Робин Шарма - Клуб «5 часов утра» [Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»]

– Полагаю, потому, что система улиц в Лондоне невероятно сложна и требуется не один год практики, чтобы запомнить расположение, – уверенно ответил Художник.

– Вот именно! – Миллиардер хлопнул в ладоши. – Если вы будете каждый день отжиматься и поднимать гантели, ваши бицепсы станут рельефными и твердыми. Для лондонских таксистов такими «мозговыми гантелями» стали улицы британской столицы. Изо дня в день они изучают хитросплетение трасс и одновременно тренируют и развивают гиппокамп. Это великолепный пример нейропластичности, которой обладает мозг любого из нас. Никто не назовет обычного таксиста гением. А между тем его гиппокамп развит до уровня гениальности. Упражняясь целенаправленно, можно развить любую область мозга, выстроить новые нейронные связи, обрести новые способности. Нейробиология – молодая наука, но именно она доказывает, что мастерство и величие доступны любому человеку со здоровым мозгом. И неважно, где он родился, как он живет, чем занимается и сколько ему лет.

В мавзолее становилось все светлее. Лучи поднимающегося солнца били во все окошки. Внутреннее пространство Тадж-Махала обретало формы и краски.

– Пока вам достаточно запомнить лишь то, – сказал после небольшой паузы Райли, – что мозг обладает гибкостью и способностью к развитию. Небольшое и краткое ежедневное усилие над собой – вот цена большого и долговременного успеха. Главное – быть настойчивым, решительным и мужественным. Двигайтесь понемногу, и вы обретете железную волю и станете настоящим главнокомандующим армиями Четырех Внутренних Царств. Правда, на этом пути вам не стоит ждать легкой жизни. Комфорт – не для героев.

Миллиардер засунул руку в карман, вытащил смятый запечатанный конверт и протянул его Бизнес-леди.

– Уже достаточно светло, – сказал он. – Вы сможете разобрать буквы. Пожалуйста, прочтите это вслух.

Бизнес-леди вскрыла письмо. Внутри оказался небольшой листок бумаги с изречением Фридриха Ницше:

Не говорите мне о гениальности. Возьмите сотню тех, кого мы называем великими – среди них едва ли отыщется десяток, обладавший врожденным талантом. Почему же мы зовем их гениями? Только потому, что они серьезно относились к качествам, которые есть у каждого из нас. Сначала они учились строить части, а затем – складывали из них единое целое. Они просто дали себе время, чтобы научиться делать маленькое, прежде чем замахнулись на великое!

– Теперь переверните страницу, – велел миллиардер.

Бизнес-леди прочитала вторую цитату. Это была строка из стихотворения английского поэта Уильяма Эрнеста Хенли.

– Мастера высочайшего уровня, гении, герои никогда не искали легкой жизни, – медленным, низким голосом произнес миллиардер. – Они продолжали тренировать свой мозг, невзирая ни на какие обстоятельства. Знаете такое выражение – «играть через боль»? Так обычно говорят чемпионы. Играть через боль – значит использовать свой потенциал на полную катушку. Это значит жить с полной отдачей, яростно и страстно. Кстати, вы задумывались о том, что слова «страсть» и «страдание» очень похожи? Так вот: люди, которые преданы своей мечте, не боятся страданий. Они готовы страдать за свои идеалы, за свое видение того, как все должно быть. На пути к совершенству много испытаний и много искушений. Кому из великих порой не хотелось все бросить и зажить спокойной, поверхностной жизнью? Но, вместо того чтобы «играть на понижение», они «играли через боль». Отказываясь от собственного величия, человек обкрадывает мир, лишает его потенциального гения.

Внезапно миллиардер рухнул на пол, словно ему стало плохо. Он лежал, закрыв глаза, руки его были прижаты к груди. Бизнес-леди и Художник растерянно смотрели на него, не зная, что предпринять. И тут раздался громкий храп. Мистер Райли просто-напросто спал! (Или изображал, что спит.)

– Какого черта здесь происходит? – воскликнул Художник.

– Выход из зоны комфорта, – быстро пробормотал Райли и снова захрапел. Затем открыл глаза, сел на корточки и заныл, как ребенок: – Где мой мишка? Где мой любимый плюшевый мишка? – Он почти плакал. – А моя пижамка? Кто украл мою пижамку?

Затем он сунул палец в рот и начал, всхлипывая, сосать его.

– Да он просто придуривается! – засмеялась Бизнес-леди.

Художник растерянно смотрел то на смеющуюся молодую женщину, то на миллиардера, который в очередной раз «ломал комедию». Через несколько секунд Райли прекратил спектакль и тоже стал смеяться.

– Нет лучшего способа закалить волю, чем заставить себя выйти из зоны комфорта, – сказал он, не вставая с каменного пола. – Заклинатель называет это «сценарием закалки». Когда я был молод, моя воля была немощна. Я легко поддавался сиюминутным желаниям, и понятия не имел, что такое самодисциплина. «Волевая мышца» моего сознания была вялой и дряблой, но я не знал, что ее можно тренировать и укреплять. Когда я столкнулся с необходимостью вставать в пять утра, то просто не мог этого делать. Но Заклинатель знал, как помочь мне. Он посоветовал мне начать с того, чтобы сознательно ставить себя в сложные, дискомфортные условия. И это сработало, как по волшебству!

– Что же это были за условия? – полюбопытствовал Художник.

– Ну, например, одну ночь в неделю я проводил на голом полу.

– Серьезно? – удивилась Бизнес-леди.

– Абсолютно, – кивнул миллиардер. – Затем я ввел новую привычку: стал принимать холодный душ каждое утро. После этого приучил себя поститься дважды в неделю. Это помогло мне пробудить свою внутреннюю силу. Кстати, голодание принесло мне массу свободного времени. Я был поражен тому, сколько времени отнимает у меня каждый прием пищи. В те дни, когда я не ел, я успевал сделать чуть ли не вдвое больше, чем обычно. Кроме того, пост позволил мне очистить сознание и высвободить жизненную энергию.

– А дальше? – спросила Бизнес-леди.

– Дальше я стал испытывать себя на морозостойкость. Тогда я жил в Цюрихе, а там бывают довольно холодные и очень снежные зимы. Так вот: я бегал по снегу босиком, в одной футболке и шортах.

Миллиардер поднялся на ноги и отряхнул штаны от пыли.

– Таким образом, – продолжил он, – я обрел совершенный контроль над своим телом и сознанием. И это именно то, что я пытаюсь донести до вас все это время. То, что вы узнали здесь, в Тадж-Махале, поможет вам решить проблему раннего подъема и любой другой привычки, которую вы желаете выработать. Все дело в нейронных связях. Вы можете сознательно устанавливать и закреплять новые нейронные связи, занимаясь некомфортной, непривычной, абсолютно новой для вас деятельностью. Тем самым вы заставите свою «волевую мышцу» сгибаться и растягиваться, укрепляя ее, как бицепс. Вы станете настолько сильными, мужественными и непобедимыми, что будете без труда проходить через любые испытания. Вспомните об элитных войсках, о морпехах, которых тренируют в условиях, максимально приближенных к боевым. Днем они занимаются боеподготовкой, а ночью берут тяжеленные рюкзаки и бегут несколько десятков километров по пересеченной местности, в грязи и под дождем. Они едят скудную пищу и месяцами живут в спартанских условиях. Их заставляют прыгать в океан со скалы, проходить над пропастью с завязанными глазами, подвергают психическим атакам. Все для того, чтобы они были готовы к любой ситуации, могли выжить в любых условиях.