Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

«Я посещала трех специалистов в неделю. У меня обнаружились проблемы со зрением, оказалась затронута сетчатка. У меня начались сильные боли в кишечнике, и врачи сказали, что это дивертикулез. Я ощущала холод в ступнях из-за нарушения кровообращения в конечностях, – Бренда горько смеется. – Мое тело разваливалось на части. Я не могла в это поверить».

У этого неожиданного для Бренды снижения качества жизни была своя предыстория. Началось все с ожирения, затем у Бренды повысился уровень сахара в крови, а уже потом появились проблемы с кровообращением, пищеварением и зрением. Она заслуживает сочувствия, потому что неосознанная часть ее жизни потребовала высокую плату за невнимание к себе. Кажется, что до кризиса Бренда вела обычную жизнь со взлетами и падениями, однако на самом деле она глубоко увязла в серой зоне.

Есть один старинный детский стишок тех времен, когда автомобиль еще не заменил лошадь:

Что за гвоздь потеряла Бренда, а с ней и множество других современных людей? Это связь со своим телом, природой и своей личностью, а ведь одно не может существовать отдельно от другого. Ваше тело отражает вашу связь с природой, и если она ослабевает, вы перестаете быть самим собой. Когда вы осознаете, что ваши сегодняшние мысли и эмоции, а также действия, которые из них вытекают, постоянно влияют на ваше тело, вы начнете изменять свою жизнь на всех уровнях. «Уровень» – не совсем верное слово, поскольку телесный разум связывает воедино все, образует единое сознание, которое определяет, кто вы и что с вами происходит. Многие из нас слышали фразу: «Что в прошлом, то в прошлом». Однако ваше нынешнее состояние является следствием вашего прошлого. Фактически это одно и то же. Мы не способны изменить прошлое, но, к счастью, мы можем изменить настоящее.

Думаю, скептики уже готовы возразить. У Бренды были серьезные проблемы со здоровьем, которые она не могла исцелить сама. Осознанность хороша как высшая цель, но любой человек может тяжело заболеть, так что ему потребуется медицинское вмешательство. Разве Бренда могла себе помочь, когда попала в больницу в бессознательном состоянии?

Это вежливый пересказ скептических аргументов, которые зачастую звучат грубо и язвительно. От мифа о том, что только таблетки и хирургическое вмешательство являются «настоящими» методами лечения, трудно избавиться. Все мы по тем или иным причинам иногда оказываемся на приеме у врача. Это не противоречит самоисцелению, а лишь дает возможность увидеть ситуацию в новом свете.

Как мы уже упоминали, традиционная медицина основывается на биологии и помещает разум исключительно в мозг человека. Не только доктора, но и большинство ученых, которые занимаются изучением данного вопроса, приравнивают разум к мозгу. Мы неоднократно ставили под сомнение верность данного предположения – это действительно лишь предположение, а не установленный факт – и обращали ваше внимание на сознание, выраженное в телесном разуме. Информационная магистраль телесного разума разносит сообщения между клетками, используя те же химические вещества, что и нервные клетки.

Это означает, что зачастую наши клетки живут гораздо более осмысленно, нежели мы сами. Возьмем для примера иммунную систему. Ее действия никогда не бывают бессмысленными, если только она не дает сбой. Но ваше неосознанное поведение может поставить под угрозу интеллект имунных клеток. Давайте поговорим о такой набирающей популярность области медицины, как психонейроиммунология (ПНИ). Она изучает взаимодействие умственной деятельности человека и его иммунной системы. ПНИ является одной из немногих сфер медицины, где нет традиционного разделения между физическими и психологическими нарушениями в организме. Мы уже обсуждали, что длительные переживания после утраты близких могут негативно сказываться на здоровье и снижать способности организма противостоять болезням. (Рудольф вспоминает, как после смерти его отца от преждевременного сердечного приступа ему долго не удавалось вылечить простуду, которая возникала снова и снова. В то время он не знал о том, что горе способно ослаблять иммунитет.) Вредные последствия негативных переживаний сказываются довольно быстро. Согласно недавнему исследованию, в котором приняло участие сто тысяч вдовцов, уровень их смертности в течение первой недели траура возрос вдвое по сравнению со среднестатистическими показателями.

Когда человек живет, разделяя разум и тело, он нарушает свои взаимоотношения с мозгом. Вместо того чтобы прислушиваться к естественным биоритмам организма, вы навязываете ему свои правила.

Поскольку разум наполняет собой каждую клетку нашего тела, ПНИ можно применять при любых психологических нарушениях, влияющих на иммунную систему. Здесь мы рассмотрим только одно такое эмоциональное состояние – волнение. Волнение бессмысленно по целому ряду причин. Например, оно становится навязчивой идеей и удерживает человека в состоянии стресса. Еще оно препятствует поиску рационального решения проблемы. Несмотря на всю нецелесообразность этого чувства, современным людям свойственно волноваться. Опросы Института Гэллапа, проведенные сразу после выборов президента в 2016 году, показали значительный рост уровня беспокойства в обществе. Чаще всего люди волнуются о будущем.

Волнение может сослужить нам и хорошую службу. Оно помогает подготовиться к худшему и дает силы встретиться лицом к лицу с любой угрозой. Вот почему беспокойство сохранилось в ходе человеческой эволюции. Однако когда волнение становится неконтролируемым и хроническим, оно может существенно навредить здоровью. Исследования ПНИ показали, что чрезмерное беспокойство может негативно сказываться на иммунной системе, а также вызывать различные нарушения в организме. Зачастую волнение ведет к недомоганиям, от которых рукой подать до более серьезных заболеваний.

Важно отметить, что беспокойство о будущих неприятностях не является противоположностью надежды на благополучное развитие событий. В обоих случаях в основе лежит ощущение неопределенности и неуверенности в завтрашнем дне. Но поскольку надежда – это положительная эмоция, лучше уж надеяться на лучшее, чем бояться худшего. Если негативные эмоции, ставшие хроническими, могут в буквальном смысле убивать, то позитивный взгляд на вещи помогает в лечении рака и иммунных расстройств, таких как СПИД. Положительные эмоции улучшают состояние пациентов с астмой, псориазом и экземой, тогда как стресс, депрессия и беспокойство могут, наоборот, ухудшать их состояние.