Дипак Чопра - Сила внутри тебя [Как «перезагрузить» свою иммунную систему и сохранить здоровье на всю жизнь] [litres]

«Я кое-что понял тогда, – говорит он. – Если я не начну работать над собой, меня либо раздавит груз прошлых переживаний, либо я буду притворяться, что у меня все хорошо, – но что дальше?»

Даррен сделал невероятное: на долгие пять лет он погрузился в себя и попытался разобраться, кто он такой. «У меня не хватало умения, чтобы проанализировать себя, как психолог, но мне это и не было нужно. Я просто хотел снова обрести гармонию с самим собой, и для этого мне пришлось смириться с фактом, что я стал тем, кем быть никогда не желал, – не просто придурком, а человеком без внутреннего мира».

Выбор Даррена не так уж уникален: на протяжении веков множество людей по тысячам причин отдалялось от общества, чтобы познать себя. Какой бы ни была их цель – духовное развитие или исцеление, – далеко не все они оказались готовы погрузиться в свой внутренний мир и выработать новое осознание. Сложно заново обустроить свою жизнь, если в ней скопилось столько хлама из старых воспоминаний, привычек, обид и правил. К тому же подавленные страх и уныние ярко проявляются во времена кризиса.

Даррен справился с трудностями, ему помогло сильное желание самообновления. «Я отказывался принимать идею о том, что я – законченный продукт. Я не хотел бы, чтобы на встрече одноклас сников двадцать лет спустя все сказали: „Ты совсем не изменился“. Для меня это стало бы неприятным открытием».

Поиск внутреннего обновления – это сознательный выбор и весьма длительный процесс. Обновление личности сродни обновлению клеток, которое происходит непрерывно и автоматически. Известный духовный наставник Джидду Кришнамурти однажды сделал провокационное замечание по поводу медитации: люди отводят на занятия определенное количество времени, не понимая, что настоящая медитация продолжается двадцать четыре часа в сутки. То же самое относится и к исцелению. Для ваших клеток круглосуточный режим работы – это норма.

Активное общение с разными категориями людей укрепляет иммунитет даже при наличии факторов риска. Решающее значение имеет количество и разнообразие контактов, а не степень близости.

Обычному человеку круглосуточное исцеление кажется невозможным. Но ведь непрерывно исцеляться – это не то же самое, что смотреть ТВ или кидать мяч в баскетбольную корзину сутки напролет. Исцеление напоминает дыхание – это автоматический процесс жизнеобеспечения, в который человек может вносить изменения (с помощью дыхательных упражнений, к примеру). Поскольку исцеление происходит в вашем теле самопроизвольно, вы уже давно в нем участвуете. Та к что же в действительности выбрал Даррен? Откуда он знал, что задача изменить себя вообще выполнима?

Для начала он убедил себя в том, что все в жизни преобразуется, что неизменного внутреннего «я» не существует. Завтра вы станете немного иным, чем сегодня, ваше «я» неустойчиво, как плот посреди бушующих волн. Более того, ваше «я» и есть эти волны. На человека постоянно влияют внешние и внутренние силы, и, когда вокруг него начинается буря, телесному разуму приходится изворачиваться под натиском перемен. Ваш ум не способен отслеживать все, что происходит с вами. Нам невероятно повезло, что благодаря эволюции наши целительные реакции и механизмы стали так совершенны, что в моменты серьезных перемен мы можем перейти в режим автопилота и избежать возможных неприятностей.

Даррен и еще миллионы людей сделали важное открытие: эволюция может пойти в новом направлении, стать сознательным выбором человечества. Вопрос исцеления предстает в ином свете. Вместо того чтобы ставить своей главной задачей здоровый образ жизни (безусловно, полезный для вас), вам следует погрузиться в процесс исцеления, стать частью его, взять на себя роль «высшего целителя». Вот что мы имеем в виду.

• Счастье становится для вас одной из главных ценностей.

• У вас есть стабильный внутренний центр, задающий направление вашей жизни.

• Вы перестаете бороться и сопротивляться.

• Вы ищете гармонии в отношениях, указываете путь своим примером, а не пытаетесь контролировать других людей.

• Вы предпочитаете мирно решать разногласия с окружающими.

• Вы живо воспринимаете все, что происходит здесь и сейчас.

• Вы четко представляете себе самую лучшую версию своей жизни, вдохновляясь более высокими ценностями, нежели ваши личные интересы.

• Вы обращаете внимание на едва заметные сигналы организма о стрессе и дискомфорте.

• Вы избавляетесь от груза прошлого.

• Вы смотрите в будущее с оптимизмом.

• Вам доставляет удовольствие постоянно быть при деле.

Все это признаки осознанной эволюции. Если вы стремитесь расти и развиваться каждый день, вы вступаете в мудрые партнерские отношения со всем, что с вами происходит, учитесь не осуждать ни себя, ни то, что предлагает вам жизнь. Поскольку каждый механизм телесного разума прекрасно отлажен, самым высоким достижением вашей эволюции будет позволить всему идти естественным путем. На ум приходит фраза «отдаться течению», но она лишь отчасти передает то восхитительное чувство, которое возникает, когда вы посвящаете себя постоянному обновлению. Лао-цзы, отец даосизма, учит, что в самых разных жизненных обстоятельствах нам следует быть, как камыш на ветру. Если мы будем гибкими под натиском жизни и позволим естественному ходу событий изменить нас, мы выстоим. Если же мы будем жесткими и несгибаемыми, то можем сломаться.

«Оглядываясь назад, я понимаю, что тогда передо мной стоял один вопрос, – рассказывает Даррен. – Можно ли доверять жизни? Сможет ли она удачно сложиться сама собой? Меня занимал именно этот вопрос, потому что смерть брата породила во мне глубокое недоверие к миру. Жизнь врезала мне по зубам – и что теперь? Большинство людей принимают вызов, стараются как-то выжить, а затем воссоздают из руин некое подобие нормальной жизни. Но они даже не пытаются разобраться с главной проблемой. Доверяют ли они тому, что приносит им жизнь? Если нет, то лучше им возвести вокруг себя стену и затаиться в ожидании неприятностей». Можете назвать это философией одного человека, однако она выходит далеко за рамки единичного опыта.

Как мы уже говорили, ни у кого из нас внутреннее «я» не является неизменным. Посмотрите на плачущего малыша, у которого режутся зубки, или на подростков, которые выросли из одежды, которая еще неделю назад была им впору. Так же и вы понемногу меняетесь каждый день. Но если ваша личность не статична, кто же вы тогда? Утверждение «Я – процесс» звучит странно, но давайте посмотрим на него с научной точки зрения.