы с собственной психикой, эмоциями и внутренним миром.

Когда сходишь с трапа самолета в далекой стране, понимаешь, что притащил с собой весь свой привычный мир, все свои проблемы, боли и обиды. Тараканы из твоей головы мгновенно разбегаются и заполняют все углы твоего нового дома. И все становится по-прежнему. Не всегда, конечно, но очень часто.

И если вы спиваетесь в Москве, работая адвокатом, вы точно так же будете спиваться, уехав на Самуй. Если только вы предварительно не нашли глубинный смысл своих действий и не научились управлять собой.

Также стоит сказать, что любые изменения требуют тщательного финансового планирования. Искать себя намного проще, когда тылы прикрыты. И если относиться к своей текущей работе и зарплате как к ресурсу , к средству для поиска себя, это способно придать смысл вашей нынешней деятельности, пускай и временный.

Ведь поиск цели – это тоже цель, а поиск смысла – это тоже смысл.

Пролог. Свет вокруг тоннеля

Time is a train

Makes the future the past

Leaves you standing in the station

Your face pressed up against the glass[4].

U2

Однажды темным осенним вечером я ехал в аэроэкспрессе с Павелецкого вокзала в московский аэропорт Домодедово и стал свидетелем короткого, но очень показательного диалога. Продавщица с тележкой сказала подошедшему проводнику поезда:

– Добрый вечер!

– Добрый? Какой же он добрый, если мы на работе… – хмуро усмехнулся тот и, опустив плечи, убрел куда-то в свою проводничью нору.